Cum se face masaj anticelulitic?
Poate că fiecare femeie știe ce este celulita. Și ce metode de luptă nu au fost folosite în lupta împotriva lui. Acestea sunt diete și curele speciale și creme speciale.
Cu toate acestea, cea mai dovedită și eficientă metodă este totuși masajul anticelulitic. Dar, pentru ca aceasta să aducă rezultate, trebuie să o puteți face bine. În acest articol vom vorbi despre cum să faci masaj anticelulitic.
De unde vine?
De regulă, coapsele, fesele, abdomenul și brațele sunt cele mai preferate locuri pentru celulită. Ca urmare a unei încălcări a circulației normale a fluidelor, în aceste locuri se acumulează depozite de grăsime, care ulterior interferează cu circulația normală a fluidului în țesuturi. Se dovedește a fi un cerc atât de vicios, care este foarte greu de rupt.
Celulita nu este doar un defect cosmetic, ci interferează și cu aportul complet de sânge al celulelor. Iar acest lucru, la rândul său, previne îmbogățirea completă a celulelor cu oxigen și alți nutrienți.
Frământarea și frecarea zonelor problematice ale corpului nu numai că încălzește plăcut mușchii, dar îmbunătățește și circulația sângelui, îmbogățind țesutul gras subcutanat cu oxigen și eliminând toxinele din acesta.
Sub influența masajului, excesul de grăsime este absorbit și eliminat treptat, celulele reînvie, metabolismul se îmbunătățește, iar pielea devine mai tensionată și elastică.
Ulei de masaj anticelulitic
Experții recomandă utilizarea uleiurilor de masaj anticelulitic pentru a spori efectul, care ajută perfect la scăderea acumulărilor de celulită. Uleiurile pătrund adânc în porii pielii și au un efect de vindecare asupra corpului. Astfel, diverse combinații de uleiuri nu numai că combat eficient celulita, ci și revigorează și tonifiază.
Pentru cei care nu știu să facă masaj anticelulitic, este necesar să se dezvolte un program anticelulitic special, care să includă nu numai masajul în sine, ci și exerciții fizice, împachetări corporale și o dietă complet echilibrată.
Cum se face masaj abdominal anticelulitic?
Dacă zona cu probleme este abdomenul și părțile laterale, atunci trebuie să stăpâniți tehnica masajului anticelulitic abdominal. Nu masati abdomenul pe stomacul plin.
- Înainte de masaj, frecați bine pielea abdomenului cu un prosop îmbibat în apă caldă. Apoi lubrifiați-vă burta cu hidratant și ulei de masaj;
- Mângâie mai întâi pielea, pregătind-o pentru tehnici mai intense;
- Începeți să ciupiți energic stomacul, apucând pielea cu degetele;
- Mutați în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic;
- Masați imaginându-vă că frământați aluatul;
- Acum face mișcări, strângând mâna într-un pumn și „frământând” pielea cu articulațiile;
- În pasul final, faceți din nou mângâierea.
În total, un astfel de masaj abdominal anticelulitic nu vă va lua mai mult de 10-15 minute.
Cum se face un masaj anticelulitic la picioare?
Masajul anticelulitic al picioarelor este foarte util. Ajută la netezirea și strângerea pielii, făcându-l moale și matasos. Și, bineînțeles, masajul elimină în mod eficient celulita și ajută la întărirea mușchilor picioarelor.
- Înainte de masaj, trebuie să vă frecați ușor picioarele. Apoi aplicați ulei de masaj sau smântână;
- Începeți să vă frecați intens picioarele;
- Următorul pas este stoarcerea pielii. Este posibil să simțiți o durere ușoară, acest lucru este normal;
- Pentru a spori efectul, înfășurați picioarele într-un prosop în etapa finală a masajului.
Masajul anticelulitic la picioare nu vă va dura mai mult de 15 minute.
Cum se face masajul anticelulitic al coapsei?
Masajul anticelulitic intens al coapselor ajută la normalizarea circulației sanguine, care accelerează procesele metabolice în stratul subcutanat, contribuind la dispariția acumulărilor de grăsime. Și cu utilizarea suplimentară a uleiurilor anticelulitice pentru masaj, efectul este îmbunătățit.
La efectuarea masajului anticelulitic al coapselor, utilizarea unor mănuși dure speciale, masaje anticelulitice și perii va fi foarte eficientă.
Ședințele de masaj trebuie efectuate în mod regulat timp de 25-30 de minute.
- Înainte de a începe masajul, este recomandat să faceți un duș de contrast, acordând o atenție deosebită zonei feselor și coapselor;
- Masajul ar trebui să înceapă cu o mângâiere alternativă a picioarelor de la genunchi în sus;
- Creșteți puțin presiunea degetelor, fără a opri mișcările de mângâiere;
- Prindeți o bucată de piele peste genunchi cu ambele mâini și, atingând cu degetele, rotiți-o până la vârful piciorului. Această tehnică trebuie efectuată alternativ din spate, din exterior și din interiorul coapsei;
-
Acum frământați pielea coapsei cu mâinile pe toate părțile, prefăcându-vă că frământați aluatul;
Masaj anticelulitic pentru picioare, coapse și fese - După ce pielea este bine încălzită, puteți freca ulei de masaj în el și puteți trece la un masaj mai intens;
- Folosind instrumentele disponibile - perii, masaje, mănuși speciale de masaj, frecați pielea cu mișcări în spirală, ca și când ar fi tras-o în sus. Faceți acest masaj intensiv de cel puțin 5 ori din toate părțile;
- După ce ați terminat masajul, bateți ușor coapsele cu mâinile și apoi neteziți pielea.
- Înainte de a continua masajul anticelulitic al feselor, faceți un duș de contrast, direcționând jeturi de apă rece și fierbinte către zonele cu probleme.
- Faceți mișcări de mângâiere pe fese, ușoare la început și apoi mai puternice;
- Luați pielea cu ambele mâini și încercați să o frământați, așa cum faceți cu aluatul;
- Acum aplicați o cantitate generoasă de ulei sau cremă pe piele și frecați cu mișcări viguroase;
- Cu încheieturile mâinilor încleștate, masează de jos în sus. Va fi suficient de 4-5 ori;
- Acum mângâie-ți fesele cu palmele mâinilor și apoi mângâie în toate direcțiile. În acest moment, pielea de pe fese va deveni roșie și va „arde”.
Cum se face un masaj anticelulitic al feselor?
Masajul anticelulitic al feselor trebuie efectuat simultan cu masajul anticelulitic al coapselor.
Acum știi cum să faci masaj anticelulitic. În cele din urmă, rămâne doar să spunem că principalul lucru este persistența și regularitatea exercițiilor.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
