Cum să treci prin căldura verii
Vara mult așteptată aduce cu sine, în afară de soare, căldură și bucurie, o problemă - cum să supraviețuiești căldurii verii cu cea mai mică pierdere de sănătate. Desigur, acum există aparate de aer condiționat care ajută la rezolvarea acestei sarcini, dar ele ajută, nu o rezolvă. De fapt, aparatul de aer condiționat în sine poate deveni o problemă destul de gravă și nu numai în cazul unei absențe îndelungate de curățare.
Când o persoană se află într-o cameră în care aerul este răcit la 25 ° C și apoi iese în căldura de vară de 35-40 ° C, corpul său are stres grav. Dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori pe zi, capacitățile compensatorii ale corpului sunt epuizate și persoana se îmbolnăvește. Puține lucruri sunt mai neplăcute decât o coriză în căldura verii. Cum să faci față căldurii de vară fără aer condiționat? De fapt nu este atât de dificil. Cu mult timp în urmă, au fost elaborate anumite reguli, familiare sudicilor încă din copilărie, ceea ce facilitează foarte mult situația.
- Într-o cameră în care lumina directă a soarelui lovește ferestrele, trebuie să le cortinați. Nu trebuie să fie ideală perdelele opace, jaluzelele sau covorașele de paie, care au fost folosite mult timp în acest scop în sud;
- Așezați recipiente cu apă deschise în fiecare cameră. Evaporarea apei nu numai că va răci puțin camera, dar va preveni și uscarea pielii. Se știe că uscarea excesivă a pielii duce la îmbătrânirea timpurie;
- Încă de la lecțiile de fizică școlară, ne amintim că aerul rece coboară și aerul cald crește. În nopțile fierbinți insuportabile, treceți la somn pe podea, optând pentru o saltea înainte de culcare;
- Adesea, cel puțin de două ori pe zi, faceți un duș răcoros (dar nu rece ca gheața!);
- Bea multa apa. Nu deloc lichide, ci apă pură, de preferință fără gaz. Amintiți-vă că ceaiul, cafeaua, băuturile cu zahăr și berea nu înlocuiesc apa în căldura verii;
- Evitați expunerea la soare, dacă este inevitabilă, purtați o pălărie ușoară, pielea trebuie protejată de arsuri cu haine ușoare;
- Îmbrăcămintea nu trebuie să fie strânsă și, în niciun caz, sintetică. Aerul trebuie să circule liber între corp și îmbrăcăminte;
-
Odihnește-te în căldura verii Nu mâncați alimente grele. Salate proaspete de legume, carne slabă sau pește, produse lactate și fructe - aceasta este baza unei diete în căldura verii;
- În căldura verii, renunțați la băuturile alcoolice, acestea cresc mult stresul asupra corpului.
Pentru cei care au copii, este important să ne amintim că, în ciuda faptului că în exterior pot suporta mai ușor căldura verii, schimbul lor de căldură este încă insuficient, ceea ce înseamnă că sunt mai vulnerabili la aceasta. Asigurați-vă că copiii merg cu capul acoperit, beau suficientă apă și rămân la rece.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
