Semințe De Chia - Conținut Caloric, Proprietăți Benefice, Valoare Nutrițională, Vitamine

Video: Semințe De Chia - Conținut Caloric, Proprietăți Benefice, Valoare Nutrițională, Vitamine

Video: Dieta cu Chia 2024, Noiembrie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

semințe chia

Valoarea nutritivă Servirea semințelor de Chia 100 g Suma pe servire Calorii 486 Calorii din grăsimi 276.66 % Valoare zilnică ^* Grăsime totală 30,74g 47% Satura grăsimi 3,33 g 17% Polinesaturate. grăsime 23,67 g Mononesaturat. grăsimi 2,31 g Grăsimi trans 0,14 g Colesterol 0 mg 0% Sodiu 16 mg 1% Potasiu 407 mg 12% Glucide totale 42,12 g 14% Fibre dietetice 34,4 g 138% Proteine 16,54 g 33% Vitamina C 3% Niacină 44% Tiamina 41% Fier 43% Calciu 63% Magneziu 84% Fosfor 86% Zinc 31% * Calcul pentru o dietă zilnică de 2000 kcal

Raportul BJU din produs

Sursa: depositphotos.com Cum se arde 486 kcal?

Mersul pe jos	122 minute
Jogging	54 minute
Înot	41 minute
O bicicletă	69 minute
Aerobic	97 de minute
Treburile casnice	162 minute

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.

Recomandat:

Semințe De Chia: 6 Beneficii Pentru Sănătate

Planta chia sau salvie spaniolă este originară din America de Sud. Din cele mai vechi timpuri, populația indigenă a continentului și-a folosit semințele pentru hrană: boabe mici, dar foarte hrănitoare, în formă de fasole. Indienii știau despre proprietățile benefice ale semințelor de chia și le-au folosit pentru a menține vitalitatea și a crește rezistența înainte de eforturi fizice serioase