Cum să faci față unei stări de nevroză
Se întâmplă că într-o zi o persoană observă: anxietatea a intrat mult și ferm în viața sa, visul a devenit scurt și intermitent și, după ce rămâne oboseala, nervii merg în iad, iar viața s-a transformat într-o vegetație fără scop. De regulă, nevroza este de vină pentru aceste simptome neplăcute. Starea nevrozei nu este deloc doar nervi sfărâmați, așa cum se crede uneori, care prin ei înșiși vor ajunge la ordine și viața se va îmbunătăți de la sine. Aceasta este o boală care necesită tratament. Medicii fac distincție între mai multe tipuri de nevroză: nevroza isterică, neurastenia, tulburarea obsesiv-compulsivă. În funcție de tipul de boală, tratamentul poate varia, dar în orice caz, un medic ar trebui să o selecteze.
Să vorbim mai întâi despre ce să nu facem într-o stare de nevroză. Lista medicamentelor care nu ajută la nevroză este condusă de alcool. Se crede că alcoolul poate ajuta la ameliorarea simptomelor, îmbunătățirea somnului și ameliorarea stresului. De fapt, nu este cazul. Alcoolul îmbunătățește starea mentală în care se află o persoană. El transformă cu ușurință bucuria în bucurie, iar nevroza și depresia în disperare neagră. În plus, într-o stare de nevroză, o persoană nu este întotdeauna conștientă de acțiunile sale, iar dozele „terapeutice” de alcool se pot transforma cu ușurință în dependență de alcool. Iar alcoolismul este mult mai dificil de tratat.
Al doilea lucru pe care nu ar trebui să-l faceți în niciun caz este să vă prescrieți singuri antidepresive și somnifere. În general, în prezent, medicii au ajuns la ideea inutilității și chiar a nocivității tratamentului medicamentos al nevrozelor. Medicamentele sunt prescrise doar în faza acută, sunt luate într-un curs scurt și sunt întotdeauna completate cu tratament non-medicamentos, care în acest caz este cel mai important.
Starea nevrozei răspunde bine tratamentului cu psihoterapie, deoarece are întotdeauna motive psiho-emoționale.
Anterior, ca tratament pentru nevroză, medicul a prescris o călătorie la apă. Acum acest lucru poate aduce un zâmbet, dar de fapt metoda este rezonabilă și eficientă. Dacă modificați ușor formularea învechită, atunci sfatul sună astfel: schimbați mediul. Stresul ușor care însoțește schimbările și călătoriile, noile cunoștințe, posibilitatea de a privi problemele tale dintr-un punct de vedere diferit - de multe ori tocmai de asta ai nevoie pentru a ieși din cercul vicios al grijilor obișnuite, al acțiunilor de ură și al problemelor aparent insolubile.
Pentru a vindeca cu succes o stare de nevroză, trebuie să includeți în viața dumneavoastră suficient timp pentru odihnă, să stabiliți o dietă normală și o rutină zilnică, să încercați să reduceți stresul, să comunicați cu persoane plăcute și minte, să mergeți în aer curat și să creșteți activitatea fizică … Ar trebui să se înțeleagă că este posibil să se facă față stării de nevroză, dar schimbările în viață sunt inevitabile.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
