Masaj anticelulitic la domiciliu
Pielea majorității femeilor este afectată de o astfel de boală neplăcută care face vizual pielea flască și arată ca o coajă de portocală, precum celulita. Este de obicei cel mai prezent în coapse, fese, brațe, mușchii gambei și abdomen, în timp ce o femeie poate să nu fie deloc supraponderală.
Există multe modalități de a scăpa de celulită, dar cel mai eficient rezultat poate fi obținut numai cu o combinație de exerciții fizice (practicarea oricărui tip de sport), dietă sănătoasă și îngrijire a frumuseții.
Ca exerciții pentru celulită, care, la fel ca masajul anticelulitic cu miere, pot fi efectuate acasă, există o varietate de complexe de exerciții fizice, în timpul cărora se lucrează mușchii adânci și pielea corpului este strânsă, înotul în piscină ajută, de asemenea, să scăpați de celulită.
Cu toate acestea, cel mai eficient mod de a scăpa de celulită este considerat a fi efectuat masaje anticelulitice acasă sau în saloane de înfrumusețare. Dintre produsele cosmetice, cele realizate pe bază de alge, cafea, piper cayenne sau minerale din Marea Moartă au un efect activ împotriva celulitei.
Este destul de simplu să învățați cum să faceți masaj anticelulitic acasă, puteți viziona tutoriale video educaționale, puteți lua câteva lecții de la un terapeut profesionist de masaj sau puteți achiziționa manuale specializate care vor descrie regulile de bază și principiile masajului anticelulitic.
Cum se face masaj anticelulitic acasă?
Pentru cei care doresc să învețe cum să facă masaj anticelulitic acasă, va fi util să știe că acesta trebuie efectuat cu mișcări ușoare și netede, începând într-un ritm lent și accelerând treptat. Corpul persoanei pe care se efectuează masajul anticelulitic la domiciliu trebuie să fie preîncălzit (puteți face o baie fierbinte sau puteți face un masaj de încălzire), iar mușchii corpului trebuie să fie complet relaxați.
Pentru a obține cel mai bun efect, este necesar să efectuați un masaj anticelulitic la domiciliu folosind creme anticelulitice speciale sau ulei esențial de citrice. De asemenea, puteți face un masaj anticelulitic cu miere, care nu este mai puțin eficient în eliminarea coajei de portocală decât o cremă.
În medie, durata unui masaj anticelulitic acasă ar trebui să varieze de la o jumătate de oră la 1 oră, frecvența ar trebui să fie cel puțin o dată pe săptămână și, în general, cel mai bine este să efectuați un masaj la fiecare două zile.
De asemenea, puteți efectua un masaj anticelulitic cu o lingură, care înlocuiește mișcarea degetelor.
Pentru cei care vor să știe cum să facă un masaj anticelulitic acasă, va fi interesant să începeți cu mușchii gambei și să vă deplasați treptat până la brațe și partea superioară a spatelui. Zonele inghinale, coapsele superioare și interioare din jurul osului pubian și cavitatea poplitee nu sunt masate. Zona abdominală este masată mai ales delicat, astfel încât să nu se formeze vânătăi.
Cel mai bine este să faceți masaj dimineața, imediat după ce vă ridicați sau seara înainte de culcare. Masajul anticelulitic la domiciliu cu miere este contraindicat în prezența varicelor, a bolilor de inimă și a bolilor de piele. Zonele pielii deteriorate sau iritate nu trebuie masate, precum și pielea umedă sau umedă, deoarece acest lucru poate duce la vergeturi.
Metode și tehnici de masaj anticelulitic la domiciliu
Metodele utilizate la efectuarea masajului anticelulitic la domiciliu sunt următoarele:
- Mângâierea - pentru a o efectua cu vârful degetelor, trebuie să mângâi cu ușurință pielea în zonele cu celulită, ceea ce va îmbunătăți circulația sângelui în capilare;
- Frecare - pentru a-l efectua, trebuie să mutați pielea în jos cu degetele spațiate și strânse. Această mișcare va ajuta la reducerea grosimii stratului de grăsime subcutanat, la îmbunătățirea tonusului pielii și la activarea îndepărtării lichidului din pori. Pe coapse, această tehnică de masaj se realizează printr-o mișcare circulară, iar pe picioare, frecarea se efectuează de jos în sus;
- Presare - această tehnică vă permite să înmuiați straturile superioare ale pielii și să restabiliți tonusul muscular. Pentru a pune în aplicare o presiune profundă, cei care doresc să învețe cum să facă masaj anticelulitic la domiciliu ar trebui să apuce o zonă cât mai mare posibilă a pielii și a straturilor subcutanate cu ambele mâini și să o frământe ca aluatul și să aducă treptat mâinile împreună;
- Tăierea este o serie de lovituri de intensitate variabilă aplicate de articulațiile degetelor strânse în pumni.
Principalele metode de masaj anticelulitic la domiciliu pentru diferite părți ale corpului sunt următoarele:
- Pentru abdomen, coapse și fese - mâna este strânsă într-un pumn, articulațiile duc puternic de-a lungul pielii de sus în jos și înapoi până când corpul devine roșu;
- Pentru genunchi, șolduri și fese - degetele sunt conectate împreună și masează zonele cu probleme într-o mișcare circulară, apăsând ușor;
- Pentru partea interioară a brațelor și coapselor - furnicături ușoare, efectuate prin apucarea pielii între degetele mari și restul degetelor;
- Pentru abdomen, coapse și fese - cu ajutorul degetelor mari și a arătătorilor ambelor mâini, este necesar să se formeze un triunghi, care, apăsând puternic pe piele de jos în sus, apoi cu degetele mari trebuie să netezi pielea cu mișcări de mângâiere de sus în jos.
Masaj anticelulitic de casă cu o lingură
Celebrul cosmetolog german Rene Koch a dezvoltat o metodă eficientă pentru distrugerea celulitei - masajul anticelulitic cu o lingură. În mod ciudat, lingurile obișnuite sunt capabile să afecteze cel mai profund și punctual zonele cu probleme, în plus, cu ajutorul unei linguri, cei care fac masaj anticelulitic acasă pentru ei înșiși vor rezolva cu ușurință zonele cele mai inaccesibile.
Este recomandabil să folosiți linguri de cupronickel sau de argint pentru a efectua masajul. Masajul trebuie efectuat timp de 30 de minute, de preferință dimineața înainte de micul dejun. Înainte de a începe masajul anticelulitic cu o lingură, trebuie să curățați pielea și să o hidratați cu cremă. Metodele și tehnicile utilizate la efectuarea masajului anticelulitic cu linguri sunt exact aceleași ca la efectuarea masajului cu mâinile. Lingurile trebuie mai întâi răcite, sau invers, încălzite și lubrifiate constant în procesul de efectuare a unui masaj anticelulitic acasă cu smântână sau miere lichidă. Este mai bine să folosiți miere, deoarece este o componentă naturală capabilă să îndepărteze toxinele din corp, tonifică perfect și hrănește pielea.
Masajul începe cu faptul că lingurile pre-pregătite (răcite) sunt aplicate pe fese, încep să efectueze mișcări circulare de la centru la părți, apoi în jos și în sus. Coapsa interioară este masată de jos în sus, coapsa exterioară de sus în jos. Mâinile sunt masate de la cot într-o mișcare circulară de-a lungul părții interioare în sus și în jos. Lingurile fierbinți sunt utilizate în principal pentru a masa decolteul, principalul lucru nu este să exagerați cu temperatura, deoarece puteți obține arsuri.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
