Cum să depășești dependența de nicotină
Dependența de nicotină, ca orice altă dependență de droguri sau alimente, are două componente - fizică și psihologică. Și, la fel ca orice dependență, afectează atât sănătatea fizică, cât și starea psihologică. Probabil, acum chiar și copiii din grădiniță știu că nicotina este o otravă periculoasă. Da, doze mici de nicotină pot avea un efect tonic, datorită căruia munca gândirii se îmbunătățește, activitatea fizică crește și senzația de foame se estompează. Cu toate acestea, acest lucru nu anulează efectul toxic al nicotinei asupra nervilor și vaselor de sânge.
În prezent, moda fumatului dispare treptat în uitare. În secolul al XXI-lea, nesocotirea față de propria sănătate a devenit nepotrivită, iar imaginea unui fumător adevărat - o persoană palidă, tuse cu respirație urât mirositoare, dinți galben-maronii și dificultăți de respirație a înlocuit imaginea falsă a unui bărbat macho cinematic frumos care execută trucuri complexe cu o țigară strânsă în mod renumit. … S-ar părea că cel mai simplu mod de a renunța la fumat este un efort volitiv, dar dependența nu ar fi dependență dacă ar fi cu adevărat ușoară. Mulți oameni, conștientizând nocivitatea dependenței lor de nicotină, sunt încă incapabili să facă față acesteia.
La începutul anilor 2000, țigările electronice au fost inventate ca un substitut mai sigur pentru țigările naturale din tutun. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la asta, țigara electronică nu ajută să faceți față dependenței fizice sau psihologice. Amestecul folosit pentru țigările electronice conține nicotină, ceea ce înseamnă că intră în organism în același mod ca atunci când fumează țigări obișnuite și face exact aceleași daune. Singurul avantaj este că nu există produse de ardere a hârtiei pentru țigări și a altor impurități. Dar compoziția detaliată a agentului aromatizant pentru fumatul amestecurilor pentru țigări electronice este păstrată secretă și, prin urmare, nu este deloc un fapt faptul că, atunci când intră în plămâni, este inofensiv decât produsele de ardere ale produselor din tutun cu care suntem obișnuiți. Din punct de vedere psihologic, nu contează deloc ce anume trage o persoană în gură - dacă un trabuc, o pipă,Fie că este o țigară sau un înlocuitor electronic, dependența rămâne dependență.
Ce poți face pentru a învinge dependența de nicotină? Psihologii spun că cel mai eficient mod este să suplinească o dependență cu alta. Dar celălalt poate fi deja ales în mod conștient. Să fie o dependență de exerciții fizice, de un stil de viață sănătos, de plimbări în aer curat, de o senzație de veselie fără dopaj dimineața, de respirație proaspătă. Încercați să înlocuiți dependența de nicotină cu dependența de sănătate și bună dispoziție, lăsați definitiv o dată țigara și ridicați imediat gantere sau un măr crocant.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
