Recuperare postpartum
S-ar părea, de ce ai nevoie de recuperare după naștere? Nașterea, la urma urmei, este un proces complet natural pentru o femeie, din punctul de vedere al biologiei, sarcina sa principală, prin urmare, corpul feminin este pe deplin pregătit pentru ele - cu condiția ca o femeie să ducă un stil de viață apropiat de cel natural. Cu toate acestea, în timpurile moderne, un astfel de stil de viață este, probabil, doar femeile din triburi din colțurile îndepărtate ale Pământului.
Pentru o femeie obișnuită, reprezentantul unei civilizații urbane tipice, sarcina și nașterea sunt stres fizic, psihologic și social grav. Corpul este reconstruit, relațiile din familie sunt reconstruite, statutul social al unei femei se schimbă, în general, viața ei se schimbă complet. Și chiar dacă aceste schimbări sunt în bine, după o sarcină atât de gravă, este necesară reabilitarea. Mai mult, procesul de recuperare după naștere necesită nu numai îngrijirea corpului, ci și a psihicului și a statutului social.
Din punct de vedere al sănătății fizice, procesul de recuperare după naștere poate fi descris ca activitate fizică rezonabilă și dozată și având grijă de nevoile organismului. Este suficient să vă odihniți suficient, cu o noapte de odihnă care nu trebuie sacrificată. Este necesar să se evite două extreme - precauție excesivă cu trecerea la hipodinamie și suprasolicitare pe de altă parte. Ambele condiții sunt nesănătoase. O ședere îndelungată în pat duce la stagnare în organism, care este deosebit de vulnerabilă, deoarece se află în procesul de schimbări hormonale. Stresul excesiv poate submina forțele care nu și-au revenit încă.
Dacă sunteți îngrijorat de recuperarea după formele prenatale după naștere, trebuie să vă amintiți că puteți începe sportul nu mai devreme de două luni mai târziu. Dar o dietă echilibrată este destul de acceptabilă aproape imediat - cu condiția să fie echilibrată ținând cont de nevoile schimbate ale corpului.
Recuperarea după naștere în partea psihologică și socială a vieții unei femei se supune, de asemenea, regulii mediului de aur. Nu refuzați ajutorul, nu preluați totul, chiar dacă vi se pare că știți cel mai bine ce trebuie făcut. Acest comportament duce inevitabil la o defalcare, de care copilul va suferi inevitabil. Amintiți-vă vechea regulă, „Prea bine este prea rău”.
Permite-ți bucurie, participă la viața cercului tău familiar de prieteni, la urma urmei, Internetul extinde și posibilitățile de comunicare pentru mamele care stau acasă cu copii mici. Recuperarea după naștere, sub rezerva unei abordări conștiincioase, durează două până la șase luni.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
