Dietă Fără Carne, Dietă Cu Soia, Calorii Din Soia

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dieta fără carne

O dietă fără carne, concepută pentru a pierde în greutate atunci când este supraponderală și pentru a curăța corpul, constă în eliminarea cărnii și a produselor din carne din dietă, precum și înlocuirea acestora cu produse din soia.

Caracteristicile unei diete fără carne

Dacă urmați o dietă fără carne, trebuie să renunțați complet la utilizarea cărnii, a produselor din carne și a semifabricatelor timp de 10-14 zile. Pentru ca organismul să nu experimenteze un deficit ascuțit de proteine, calciu și zinc, este necesar să treceți treptat la o dietă și să includeți alimente alternative cu substanțe utile în dietă.

Alimentele sănătoase din această dietă includ soia, sosul de soia și carnea de soia, precum și produsele lactate, peștele și ouăle. La dietă, sosul de soia poate fi adăugat la diverse feluri de mâncare și condimentat cu salate. Legumele, migdalele, leguminoasele, pâinea albă, spanacul și broccoli vor umple, de asemenea, aportul de oligoelemente importante și vitamine.

În timpul unei diete fără carne, ar trebui să abandonați alimentele bogate în calorii și să le înlocuiți cu produse din soia. Soia nu provoacă reacții alergice, are un miros neutru și un gust plăcut.

Dieta cu soia se bazează pe produse din soia care nu conțin colesterol și lactoză, sunt bine absorbite și ameliorează simptomele de intoxicație. Consumul regulat de carne de soia și sos de soia în dietă va reduce riscul de a dezvolta cancer, demență, patologii osoase și boli ale sistemului cardiovascular.

Beneficiile și eficacitatea dietei cu soia se datorează prezenței lecitinei în plantă, care reglează metabolismul lipidelor, promovează arderea grăsimilor și normalizează procesul metabolic.

Conținutul de calorii din soia și carnea de soia

Soia este alimentul preferat pentru meniurile dietetice și vegetariene, deoarece conține proteine pe bază de plante. Carnea de soia conține fosfor, calciu, fier, sodiu, magneziu, potasiu, vitaminele A, E și B, precum și acizi grași utili.

Conținutul de calorii din soia este de 381 kcal, precum și 17 g de grăsimi, 34 g de proteine și 17,2 g de carbohidrați.

Carnea de soia este un produs din soia din proteine vegetale fabricat din făină de soia. Această carne este potrivită pentru mesele vegetariene și meniurile dietetice. Conținutul caloric al cărnii de soia este de 296 kcal și conține, de asemenea, 52 g de proteine, 2 g de grăsimi și 17 g de carbohidrați.

Ciorbele dietetice, precum și diverse feluri de mâncare cu legume, paste și cereale pot fi preparate din conținutul mediu de calorii al cărnii de soia.

Beneficiile unei diete fără carne

O dietă fără carne, formată din produse din soia, legume și fructe, trebuie urmată nu mai mult de 15 zile, astfel încât organismul să nu se streseze și să nu ajungă la epuizare. În timpul unei diete cu soia, trebuie să mănânci de cel puțin 3-4 ori pe zi, să gusti de 2-3 ori și să consumi zilnic cel puțin 1,5 litri de lichid.

O astfel de dietă este potrivită pentru persoanele care sunt implicate în sporturi active, dans și care, de asemenea, respectă o nutriție adecvată. Dieta cu soia ajută la eliminarea kilogramelor în plus, ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism, întărește sistemul musculo-scheletic și stabilizează starea psiho-emoțională.

Înainte de a trece la o dietă fără carne, este necesar să vă adresați medicului dumneavoastră și să vă supuneți unui diagnostic.

Această dietă are atât avantaje, cât și dezavantaje. Principalele beneficii ale unei diete fără carne includ:

• ușurința elaborării unui meniu săptămânal și disponibilitatea produselor în compoziția sa;
• prevenirea diferitelor boli (diabet zaharat, ateroscleroză, cancer, hipertensiune);
• scădere eficientă în greutate fără epuizarea corpului;
• îmbunătățirea stării pielii și a părului;
• creșterea elasticității musculare și întărirea oaselor.

Trebuie avut în vedere faptul că o dietă fără carne este contraindicată în anemie, hipotensiune arterială, epuizare, boli ale creierului și tulburări mentale, precum și la copii cu vârsta sub 16 ani.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.