Dieta cu brânză
Brânza este unul dintre elementele esențiale ale unei diete sănătoase care promovează longevitatea. Brânza poate fi la dietă? Da, cu ajutorul acestei delicatețe sănătoase și gustoase, vă puteți pune rapid în formă într-un timp scurt. Există două dintre cele mai populare soiuri ale dietei cu brânză. Dieta Express durează de obicei trei zile; dieta cu brânză și carne durează una până la două săptămâni; dieta cu brânză este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați care asigură menținerea unui echilibru între grăsimi și proteine la fiecare masă. Dieta cu brânză este destul de eficientă (puteți pierde între 5 și 7 kilograme în zece zile). O astfel de dietă este utilă în special pentru beriberi de primăvară, deoarece brânza conține calciu, fosfor, magneziu, vitaminele A și D. Componentele utile ale brânzei sunt necesare pentru elasticitatea pielii, frumusețea părului și întărirea smalțului dinților. În timpul unei astfel de diete, corpul se va îmbogăți cu proteine,care este bine și rapid absorbit de corp.
Principiile dietei cu brânză
Corpul uman primește carbohidrați, proteine și grăsimi din alimente. Atunci când nu există suficienți carbohidrați în dietă, organismul este obligat să cheltuiască grăsime subcutanată (o sursă de rezervă) pentru energie. Atunci când alegeți brânza pentru o dietă, trebuie să țineți cont de conținutul său caloric. Diferite tipuri de brânză au calorii diferite: brânza semidură conține 360-400 kcal, brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi - 250 kcal, brânză procesată - 270-280 kcal. Mulți oameni sunt interesați de întrebare, este posibil să mâncați brânză pe o dietă nu în forma obișnuită, ci coaptă sau topită? În esență, nu există nicio diferență, atâta timp cât dieta brânzeturilor se bazează pe brânzeturi cu un procent redus de grăsimi (nu mai mult de 10-20%) în timpul brânzei. Poate fi tofu, ricotta, mozzarella, guadette, chechil, brânză Adyghe.
În timpul dietei cu brânză, este foarte important să urmați regimul de băut. Bea multă apă curată (cel puțin doi litri pe zi). Dieta cu brânză este concepută pentru o perioadă scurtă de timp și este permisă repetarea ei numai după două-trei luni.
Meniu dieta brânză
Dieta cu brânză în versiunea clasică implică cinci sau șase mese pe zi. La primul mic dejun, ar trebui să beți o ceașcă de cafea neagră sau ceai verde fără zahăr. La prânz, puteți mânca o bucată mică de brânză și un ou fiert. La prânz, fierbeți 200 de grame de carne slabă. La două ore după prânz, puteți mânca aproximativ o sută de grame de brânză slabă. Pentru o gustare după-amiaza, nu mâncați mai mult de 250 de grame de brânză de vaci fără a adăuga smântână, zahăr și smântână. Bea o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru cină.
În a doua zi, în timpul micului dejun, mâncați 50 de grame de brânză, un ardei gras, beți decoct din plante. În timpul celui de-al doilea mic dejun, mâncați un ou fiert, beți o ceașcă de ceai. La prânz, fierbeți 200 de grame de carne de iepure, mâncați 50 de grame de brânză, beți un pahar de apă minerală. Pentru o gustare de după-amiază, puteți mânca 50 de grame de brânză și doi castraveți. Pentru cină, mâncați 100 de grame de brânză, beți un pahar de chefir.
În a treia zi a dietei cu brânză la micul dejun, nu mâncați mai mult de 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, două roșii mici și beți o ceașcă de ceai. În timpul celui de-al doilea mic dejun, mâncați 50 de grame de brânză cu 100 de grame de sparanghel, beți un pahar de apă minerală. La prânz, puteți mânca o sută de grame de brânză, 100 de grame de piept de pui fiert și puteți bea o ceașcă de ceai. Pentru cină, mâncați 50 de grame de brânză, un măr verde, beți un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Respectați această dietă nu ar trebui să fie mai mult de cinci până la șapte zile. Ar trebui să vă scoateți timpul din dieta cu brânză. Adăugați treptat legume și fructe, paste din grâu dur, o cantitate mică de pâine în alimente.
Dieta cu vin și brânză
Dieta cu vin și brânză durează doar două până la trei zile. Pentru două sau trei zile pentru micul dejun, prânz și cină, nu ar trebui să mănânci mai mult de 120 de grame de brânză tare sărată, un pâine prăjită din pâine de grâu și să bei un pahar de vin uscat. Beți aproximativ un litru de lichid între fiecare masă. În trei zile de o astfel de dietă, poți fi garantat că vei pierde de la trei la cinci kilograme. Dieta cu vin și brânză nu trebuie utilizată mai mult de două până la trei zile. Beți aproximativ un litru de lichid între fiecare masă.
Dacă urmați o dietă cu vin și brânză, sarea nu este practic furnizată organismului împreună cu alimentele. Intestinele sunt curățate de toxine și toxine, metabolismul este activat.
Dieta pe brânză și brânză de vaci (brânză dieta 5)
Avantajul unei diete cu caș de brânză este varietatea și disponibilitatea alimentelor incluse în dietă. Pentru cinci zile de dietă, veți avea nevoie de o sticlă de vin alb (îl puteți înlocui cu chefir), cinci ouă fierte, cinci mere, cinci roșii, cinci castraveți, un kilogram de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Verdele (mărar, ceapă verde, coriandru, fenicul, pătrunjel) ar trebui incluse în dietă. Brânza procesată poate fi înlocuită cu o sută de grame de brânză moale.
În timpul unei diete cu 5 caș de brânză la micul dejun, puteți mânca o brânză procesată, puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr. La două ore după micul dejun, mâncați o roșie mare cu orice verdeață, un ou. După o oră, puteți mânca un măr. La prânz, mâncați 200 de grame de brânză de vaci, un ardei, un castravete cu ierburi. Bea un pahar de vin înainte de culcare. Puteți bea apă în cantități nelimitate. Cu o dietă de 5 brânzeturi, este foarte important să nu schimbați cantitatea de alimente în timpul zilei, ci să păstrați un decalaj de două ore între mese. Dieta cu caș de brânză nu poate fi utilizată mai mult de cinci zile. Este permisă repetarea unei astfel de diete mai des decât o dată la două luni.
Contraindicații pentru dieta brânzeturilor
O dietă cu brânză este contraindicată în cazurile de alergie la lactoză, hipertensiune arterială, ateroscleroză, angina pectorală, afecțiuni renale, tulburări metabolice, constipație. Brânza conține o cantitate mare de grăsimi din lapte și o cantitate mică de carbohidrați necesari activității fizice și mentale.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
