- Autor Rachel Wainwright wainwright@abchealthonline.com.
- Public 2023-12-15 07:41.
- Modificat ultima dată 2025-11-02 20:14.
semințe chia
| Valoarea nutritivă |
|---|
| Servirea semințelor de Chia 100 g |
| Suma pe servire |
| Calorii 486 Calorii din grăsimi 276.66 |
| % Valoare zilnică * |
| Grăsime totală 30,74g 47% |
| Satura grăsimi 3,33 g 17% |
| Polinesaturate. grăsime 23,67 g |
| Mononesaturat. grăsimi 2,31 g |
| Grăsimi trans 0,14 g |
| Colesterol 0 mg 0% |
| Sodiu 16 mg 1% |
| Potasiu 407 mg 12% |
| Glucide totale 42,12 g 14% |
| Fibre dietetice 34,4 g 138% |
| Proteine 16,54 g 33% |
| Vitamina C 3% |
| Niacină 44% |
| Tiamina 41% |
| Fier 43% |
| Calciu 63% |
| Magneziu 84% |
| Fosfor 86% |
| Zinc 31% |
| * Calcul pentru o dietă zilnică de 2000 kcal |
Raportul BJU din produs
Sursa: depositphotos.com Cum se arde 486 kcal?
| Mersul pe jos | 122 minute |
| Jogging | 54 minute |
| Înot | 41 minute |
| O bicicletă | 69 minute |
| Aerobic | 97 de minute |
| Treburile casnice | 162 minute |
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.