Cum să faci față stresului
Înainte de a vorbi despre cum să facem față stresului, să înțelegem ce este stresul. În fiziologie, există un astfel de lucru ca homeostazia. Această constanță a funcțiilor de bază ale activității vitale a corpului este, de fapt, o garanție a acestei activități vitale. Stresul este presiunea asupra corpului de orice fel care amenință homeostazia. Astfel, stresul este frig extrem, foamete, boală și suprasolicitare emoțională. Când oamenii se întreabă cum să facă față stresului, înseamnă de obicei stres psiho-emoțional. Pe măsură ce îmbătrânim, cu toții învățăm să facem față stresului cauzat de foamete sau frig și nici părinții, nici școala nu ne învață cum să facem față stresului emoțional.
Problema este destul de acută, deoarece stresul psiho-emoțional, denumit în continuare pur și simplu stres, afectează organismul nu mai puțin, și uneori chiar mai mult, decât foamea. Stresul mental este imperceptibil, mai ales atunci când nu este prea semnificativ și nu acordă prea multă atenție. Gândește-te, obosit, certat, nervos, ne spunem noi înșine. Dar stresul are capacitatea de a se acumula, mai devreme sau mai târziu, capacitatea organismului de a se vindeca este epuizată și o persoană se îmbolnăvește.
Care este legătura dintre stres și boală? Cea mai directă. Stresul psiho-emoțional afectează sistemul nervos, epuizându-l. Dar sistemul nervos controlează toate celelalte funcții ale corpului, inclusiv imunitatea depinde de aceasta. Un sistem nervos dezechilibrat
duce întotdeauna la boli. Se va manifesta acolo unde o persoană are un „loc delicat”, o predispoziție, dar cauza va fi în stres.
Cum să faci față stresului? Răspunsul sună simplu, dar greu de executat. Trebuie doar să vă îmbunătățiți viața și să consolidați sistemul nervos. Acest lucru se poate face în două moduri. Primul este extern: pentru a minimiza cantitatea de stres. Găsește o slujbă mai liniștită, scapă de oamenii enervanți din jurul tău, eficientizează-ți stilul de viață. Al doilea intern: pentru a vă crește rezistența la stres. Pentru aceasta s-au dezvoltat o mulțime de tehnici: psiho-antrenamente, tehnici de relaxare, aromoterapie și multe altele. Este cel mai oportun, desigur, să combinați aceste două metode. Atunci va exista mai puțin stres în viața ta și va fi mai ușor să le faci față.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
