Crupe de orz
Valoarea nutritivă |
---|
Porție orz crupe 100 g |
Suma pe servire |
Calorii 354 Calorii din grăsimi 20.7 |
% Valoare zilnică * |
Grăsime totală 2,3 g 4% |
Satura grăsimi 0,48 g 2% |
Polinesaturate. grăsimi 1,11 g |
Mononesaturat. grăsimi 0,3 g |
Colesterol 0 mg 0% |
Sodiu 12 mg 1% |
Potasiu 452 mg 13% |
Total carbohidrați 73,48g 24% |
Zahar 0,8 g |
Fibre alimentare 17,3 g 69% |
Proteine 12,48 g 25% |
Vitamina B6 16% |
Vitamina K 3% |
Niacină 23% |
Tiamină 43% |
Fier 20% |
Calciu 3% |
Magneziu 33% |
Fosfor 26% |
Zinc 18% |
* Calcul pentru o dietă zilnică de 2000 kcal |
Raportul BJU din produs
Sursa: depositphotos.com Cum se arde 354 kcal?
Mersul pe jos | 89 minute |
Jogging | 39 de minute |
Înot | 30 minute. |
O bicicletă | 51 minute |
Aerobic | 71 minute |
Treburile casnice | 118 minute |
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.