Dieta cu banane
Dietele pe bază de fructe sunt psihologic mai bune decât altele. Puțini vor refuza să piardă câteva kilograme de greutate în exces, sărbătorind banane în fiecare zi. În ciuda conținutului destul de ridicat de calorii al acestui fruct exotic, dieta cu banane vă permite să reduceți greutatea, precum și să îmbunătățiți funcționarea intestinelor și a stomacului și să scăpați de edem. Bananele sunt utile pentru hipertensiune, probleme circulatorii, boli de rinichi și ficat și diabet.
Cele mai populare două opțiuni pentru dieta cu banane sunt:
- dieta cu lapte de banane - presupune o pierdere de 5 kg în trei zile. Produsele pentru zi sunt împărțite în șase mese, dintre care ultima nu mai târziu de ora 18.00;
- dieta clasică cu banane - vă permite să scăpați de 7 kg de greutate în exces în șapte zile.
Sursa: depositphotos.com
Beneficiile dietei cu banane
Banana este un fruct nutritiv, deci o dietă pe bază de banane te poate ajuta să eviți foamea.
Bananele conțin o cantitate mare de fibre, vitamine B, potasiu, magneziu, fier, fosfor și iod, datorită cărora, în timpul dietei, puteți îmbunătăți funcționarea intestinelor, îmbunătăți starea pielii, a părului și a unghiilor.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei cu banane
Deși bananele sunt pline de substanțe nutritive, ele nu sunt în măsură să satisfacă toate nevoile organismului de vitamine și minerale. Și dacă dieta de trei zile nu dăunează sănătății, atunci opțiunea de șapte zile poate fi mai puțin tolerată.
Există riscul de a pierde în greutate revenind după trecerea la o dietă normală.
Un meniu monoton crește probabilitatea de defecțiune.
Ce alimente sunt permise?
Pe o dietă de trei zile cu lapte de banane, ar trebui să mănânci cinci banane și să bei trei pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (până la 2,5%) în fiecare zi. Aceste produse pot fi consumate atât individual, cât și ca cocktail. Este permisă înlocuirea laptelui cu kefir de 1%.
Dieta zilnică a dietei de 7 zile constă în 1,5 kg de banane decojite și ceai verde. În a șasea și a șaptea zi, puteți mânca câte un ou pe rând, dar numai atunci când apare un sentiment irezistibil de foame.
Este permisă, de asemenea, apă necarbonatată, pură și minerală.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele care nu sunt incluse în lista aprobată sunt interzise.
Meniu dietă cu banane
Meniul zilnic pentru o dietă cu lapte de banane de trei zile va fi după cum urmează:
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Pentru ca greutatea să nu revină după dietă, trecerea la dieta obișnuită ar trebui să fie treptată: introduceți unul sau două produse noi cu o pauză de câteva zile.
Sfat 2. Doar bananele coapte sunt potrivite pentru o dietă.
3 din 5
Dietele mono cu fructe sunt atractive datorită simplității lor și a gustului produsului principal. Bananele conțin numeroși nutrienți de care organismul nostru are nevoie, astfel încât dieta nu este împovărătoare și sănătoasă. Dar nu ar trebui să rămâneți la el pentru o lungă perioadă de timp, în plus, există un risc ridicat ca greutatea să revină ulterior.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
