Dieta cu kiwi și kefir
Dieta implică utilizarea a două alimente sănătoase - kiwi și chefir. Există atât o dietă cu kefir, cât și o dietă bazată pe utilizarea kiwi, dar combinația lor este cea care oferă un rezultat ridicat.
Kiwi este bogat în minerale și este indispensabil pentru pierderea în greutate, deoarece are capacitatea de a arde grăsimi și de a accelera metabolismul organismului. Datorită structurii sale, kiwi satisface bine foamea, cu un minim de calorii în acest fruct. Ajută la eliminarea excesului de apă, deșeuri și toxine din organism și este bun pentru digestie. Kefirul ajută, de asemenea, la curățarea corpului, îmbunătățește procesele digestive.
Există două opțiuni pentru dieta kiwi și kefir. Una dintre ele implică zilele de post regulate cu kiwi-kefir, restul timpului dieta este construită conform regulilor dietetice generale, dar conținutul caloric nu trebuie să depășească 2000 kcal pe zi. Pentru a obține rapid rezultate vizibile, utilizați a doua opțiune - o dietă de 4 zile. Meniul din acesta se bazează doar pe două produse și este același pentru fiecare zi.
Regulile dietei kiwi-kefir sunt după cum urmează:
- chefirul trebuie să fie sărac în calorii, fără aditivi și zahăr;
- kiwi trebuie să fie copt;
- pentru pierderea rapidă în greutate, zilele de post se efectuează o dată pe săptămână;
- un cocktail se prepară din kiwi și kefir sau se consumă separat. În timpul zilei, puteți mânca 6 fructe de kiwi și puteți bea 1,5 litri de chefir;
- pentru a obține cel mai bun rezultat, dieta trebuie combinată cu activitate fizică;
- este necesar să respectați echilibrul apă-sare al corpului - beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
Între zilele de post și după dietă, puteți continua să slăbiți, inclusiv 1-2 kiwi în dieta zilnică.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele unei diete cu kiwi și kefir
Pierderea în greutate are loc rapid, 1 zi de post vă permite să scăpați de 1 kg de greutate, cu o dietă de 4 zile, puteți scăpa de 2-4 kg.
Combinația de produse este confortabilă pentru sistemul digestiv, ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor din corp și la curățarea intestinelor.
Produsele sunt disponibile, dieta nu necesită costuri semnificative în numerar.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei cu kiwi și kefir
Combinația de chefir și kiwi are uneori un efect laxativ.
Dieta este dificil de urmat din cauza dietei monotone și a interdicției de utilizare a aproape tuturor produselor.
Restricția dietetică severă a dietei de 4 zile poate declanșa creșterea în greutate după finalizare.
Dieta kiwi-kefir nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor cu boli ale sistemului digestiv, bolilor inflamatorii ale cavității bucale, alergiilor la produsele lactate și kiwi.
Ce alimente sunt permise?
În zilele de post, sunt permise numai kiwi și chefir.
Cu o dietă de 4 zile, sunt permise kiwi, chefir, produse lactate și lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, cereale, germeni de grâu, mentă, suc de lămâie, miere.
Ce alimente sunt interzise?
Utilizarea tuturor produselor este interzisă, cu excepția celor permise.
Meniu dietă cu kiwi și kefir
Un exemplu de meniu de zi de post:
Meniu pentru ziua dietei de 4 zile:
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Kefirul trebuie să fie proaspăt: din momentul producerii sale până la consum nu trebuie să treacă mai mult de 2 zile.
Sfat 2. Este convenabil să aranjați zilele de post după sărbători, însoțite de sărbători abundente.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 4 zile |
3,5 din 5 Combinația de kiwi și kefir oferă un efect de ardere a grăsimilor, astfel încât o dietă bazată pe utilizarea lor este extrem de eficientă. Dezavantajul este rigiditatea sa, deci nu este recomandat să continuați o astfel de dietă mai mult de 4 zile. |
| Frecvența recomandată: la fiecare 2-3 luni | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
