6 exerciții simple pentru un lifting facial
Oboseala, lipsa somnului, tulburările de alimentație, starea de spirit proastă, capriciile vremii - toate aceste circumstanțe se reflectă prost asupra aspectului nostru. Fața suferă în special: pielea devine flască, își pierde culoarea sănătoasă, se acoperă cu riduri, zone de edem și cearcăne apar sub ochi. Nu este întotdeauna posibil să te protejezi de influența factorilor agresivi, dar suntem capabili să reducem la minim consecințele acestuia. În acest scop, se folosesc de obicei produse cosmetice și proceduri care ajută la hidratarea pielii, hrănirea acesteia cu substanțe utile, creșterea elasticității și fermității. Din păcate, o astfel de îngrijire nu este adesea suficientă: procedurile superficiale nu dau efectul scontat din cauza scăderii tonusului muscular facial. Cu toate acestea, nu ar trebui să disperați. Există un set de exerciții simple, efectuate în mod regulat, care,orice femeie își poate strânge singură fața.
Sursa: depositphotos.com
Masaj circular pentru ochi
Strângeți mâinile în pumni, astfel încât degetele mari să fie deasupra. Închide ochii și masează-ți pleoapele cu pumnii într-o mișcare circulară (de mai multe ori în sensul acelor de ceasornic, apoi de mai multe ori în direcția opusă). Atingerea pleoapelor trebuie să fie foarte blândă, fără presiune.
Exercițiile fizice ajută la creșterea fluxului sanguin și la tonifierea mușchilor din jurul ochilor. Ca urmare, pielea se strânge, cearcănele și pungile de sub ochi dispar.
Surprinde
Încercați să deschideți ochii cât mai larg posibil și chiar să-i umflați câteva secunde. Apoi închide bine ochii. Alternează aceste mișcări într-un ritm rapid timp de 2-3 minute. După terminare, relaxați-vă mușchii feței și stați liniștiți timp de 3-4 minute cu ochii închiși.
Acest exercițiu ajută la tonifierea mușchilor din jumătatea superioară a feței și ameliorează oboseala ochilor.
Pufăind obrajii
Inspirați adânc prin gură și țineți-vă respirația, umflându-vă obrajii. Eliberați aerul încet din gură prin buzele pe jumătate închise. Repetați de 10-12 ori.
Acesta este modul în care funcționează mușchii feței la muzicienii care cântă la instrumente de suflat și, prin natura activității lor, sunt forțați să-și tensioneze constant mușchii obrajilor. Cu acest tip de antrenament, ovalul feței păstrează contururi clare chiar și la o vârstă foarte avansată, obrajii nu se lasă și nu se acoperă cu riduri.
Sărutări
Zâmbește cât poți de larg, apoi trage rapid buzele afară cu o „paie”. Repetați mișcările de 20-25 de ori.
Scopul exercițiului este de a tonifica mușchii care controlează mișcările buzelor. În plus, potrivit oamenilor de știință, există nu numai o relație directă între producerea așa-numiților hormoni ai fericirii și expresia feței, ci și opusul. Mișcările buzelor care creează un zâmbet declanșează eliberarea de serotonină și contribuie de fapt la o stare de spirit îmbunătățită.
Sursa: depositphotos.com
Întinderea urechilor
Ciupiți lobii urechilor cu degetele și trageți în jos timp de 30 de secunde. Apoi trageți lobii în sus timp de 30 de secunde și răsuciți-le în sensul acelor de ceasornic și înapoi pentru încă jumătate de minut.
Impactul asupra lobilor urechii determină o cursă de sânge în creier, revigorează, îmbunătățește activitatea fizică și intelectuală. Procedura este, de asemenea, utilă pentru îmbunătățirea aspectului: dacă se desfășoară în mod regulat, este posibil să încetinească semnificativ formarea ridurilor, care afectează foarte mult pielea de sub urechi și în partea superioară a gâtului.
Relaxare
Apăsați degetele arătătoare, mijlocii și inelare în sprâncene. Timp de 3-4 minute, întindeți ușor sprâncenele în direcții opuse.
Exercitiile fizice ajuta la intarirea muschilor subcutanati situati pe frunte si la reducerea ridurilor verticale dintre sprancene. În acest caz, funcționează și relația dintre expresia feței și emoții: procedura ajută la relaxare, la ameliorarea stresului și la eliminarea gândurilor grele.
Complexul este bun deoarece implementarea sa zilnică nu necesită nici un loc special pregătit, nici cheltuieli mari de timp. Exercițiile fizice se pot face acasă sau la serviciu în timpul pauzelor. O astfel de gimnastică pentru mușchii feței nu numai că îmbunătățește starea feței, ci și reîmprospătează, îmbunătățește starea de spirit, ajută la concentrare, crește capacitatea de lucru și este rezistent la stres.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
