9 sfaturi pentru un om care visează la urmași sănătoși
Nu este un secret faptul că nou-născuții nu sunt întotdeauna suficient de sănătoși. Timp de secole, femeile au fost singure responsabile de nașterea copiilor slăbiți sau bolnavi. Se credea că nu numai succesul purtării, ci și prezența patologiilor la copil depinde de starea corpului mamei.
Sursa: depositphotos.com
Știința modernă privește diferit astfel de întrebări. Experții consideră că sănătatea unui nou-născut depinde în mare măsură de jumătate din informațiile genetice pe care le primește de la tatăl său. În plus, probabilitatea concepției este direct legată de calitatea spermei pe care o produce corpul unui bărbat. Aceasta înseamnă că viitorul tată trebuie să-și monitorizeze starea de sănătate. În perioada anterioară concepției, este important să fii deosebit de atent și să încerci să urmezi sfaturile pe care le oferim în atenția cititorilor.
Evitați supraîncălzirea corpului
Supraîncălzirea corpului afectează negativ calitatea spermei, reduce numărul de celule germinale sănătoase și mobile. Cu câteva luni înainte de presupusa concepție, un bărbat ar trebui să renunțe la a merge la baie sau la saună, să stea mult timp pe plajă și chiar să încălzească scaunul auto.
În plus, este important să aveți grijă de întărirea sistemului imunitar: infecția cu gripă sau ARVI cu o creștere puternică a temperaturii corpului poate fi, de asemenea, periculoasă pentru sistemul de reproducere. S-a stabilit că probabilitatea concepției este redusă semnificativ nu numai în timpul bolii, ci și în termen de 2-3 luni de la recuperare.
Sursa: depositphotos.com
Țineți evidența greutății dvs
Aproximativ jumătate din cazurile de infertilitate masculină apar la bărbații obezi. Excesul de greutate afectează negativ cantitatea și calitatea spermei. Există dovezi că depunerile grase de pe abdomen pot crea o temperatură ridicată în scrot, ceea ce reduce producția de spermă.
Un exces de țesut adipos din organism promovează producția de hormoni feminini - estrogeni - și are un efect deprimant asupra producției de testosteron. De aceea, disfuncția erectilă este adesea observată la persoanele grase, ceea ce este deosebit de tipic pentru proprietarii așa-numitelor burtici de bere. Pentru o concepție de succes, greutatea unui bărbat trebuie să corespundă unui indice normal de masă corporală.
Sursa: depositphotos.com
Evitați alimentele care conțin grăsimi trans
Metabolismul corect al lipidelor este important pentru menținerea stării normale a membranelor celulare, inclusiv a membranelor celulelor germinale. Grăsimile trans care intră în organism afectează membranele celulare, perturbându-le structura. Acest lucru este rău pentru sănătate în general și pentru calitatea spermei în special.
La fel de important este faptul că consumul de grăsimi trans are un efect negativ asupra funcționării sistemului cardiovascular. În același timp, fluxul sanguin în vasele periferice se înrăutățește, ceea ce poate fi motivul unei scăderi a potenței.
Este recomandabil ca viitorul tată să nu mai mănânce alimente bogate în grăsimi trans: fast-food, produse de patiserie și produse de patiserie achiziționate, tartine și margarine, conserve etc.
Sursa: depositphotos.com
Minimizați aportul de cofeină
Experții consideră că atunci când cofeina intră în organism, numărul spermei active din ejaculare scade. Pentru a asigura o concepție rapidă și pentru a păstra sănătatea viitorului bebeluș, un bărbat ar trebui să limiteze consumul de cafea și ceai tare și, de asemenea, să abandoneze complet cola.
Sursa: depositphotos.com
Îmbogățiți-vă dieta cu vitamine
Pentru a optimiza sistemul de reproducere masculin, este necesară o varietate de vitamine și minerale. Este deosebit de important să obțineți compuși de acid folic, vitamina E, seleniu și zinc.
Există preparate farmaceutice care conțin amestecuri echilibrate ale acestor componente și promovate de producători ca produse destinate în special viitorilor tați. În ciuda faptului că astfel de complexe nu sunt medicamente, utilizarea lor trebuie convenită cu un medic. Merită luat în considerare faptul că vitaminele și oligoelementele din alimente sunt absorbite mai bine și funcționează mai eficient decât aceleași substanțe de origine artificială incluse în compoziția preparatelor farmaceutice.
Conceptul modern de saturare a organismului cu substanțe biologic active se bazează pe afirmația că o persoană care nu are probleme grave de sănătate are o dietă suficient de echilibrată, iar complexele de vitamine și minerale gata preparate sunt inutile pentru el (în cel mai rău caz, sunt dăunătoare). Cu câteva luni înainte de concepție, viitorul tată ar trebui să crească proporția de fructe și legume din dieta sa: aceasta va rezolva problema vitaminizării corpului.
Sursa: depositphotos.com
Renunță la alcool și fumat
Sistemul de reproducere este extrem de sensibil la efectele otrăvurilor. Orice intoxicație afectează grav procesul de spermatogeneză. Acest lucru se aplică pe deplin otrăvirii cu alcool și nicotină. În materialul seminal al bărbaților dependenți de băut și fumat, există un procent ridicat de celule germinale cu o structură neregulată. Pentru cuplurile în care partenerul nu dorește să renunțe în prealabil la obiceiurile proaste, riscul de a avea copii cu boli grave crește de multe ori.
Sursa: depositphotos.com
Aveți grijă la medicamente
Când se pregătește să devină tată, un bărbat trebuie să fie foarte atent la luarea medicamentelor.
Calitatea spermei este afectată negativ de utilizarea antibioticelor, citostaticelor, glucocorticosteroizilor și a unor analgezice. Medicamentele care aparțin grupului de hormoni steroizi și concepute pentru a accelera construirea musculară sunt, de asemenea, expuse riscului de spermatogeneză redusă. Administrarea de medicamente antihipertensive poate agrava potența.
Sursa: depositphotos.com
Evită stresul
Stresul scade producția de testosteron și crește concentrația de radicali liberi din organism, care poate deteriora spermatozoizii. Astfel, suprasolicitarea mentală și emoțională afectează negativ atât potența omului, cât și capacitatea celulelor sale sexuale de a fertiliza.
Desigur, este imposibil să eviți complet situațiile stresante, dar, de dragul sănătății copilului nenăscut, merită cel puțin să încerci să fii mai relaxat cu privire la necazurile vieții.
Sursa: depositphotos.com
Fă-ți testul și consultă un medic
Este deosebit de important pentru viitorul tată să viziteze un urolog și să fie supus unui examen înainte de concepția dorită. Faptul este că unele boli cu transmitere sexuală la bărbați pot fi asimptomatice. Afecțiuni precum gonoreea sau chlamydia cauzează adesea blocarea canalelor deferente și infertilitatea masculină ulterioară.
Este necesar să anunțați ginecologul care va observa femeia însărcinată în prealabil cu privire la prezența bolilor ereditare în familie (inclusiv din partea bărbatului). Astfel de informații vor ajuta în timp să identifice abaterile viitorului bebeluș. În plus, un bărbat care se pregătește să devină tată trebuie să doneze sânge pentru a determina factorul Rh: dacă o femeie îl are negativ, iar un partener are unul pozitiv, pot apărea probleme în stadiul de gestație.
Sursa: depositphotos.com
Conceperea unui copil este o afacere foarte importantă și responsabilă. Pregătirea competentă pentru acest eveniment va asigura sănătatea bebelușului și dezvoltarea sa normală, va ajuta întreaga familie să evite multe probleme în viitor.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
