Longan

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Longan este un copac veșnic verde și fructele sale rotunde mici, cu carne delicată roz sau albă și un gust moscat. Cultivarea Longan se practică în principal în Indonezia, Vietnam, China, pe insula Taiwan. Recoltat toată vara - din iunie până în august. Randamentul sezonier al arborelui Longan este de aproximativ 200 kg de fructe. Gustul fructelor poate diferi unul de celălalt - sunt dulci și acri. Longan este folosit pentru a pregăti băuturi alcoolice, gustări și deserturi.

Valoarea nutritivă Servind Longan 100 g Suma pe servire Calorii 60 Calorii din grăsimi 0.9 % Valoare zilnică ^* Grăsime totală 0,1 g 0% Colesterol 0 mg 0% Sodiu 0 mg 0% Potasiu 266 mg 8% Total carbohidrați 15,14 g 5% Fibre alimentare 1,1 g 4% Proteine 1,31 g 3% Vitamina C 140% Niacină 2% Tiamina 2% Magneziu 3% Fosfor 2% * Calcul pentru o dietă zilnică de 2000 kcal

Raportul BJU din produs

Sursa: depositphotos.com Cum se arde 60 kcal?

Mersul pe jos	15 minute.
Jogging	7 minute
Înot	5 minute.
O bicicletă	9 minute
Aerobic	12 minute
Treburile casnice	20 de minute.

Proprietăți utile ale Longan

Fructele arborelui longan conțin vitaminele B1, B2, PP, C, zinc, potasiu, cupru, fosfor, mangan, magneziu, fier, calciu, polizaharide.

Proprietățile bine cunoscute ale fructului sunt antioxidante, tonice, imunostimulante.

Conținutul de calorii al longanului este de 60 de calorii la 100 de grame de pulpă.

Utilizarea medicală a longanului

Longan este recomandat pentru utilizare în caz de epuizare, manifestată prin amețeli, oboseală, paloare, ritm cardiac crescut și insuficiență vizuală.

Fructele ajută, de asemenea, la un somn slab, anxietate fără cauză, emoție crescută.

Pulpa Longan este utilizată pentru tulburări ale tractului gastro-intestinal, pentru răceli - ameliorează eficient febra.

Cu utilizarea regulată a longanului, bunăstarea generală, memoria și concentrarea atenției sunt îmbunătățite în mod vizibil.

Conținutul relativ scăzut de calorii al longanului face posibilă includerea acestuia în dieta dietelor care permit utilizarea fructelor.

Contraindicații

Longan nu are contraindicații grave, ci doar o alergie la fructe.

Pentru a cumpăra un produs proaspăt și cu adevărat sănătos, atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție aspectului său - pielea fructului ar trebui să fie întreagă, densă.

Nu este nevoie să vă fie frică să luați un longan care a rămas de ceva timp pe piață sau în magazin - fructele proaspăt culese nu sunt la fel de gustoase ca cele care s-au copt după ce au fost scoase din copac. Singurul lucru de luat în considerare este că fructele nu pot fi păstrate mai mult de trei zile fără frigider și pot fi păstrate la rece doar aproximativ o săptămână.

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.