Cuprins:
Video: Sunt Toate Salatele Bune Pentru Sănătatea Ta?
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41
Sunt toate salatele bune pentru sănătatea ta?
Acum, în sfârșit, mulți dintre contemporanii noștri au înțeles despre ce vorbeau anticii - omul este ceea ce mănâncă. Dacă vrei să fii sănătos, mănâncă alimente sănătoase. Și dacă carnea, cerealele, produsele din făină pot fi utile sau nu, atunci o categorie de produse nu ridică îndoieli cu privire la utilitatea acesteia. Este vorba de legume. Asta înseamnă că orice legume sunt utile sub orice formă, de exemplu, sub formă de salate?
Salatele sănătoase sunt salate care conțin legume proaspete condimentate cu puțin ulei. Pentru cei cu diete nesfârșite, nu excludeți uleiul vegetal din salată dacă doriți să fie cât mai sănătos posibil.
Legumele proaspete oferă fibre esențiale și multe vitamine. Cu toate acestea, există un grup de vitamine, și anume vitaminele liposolubile, care sunt slab absorbite în absența grăsimilor. Astfel, de exemplu, sunt A și E.
Deci, morcovii conțin o cantitate mare de caroten, care este provitamina A. Cu toate acestea, dacă tocați doar un morcov sau îl frecați într-o salată, acesta va fi foarte gustos, dar nu mai mult de 5% din caroten va fi absorbit. Dar dacă mâncați același morcov ras cu o lingură de ulei vegetal sau smântână, veți obține nu doar o salată, ci o salată sănătoasă, din care va fi absorbit 86% din provitamina A, care este transformată în organism în vitamina însăși.
Nutriționiștii avertizează că nu toate salatele sunt sănătoase. Succesul de Anul Nou preferat de toată lumea, salata Olivier, din punct de vedere nutrițional, este o infracțiune împotriva sănătății, mai ales dacă este condimentată cu maioneză fabricată industrial. Dar, de altfel, vinegreta este mai tradițională pentru bucătăria rusă, ci dimpotrivă, cu condiția să scape de soarta lui Olivier cu privire la maioneză și să fie condimentată cu ulei vegetal bun.
Acum, după ce ați învățat principiul unei salate sănătoase și determinați cu ușurință dacă această sau acea salată merită să fie inclusă în meniul dvs.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
Recomandat:
De Ce Nutraceuticele Sunt Mai Bune Decât Medicamentele
În ultimii ani, au fost solicitate produse naturale bogate în elemente benefice. Chiar și medicamentele binecunoscute cu adaos de ingrediente naturale devin din ce în ce mai populare decât predecesorii lor. Dar nu toată lumea știe care este diferența dintre acțiunea utilă și nutrienții de origine naturală din sinteza chimică
Ce Sunt Suplimentele Norvegiene Cu Ulei De Pește și Cum Sunt Mai Bune Decât Alte Mărci?
Uleiul de pește este cunoscut de multe decenii și în acest timp s-a dovedit că ajută la reducerea inflamației, ameliorarea durerilor articulare, îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge și creșterea rezistenței la stres
Supozitoare Pentru Hemoroizi în Timpul Alăptării: Recenzii, Care Sunt Mai Bune
Supozitoarele din hemoroizi în timpul alăptării sunt unul dintre cele mai populare remedii, deoarece funcționează eficient și nu au un efect sistemic asupra organismului
Ce Fructe Sunt Bune Pentru Copii
Putem vorbi mult timp despre beneficiile fructelor. Sunt o sursă valoroasă de vitamine, oligoelemente, fibre și antioxidanți: substanțe care sunt capabile să protejeze celulele corpului de boli, să îmbătrânească și să o mențină în formă bună. Fructele sunt o adevărată comoară a sănătății atât pentru un copil, cât și pentru un adult
Ce Pastile Contraceptive Sunt Cele Mai Bune De Luat
Pastilele anticoncepționale sunt cel mai accesibil și eficient mod de a preveni sarcinile nedorite, așa că multe femei sunt interesate de: „Care sunt cele mai bune pastile anticoncepționale?” Răspunsul la această întrebare trebuie dat de un ginecolog
