Picioarele Subțiri Sunt Exerciții Eficiente

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Picioare zvelte

O fată cu un mers ușor, subțire și în formă, la prima vedere atrage atenția nu numai a jumătății puternice a umanității, ci îi face să se uite înapoi la sine și la sexul frumos cu invidie.

Natura nu înzestrează întotdeauna pe toată lumea cu un set de perfecțiune. Cineva a dat drumul la o față perfectă, cineva cu mâini frumoase. Ei bine, cineva a primit picioare grozave ca cadou.

Corectând omisiunile naturii, femeile au învățat să ofere trăsături perfecte fețelor lor cu machiaj, să creeze aspectul unei prințese dintr-un basm cu haine. Și dacă acordați puțină atenție picioarelor, atunci când ați primit picioare subțiri ca recompensă pentru munca dvs., vă puteți transforma într-o zână ușoară și grațioasă.

Cum să-ți faci picioarele subțiri

Pentru început, picioarele subțiri nu sunt doar farmecul vizual al proprietarului lor, ci, mai presus de toate, aceasta este starea sănătății ei. O femeie care are un mers greu, șoldurile „pantaloni” acoperite cu o fustă îngustă, mușchii gambei flască nu arată deosebit de plăcută din punct de vedere estetic. Pentru a scăpa de aceste probleme, au fost dezvoltate multe exerciții care permit femeilor frumoase să aibă picioare subțiri cu adevărat minunate și sănătate bună.

Deci, cum să-ți faci picioarele subțiri și frumoase? E simplu. Începeți să faceți exerciții simple, rentabile și economisitoare de timp în fiecare zi. Luați-vă iubitele 15-30 de minute pe zi și foarte curând veți vedea rezultate uimitoare.

Cum să creați picioare subțiri într-o săptămână

Efectuând un set de exerciții pentru a modela vițeii, fesele și coapsele în fiecare zi timp de 15 minute, într-o săptămână vei putea contempla picioare zvelte, comparabile ca frumusețe cu picioarele vedetelor de la Hollywood.

Începeți cu un exercițiu de ridicare a feselor și a coapselor exterioare și interioare. Pentru a face acest lucru, ținând suportul cu mâinile, aplecându-vă înainte, luați un picior cu piciorul extins în lateral, la un unghi de 90 de grade. Țineți-l în punctul de sus. Ia-o inapoi. Faceți același lucru cu celălalt picior. Efectul este uimitor.

Următorul exercițiu este de a strânge coapsele și vițeii. În timp ce stați în picioare, așezați un covor sau o pătură îndoită sub un genunchi și apăsați-l cu piciorul întins. Încheiați brațele întinse cu mâinile și strângeți pătura sau covorul, trăgând călcâiul de fund, aplecându-vă înainte. Fă-o de aproximativ 15-20 de ori.

Exercițiul „fluture” va ajuta la readucerea normală a întregii tabere deodată. Exercițiul fizic va întări coapsele interioare, vițeii, spatele, abdomenul, umerii. Cu picioarele la lățimea umerilor depărtați, aplecați-vă, lăsați-vă mâinile pe podea, formând litera V. Ridicându-vă pe degetele de la picioare, săriți, ridicați șosetele de pe podea și uniți-le la sărituri. Repetabilitatea este aceeași.

Picioarele oscilante vor ajuta la strângerea întregii figuri. Aproape totul este implicat. Pe covor, cu brațele ridicate, legănăm fiecare picior pe rând. În același timp, coborâm mâinile la nivelul umerilor.

După cum puteți vedea, totul este simplu, nu necesită mult timp și vă permite să obțineți picioare subțiri într-o săptămână.

Puteți completa exercițiile cu altele care nu sunt la fel de împovărătoare. Mai mult, este foarte convenabil ca femeile să obțină picioare subțiri cu ajutorul activității fizice acasă cu angajarea de astăzi.

Condiții pentru a avea picioare subțiri frumoase

Dorința de a avea picioare subțiri frumoase s-ar putea să nu se împlinească dacă, după ce ați făcut exercițiile timp de una sau două zile, vă permiteți să vă relaxați pentru o zi sau două. Dobândirea frumuseții necesită perseverență, perseverență. Nu te opri. Faceți exerciții fizice în mod regulat, mai ales că sculptarea picioarelor subțiri acasă nu este dificilă.

Dacă îți completezi setul de exerciții „Cum să-ți faci picioarele subțiri” cu dans și dietă, atunci acesta va fi un mare plus pentru antrenamentele tale. Iubitorii de diete ar trebui să-și amintească că frumusețea picioarelor nu poate fi rezolvată doar prin dietă. Deoarece mușchii picioarelor pot deveni pur și simplu flascați de la pierderea în greutate, ceea ce nu va adăuga frumusețe picioarelor tale.

Amintiți-vă că setul de exerciții „Cum să vă faceți picioarele frumoase” se bazează pe principiul creșterii tonusului picioarelor și construirea masei musculare a acestora.

În plus, făcând aceste exerciții, vă restabiliți circulația sângelui, ceea ce va evita o grămadă de tot felul de boli.

Deci, creând picioare subțiri și frumoase, ne îngrijim imaginea și sănătatea în același timp.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.