Ce fructe sunt bune pentru copii
Puteți vorbi mult timp despre beneficiile fructelor. Sunt o sursă valoroasă de vitamine, oligoelemente, fibre și antioxidanți: substanțe care sunt capabile să protejeze celulele corpului de boli, să îmbătrânească și să le mențină în formă bună. Fructele sunt o adevărată comoară a sănătății atât pentru un copil, cât și pentru un adult. Cu toate acestea, corpul copilului are o nevoie mai mare de nutrienți găsiți în mere, pere, banane și alte fructe - deoarece crește și crește foarte repede.
Medicii pediatri recomandă includerea fructelor în dieta copilului începând cu vârsta de șase luni. Fructele pentru copii ar trebui să devină o parte a meniului de-a lungul vieții lor - în diverse combinații și proporții, fiind cheia sănătății și dezvoltării depline a bebelușului. Pe lângă vitamine și minerale - substanțele „de construcție” ale corpului nostru, fructele conțin fibre utile: fibre vegetale, care îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv. Fără a fi digerată în stomac și intestine, fibrele părăsesc complet corpul, „luând” cu el toate substanțele nocive - iar copilul nu are probleme cu „stomacul”, eliberându-l de constipație și probleme cu excesul de greutate în viitor.
Ce fructe sunt deosebit de bune pentru copii?
Mai întâi, Majestatea Sa, mărul. Este îmbogățit cu pectină, calciu, iod, fier, magneziu, vitaminele A, C, B1, P și multe alte substanțe benefice care îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal și previn anemia. Odată cu mărul, se recomandă începerea primei hrăniri a bebelușului - nu numai că este util, dar nu provoacă alergii.
Pară. Acest fruct nu este mai puțin bogat în elemente utile decât un măr. Pere are un efect de întărire și este util copiilor cu scaune instabile.
Prună. Prunele și prunele conțin potasiu, fosfor, vitaminele A, C, B1, B2, P, acizi organici și, dimpotrivă, au un efect laxativ ușor, prevenind constipația.
Caisă. Util pentru copiii care suferă de anemie, produce un efect laxativ ușor.
Banană. Acest fruct de peste mări este extrem de hrănitor, conține o mulțime de vitamine (C, B1, B2, B6, PP), este bine absorbit de organism și este de preferat copiilor cu creștere în greutate redusă.
În plus, micii gurmanzi vor beneficia de piersici, portocale, kiwi, caqui, ananas și alte fructe pentru copii și adulți. Începeți să vă familiarizați bebelușul cu fructe cultivate în zona în care s-a născut: mere, pere, caise, așteptați până când copilul se obișnuiește cu acest aliment și continuați familiarizarea plăcută cu fructele exotice.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
