Corecția Posturii: De Ce Este Importantă și Cum Să O Faci?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Cum să vă corectați postura

Înainte de a afla cum să vă corectați postura, să vorbim despre motivul pentru care este important să o faceți. Postura este poziția în care se află corpul tău de cele mai multe ori. Percepția noastră despre corpul său, atât de frumos și atletic, fie că este proastă și nesănătoasă, depinde în mare măsură de postura corectă a unei persoane. Oricare ar fi o față îngrijită, dar umerii încovoiați, un spate încovoiat și, ca urmare, un mers urât, va anula toată impresia caracteristicilor corecte. Nu e de mirare că cuvântul „postură” are aceeași rădăcină ca și cuvintele „demnitate”, „demnitar”, „demn”. În limbajul corpului, care este uneori mai expresiv decât limbajul cuvintelor, o persoană cu o postură bună apare întotdeauna încrezătoare și competentă.

Când se gândesc cum să corecteze postura, oamenii ar trebui să înțeleagă că postura este importantă nu numai pentru frumusețe. Postura corectă înseamnă că toate organele interne sunt în poziția lor anatomică corectă - vasele nu sunt ciupite nicăieri, ligamentele nu sunt trase nicăieri, nervii nu sunt comprimați nicăieri, fiecare organ funcționează într-un mod optim pentru sine, ceea ce înseamnă că o persoană este sănătoasă.

Una dintre metodele de medicină alternativă, osteopatia sau terapia manuală, se bazează pe faptul că pentru tratamentul bolilor cronice este necesar să se readucă mai întâi organul în poziția sa anatomică corectă. Trebuie spus că osteopatia este una dintre puținele metode de medicină alternativă, recunoscută și respectată de reprezentanții medicinei oficiale. La întrebarea „cum se corectează postura?”, Terapia manuală dă răspunsul: cu ajutorul masajului, repoziții blânde și alte acțiuni cu mâini iscusite. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient.

De fapt, postura corectă nu este doar poziția corectă a coloanei vertebrale, ci este poziția corectă obișnuită a coloanei vertebrale. Cum să vă corectați postura? Pentru a face norma anatomică să devină obișnuită în viața de zi cu zi. Acest lucru este puțin mai dificil de făcut decât simpla luare a unui curs de tratament. Veți avea nevoie de conștientizare și activitate fizică regulată care să dezvolte cadrul muscular al spatelui - exerciții de fizioterapie, yoga, Pilates, dans, în general, opțiunea de

activitate fizică care vă este preferabilă.

Cum să-ți corectezi postura cu dansul sau yoga? Destul de simplu. După ce s-a format cadrul muscular al spatelui, mușchii vor susține ei înșiși coloana vertebrală în poziția corectă. Nu va trebui să vă reamintiți în fiecare minut să nu vă liniștiți, mușchii dvs. o vor face automat. Tot ce ți se cere de la tine pentru a dezvolta automatism este să-ți menții mușchii spatelui tonifiați cu exerciții fizice regulate. Deoarece este de dorit să faceți acest lucru de-a lungul vieții, merită să alegeți acele exerciții care vă sunt ușor și plăcute de făcut.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.