Dieta Cu Cireșe

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

„Dieta cu cireșe” este potrivită vara, când fructele de padure se coc.

Cireșul este foarte util: are proprietăți diuretice și laxative ușoare, ajută la eliminarea produselor metabolice dăunătoare din organism, conține multe vitamine (A, C, B1, B2), micro și macroelemente (potasiu, calciu, sodiu, fier, magneziu, fosfor, iod). În 100 g de cireșe, există doar 55-60 kcal.

Dieta este concepută pentru patru zile.

Cinci mese ar trebui să fie luate în timpul zilei și trebuie să beți, de asemenea, cel puțin 1,5 litri de apă - băutură obișnuită sau apă minerală fără gaz.

Avantajele „dietei cu cireșe”

Timp de patru zile din „Dieta cu cireșe” puteți scăpa de 2-3 kg.

Dieta ajută la îmbunătățirea metabolismului, la întărirea pereților vaselor de sânge. Acest lucru are un efect benefic asupra stării generale: apare ușurința, crește activitatea și vitalitatea, somnul este normalizat, fondul emoțional este nivelat.

Dezavantaje și contraindicații ale "dietei cu cireșe"

În ciuda tuturor beneficiilor cireșelor, nu ar trebui să vă lăsați prea departe cu dieta. Boabele conțin acizi care pot afecta negativ mucoasa esofagului și a stomacului. Din acest motiv, dieta este contraindicată persoanelor care suferă de esofagită, gastrită, ulcer peptic.

Ce alimente sunt permise?

Dieta, pe lângă cireșe, include:

fileu de pui;
pește cu conținut scăzut de grăsimi;
ouă;
pâine integrală de grâu;
crupe de ovăz;
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - lapte, iaurt natural, brânză;
legume - cartofi, morcovi, varză albă, roșii, castraveți, dovlecei, vinete, ardei gras, salată verde, verde;
Căpșună;
nuci;
Miere;
ulei de măsline pentru sos de salată;
sucuri de fructe proaspăt stoarse;
ceai verde.

Ce alimente sunt interzise?

Zahar si orice cofetarie.
Produse de patiserie.
Carne și pește gras.
Lapte și produse lactate bogate în grăsimi.
Alimente afumate, condimentate, conservate, murate, sărate.
Alcool.
Băuturi carbogazoase dulci.
Cafea.

Este recomandabil să refuzați sarea, dar dacă este dificil să faceți acest lucru, este permis într-o cantitate minimă.

Meniu Cherry Diet

Meniul Cherry Diet:

Primul mic dejun

Opțiunea 1: fulgi de ovăz în lapte, ceai verde, 200 g cireșe.

Opțiunea 2: iaurt, pâine prăjită, 50 g brânză, 100 g cireșe.

Opțiunea 3: salată de 400 g cireșe, 100 g căpșuni, 30 g nuci cu iaurt și 1 linguriță. Miere.

Opțiunea 4: 2 ouă „într-o pungă”, iaurt, 200 g cireșe.

Masa de pranz

Opțiunea 1: 200 g cireșe.

Opțiunea 2: un cocktail de 200 ml de lapte, 100 g de cireșe și 1 lingură. l. miere biciuită într-un blender.

Masa de seara

Opțiunea 1: 250 g file de pui aburit, roșii, 200 g cireșe.

Opțiunea 2: 300 g de pește la cuptor sau la grătar, cartofi la cuptor, 200 g de cireșe.

Opțiunea 3: cartofi la cuptor, salată de legume proaspete, iaurt cu cireșe.

Opțiunea 4: 200 g de pește fiert, salată de legume proaspete, iaurt cu cireșe.

Gustare de după amiază

Opțiunea 1: fulgi de ovăz în apă, 200 g cireșe.

Opțiunea 2: 200 ml suc de portocale, 200 g cireșe.

Opțiunea 3: 200 ml iaurt cu cireșe (poate fi sub formă de cocktail).

Masa de seara

Opțiunea 1: vinete, ardei grași și dovlecei aburi, 200 ml suc de portocale, 200 g cireșe.

Opțiunea 2: salată de legume verzi, 200 ml suc de grepfrut, 200 g cireșe.

Opțiunea 3: 200 g de pește la grătar, 200 ml de suc de rodie, 200 g de cireșe.

Opțiunea 4: salată de 400 g cireșe, 100 g căpșuni, 30 g nuci cu iaurt și 1 linguriță. Miere.

Sfaturi utile

Sfaturi 1. Pentru o dietă, ar trebui să alegeți fructe coapte, cărnoase, din care piatra este ușor de îndepărtat.

Sfat 2. Într-o zi din „Dieta Cireșelor” se poate face descărcarea: în timpul zilei, mâncați 1 kg de cireșe și beți 2 litri de apă. Drept urmare, greutatea va dispărea mai repede.

Caracteristica dietei	nota finala
Durata: 4 zile	3,5 din 5 Cireșele preferate ale tuturor sunt, de asemenea, un produs dietetic. „Dieta cu cireșe” este una dintre cele mai delicioase și eficiente, dar nu ar trebui să o urmați mai mult decât cele patru zile recomandate: poate afecta negativ tractul digestiv.
Frecvența recomandată: la fiecare 2 luni
Rata de slabire:
Siguranță:
Varietate de produse: