Slăbiți în Picioare într-o Săptămână

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Slăbiți în picioare într-o săptămână

Picioarele subțiri sunt visul oricărei femei. Există atât de multe modalități de a obține picioare subțiri. Firește, nu vom putea corecta forma picioarelor, dar este cu adevărat posibil să pierdem în greutate în mod vizibil în picioare într-o săptămână. Cum să slăbești în picioare într-o săptămână?

Cum să slăbești în picioare într-o săptămână

Pentru unele femei, se întâmplă ca picioarele lor să se îngrășeze mai întâi și să slăbească pe urmă. În astfel de cazuri, vă puteți înfășura cu un film folosind diverse nămoluri, cartilaj de câmp sau magnezie, aplicați o varietate de coji de sare, aplicați creme care favorizează pierderea în greutate la picioare într-o săptămână, precum și băi de sare cu adaos de uleiuri esențiale de citrice (grapefruit, lămâie, portocală și altele). Este recomandabil să alternați băile și împachetările la fiecare două zile. Atunci când este combinat cu exerciții fizice și dietă, veți obține rezultatul dorit.

Exerciții pentru slăbirea picioarelor într-o săptămână

Următoarele exerciții vă vor ajuta să slăbiți rapid în picioare într-o săptămână:

• Coarda de sărituri. Acest exercițiu întărește perfect gambele picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, ajută la arderea excesului de grăsime. Trebuie să începeți cu treizeci de salturi pe zi, crescând treptat numărul. În timp, săriturile pot fi diversificate: efectuați-le pe fiecare picior alternativ, înapoi, înainte etc. Creșteți treptat la cincizeci de salturi pe zi.

• O bicicletă. Acest exercițiu poate fi efectuat în timp ce stai întins pe pat.

• Întindeți-vă pe podea și întindeți-vă cât mai mult posibil. Trageți degetele de la picioare spre dvs. cât de tare puteți pentru 15-20 de secunde. Apoi relaxați-vă și repetați.

• Intindeți-vă pe spate și ridicați doar picioarele. Încercați să faceți acest lucru cât mai încet posibil și nu ridicați picioarele prea sus.

Următorul set de exerciții trebuie efectuat cât mai încet și cu tensiune puternică, fără letargie și cât mai mult timp posibil. Nu vă epuizați și repetați exercițiile timp de 15-20 de minute, o dată pe zi:

• Rularea la fața locului timp de cinci minute;

• Salt de la cincizeci de ori la o sută de ori. Saltul este contraindicat în tulburările sistemului genito-urinar;

• Ghemuit pe podea. În poziția inițială, trebuie să inspirați, în timp ce vă ghemuiți - o expirație calmă. Treptat, numărul de genuflexiuni trebuie adus de până la treizeci de ori;

• Se îndoaie înainte și în lateral, atingând podeaua de două ori. În poziția inițială, trebuie să inspirați, în timp ce înclinați - o expirație calmă;

• Înghițiți: inspirați, ridicați piciorul stâng, luați brațele cât mai departe posibil, țineți cât de mult puteți, pe un picior, în timp ce expirați, coborâți piciorul stâng și apoi ridicați dreapta;

• Întindeți-vă pe spate și ridicați în același timp două picioare cu treizeci de centimetri și, încordându-vă picioarele, țineți douăzeci de secunde, ridicând în același timp gâtul și capul și încordând mușchii feței. Repetați exercițiul, întins, de asemenea, mai întâi pe dreapta, apoi pe partea stângă de mai multe ori;

• Așezați-vă pe marginea patului, ridicați două picioare, înclinați corpul înapoi și țineți-vă de coate, în timp ce vă strângeți mușchii feței. Repetați exercițiul de mai multe ori;

• Ridicați-vă drept, puneți picioarele cu lățimea de 70-80 de centimetri, faceți o jumătate de genuflexiune și mențineți această poziție timp de 20 de secunde. Repetați exercițiul de mai multe ori;

• În timp ce inspirați în timp ce stați în picioare sau așezați pe genunchi, aplecați-vă calm pe spate cât mai mult posibil, numărând până la șapte secunde, apoi reveniți încet în poziția de pornire și expirați. Repetați de câteva ori.

Dieta pentru slăbirea picioarelor într-o săptămână

Pentru a slăbi în picioare într-o săptămână, este recomandabil să beți băuturi precum lapte, ceai verde sau negru fără zahăr, ceai de lapte (ceai verde preparat cu lapte cu adaos de miere). De asemenea, se recomandă să beți multă apă minerală (cel puțin doi litri pe zi) și sucuri (toate, cu excepția strugurilor).

În timpul pierderii în greutate, este recomandabil să folosiți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cartofi în sac, orice fruct, piept de pui fiert. Este necesar să se excludă din dietă alimentele bogate în calorii și grăsimi. Dacă mănânci doar alimentele de mai sus timp de o săptămână, te vei ajuta să slăbești în picioare într-o săptămână.

Inele pentru picioare slăbitoare

Astăzi, inelele pentru picioare de slăbire sunt la mare căutare. Acțiunea lor se datorează efectului constant al unui câmp magnetic asupra anumitor puncte. Când aceste inele acționează asupra unei persoane, se generează curenți electrici care afectează proprietățile fizico-chimice ale diferitelor sisteme din corp, inclusiv orientarea proteinelor și a radicalilor liberi, în urma cărora se schimbă procesele metabolice, biofizice și biochimice din corp.

Pentru a obține efectul, inelele pentru slăbirea picioarelor trebuie purtate pe degetul mic. Își pot păstra proprietățile timp de 7-8 ani și pot fi purtate constant, chiar și în pat sau la duș, îndepărtându-se doar o dată pe săptămână pentru curățare.

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.