Sănătatea picioarelor cu un stil de viață sedentar
În lumea modernă, se dezvoltă activ tehnologii care ar trebui să facă viața umană mai ușoară și mai bună. Acum, pentru a vedea și a discuta cu prietenii, nici nu trebuie să cobori de pe canapea! Aspiratoare robot, mașini de spălat vase, computere, mașini de spălat, multicooker - toate acestea ne elimină o mulțime de responsabilități și ne eliberează timp prețios. În plus, sectorul serviciilor nu rămâne în urmă: companiile de curățenie și livrarea de alimente și orice alte bunuri, de asemenea, ne fac viața mult mai ușoară. Dar există un dezavantaj în acest progres și cum este periculos pentru sănătatea noastră?
Desigur, toate cele de mai sus ne ajută să trăim mai bine, dar pe de altă parte, activitatea noastră fizică cu toate tehnologiile este redusă la minimum.
Un stil de viață sedentar este una dintre cele mai ambițioase probleme ale timpului nostru. Pentru noi, acest lucru pare întotdeauna ceva de neimaginat, iar sfaturile medicului despre activitatea fizică sunt adesea neauzite. Până când nu observăm problema, aceasta ne dăunează grav sănătății. Această problemă se referă în special la profesii în care oamenii trebuie să-și petreacă ziua de lucru în poziție în picioare sau așezat. Majoritatea oamenilor stau mai mult de 10 ore pe zi. Acest timp include nu numai munca, ci și o călătorie cu transportul, vizionarea la televizor sau așezarea la un computer. Toate acestea sunt pline de osteocondroză, obezitate, dureri de cap, oboseală și chiar varice.
Varicele din lumea modernă nu sunt o boală, ci modul nostru de viață. Cu o activitate fizică constantă, mușchii noștri lucrează și mută sângele către inimă. Pentru tot timpul pe care îl petrecem în poziție șezută, apare stagnarea și înfundarea supapelor. Și, desigur, ca o consecință, primele simptome ale varicelor: umflături, greutate la nivelul picioarelor, oboseală și apariția unei rețele vasculare sau „stele”.
Cum să evitați toate aceste probleme și să preveniți dezvoltarea bolii?
- În primul rând, stilul tău de viață ar trebui să fie cât mai activ - nu fi leneș să mergi din nou. Ciclismul, gimnastica și piscinele vor avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Munca casnică este, de asemenea, o activitate fizică;
- Alege haine și încălțăminte confortabile;
- Nu sta prea mult timp. Încercați să vă ridicați și să mergeți cel puțin la fiecare oră sau faceți puțin exercițiu, va dura literalmente cinci minute;
- Încercați să stați drept la locul de muncă, nu vă înclinați și nu îndoiți picioarele sub voi!
- Monitorizează-ți dieta. Dieta ar trebui să fie echilibrată, pentru a preveni constipația, alege alimente bogate în fibre. Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi;
- Faceți un duș de contrast. Alternarea apei calde și reci are un efect tonic asupra sistemului vascular, întărește pereții venelor, îmbunătățește fluxul sanguin;
- Masaj perie uscată. Cu grijă, există contraindicații. Frecați-vă coapsa, deplasați-vă lin de la piciorul inferior la fese de jos în sus pentru a dispersa limfa, masați picioarele. Aplicați furnicături ușoare pentru a îmbunătăți circulația.
În unele cazuri, pe lângă respectarea tuturor regulilor, este necesar și tratamentul medicamentos. Pentru un tratament eficient, specialiștii prescriu medicamente care cresc tonul venelor și reduc congestia venoasă, îmbunătățind microcirculația și drenajul limfatic. Unul dintre aceste medicamente este noul agent venotonic rus Angiorus. Tabletele cu acțiune venotonică reduc permeabilitatea, fragilitatea capilarelor și le cresc rezistența. Unul dintre avantajele Angiorus este conținutul de Diosmin și Hesperidin din tablete. De ce este atât de important? Eficacitatea acestor componente se datorează efectului pozitiv asupra pereților vasculari. Datorită acestor substanțe, capilarele noastre își pot menține integritatea chiar și în condițiile acțiunii mecanice asupra lor.
Beneficiile Angiorus pentru insuficiență venoasă:
- scăderea presiunii venoase;
- există procese stagnante în vene;
- se restabilesc țesuturile vasculare deteriorate;
- elasticitatea vaselor de sânge devine mai mare;
- fragilitatea capilarelor scade;
- activitatea sistemului limfatic se îmbunătățește.
Respectarea recomandărilor simple și tratamentul în timp util vă vor ajuta să evitați probleme grave de sănătate. Nu vă amânați sănătatea pentru mai târziu, varicele nu sunt o boală, ci un mod de viață!
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
