Hipodinamie
Conținutul articolului:
- Cauze și factori de risc
- Forme de hipodinamie
- Simptomele hipodinamiei
- Caracteristicile cursului hipodinamiei la copii
- Diagnostic
- Tratament
- Posibile complicații și consecințe ale inactivității fizice
- Prognoza
- Prevenirea hipodinamiei
Inactivitatea fizică (lipsa de mobilitate) este o afecțiune patologică care se dezvoltă cu o restricție semnificativă a activității fizice și duce la disfuncții ale sistemului musculo-scheletic, al sistemului cardiovascular, al tractului gastro-intestinal și respirator etc.
Sursa: simptomer.ru
Mobilitatea este o proprietate naturală a unei persoane, care constă în capacitatea sa de a desfășura o activitate viguroasă. Principalele funcții ale activității fizice sunt:
- menținerea homeostaziei;
- menținerea tonusului muscular, a vaselor de sânge și, împreună cu acestea, a funcționării normale a corpului;
- dezvoltarea abilităților și proprietăților individuale;
- realizarea unui efect ridicat al activității motorii (sport, abilități de muncă).
Ca urmare a progresului tehnologic de la începutul secolului trecut, ponderea muncii fizice în viața umană a scăzut de 150-200 de ori. În același timp, mortalitatea prin patologii cardiovasculare a crescut de aproximativ 6 ori. Prevalența hipodinamiei crește datorită urbanizării, mecanizării și automatizării activității muncii și a vieții de zi cu zi, o creștere a rolului mijloacelor de comunicare în societatea modernă. Conform unor studii, o creștere a activității fizice duce la o scădere a incidenței bolii cu aproximativ 45%.
Cauze și factori de risc
Inactivitatea fizică poate fi cauzată de motive obiective, de exemplu, dizabilități, boli severe și prelungite. Dar, în majoritatea cazurilor, este asociat cu o organizare necorespunzătoare a stilului de viață sau cu o muncă sedentară.
Principalii factori de risc pentru dezvoltarea hipodinamiei includ:
- activitate fizică insuficientă;
- supraponderal;
- tulburări psihologice;
- boli somatice;
- factori genetici;
- hipoxie fetală intrauterină;
- traume la naștere;
- obiceiuri proaste.
Forme de hipodinamie
Există următoarele forme principale de hipodinamie:
- hipoergie - lipsa gamei totale de mișcare și a numărului acestora;
- hipokinezie - lipsa varietății mișcărilor;
- hipotensiune - lipsa calității mișcărilor și a intensității acestora.
Simptomele hipodinamiei
Simptomele hipodinamiei apar treptat. Acestea includ oboseala crescută, oboseală rapidă, scăderea performanței, tulburări de somn, nervozitate nerezonabilă crescută, dureri de cap regulate de intensitate variabilă, risc crescut de fracturi, creștere în greutate, dificultăți de respirație cu puțină mișcare, dureri de spate. Femeile pot dezvolta anorgasmie, bărbați - disfuncție erectilă.
Din cauza activității fizice insuficiente, indicatorii de forță scad, volumul și masa musculară sunt reduse, conexiunile neuro-reflexe sunt perturbate, ceea ce poate duce la dezvoltarea distoniei vegetativ-vasculare, a condițiilor depresive. Cu un curs îndelungat al procesului patologic, masa osoasă scade treptat, drept urmare funcțiile coloanei vertebrale și ale articulațiilor sunt afectate. Datorită slăbirii aparatului ligamentar, apar hernii intervertebrale. La pacienții cu inactivitate fizică, de regulă, există o creștere a ritmului cardiac atât în timpul efortului fizic, cât și în repaus, precum și o creștere a tensiunii arteriale.
Sursa: simptomer.ru
Caracteristicile cursului hipodinamiei la copii
Inactivitatea fizică la copii se poate manifesta prin somnolență, letargie, abilități mentale scăzute, dezvoltare fizică întârziată, obezitate, refuzul de a comunica și de a se juca cu alți copii, performanțe scolare scăzute și dezvoltarea tulburărilor mentale.
Diagnostic
Diagnosticul hipodinamiei se bazează pe datele obținute în timpul colectării plângerilor și anamnezei. Pentru a afla severitatea complicațiilor care s-au dezvoltat, acestea recurg la o examinare obiectivă a pacientului, precum și instrumentale (examinare cu raze X, diagnostic cu ultrasunete, tomografie computerizată etc.) și de laborator (analiză generală a sângelui și urinei, analiză biochimică a sângelui etc.), al cărui volum este determinat de patologia existentă.
Tratament
Cu hipodinamia, care s-a dezvoltat pe fondul unei boli somatice, în primul rând, este necesar tratamentul procesului patologic de bază. De asemenea, este necesar să se elimine factorii nefavorabili care au contribuit la dezvoltarea hipodinamiei.
Corectarea unei stări patologice, pe lângă o creștere treptată a activității fizice, include metode de fizioterapie, masaj, dietoterapie. Pentru a restabili funcțiile organelor și sistemelor corpului în caz de inactivitate fizică, se recomandă:
- exerciții de fizioterapie - ar trebui să începeți cu aceasta, mai ales cu inactivitatea fizică care s-a dezvoltat pe fondul bolilor somatice;
- activitate fizică aerobă (mers pe jos, alergare, badminton, tenis, schi);
- exerciții de forță;
- exerciții de întindere a mușchilor și ligamentelor.
În caz de inactivitate fizică, care s-a dezvoltat pe fondul unor probleme psihologice, se recomandă lucrul cu un psiholog sau psihoterapeut. Copiilor, precum și adulților, li se recomandă jocuri în aer liber, sport sau dans, turism.
Posibile complicații și consecințe ale inactivității fizice
Printre principalele consecințe ale hipodinamiei se numără atrofia musculară, afectarea coordonării mișcărilor, sindroame miofasciale, osteoporoză, osteoartrită, osteocondroză, tulburări metabolice, hipertensiune arterială, boli cardiace ischemice, tulburări ale tractului gastro-intestinal, boli pulmonare obstructive cronice, obezitate, ateroscleroză, rezistență la insulină. Aceste condiții patologice duc la scăderea speranței de viață.
Prognoza
Cu măsurile luate în timp util, prognosticul este favorabil, majoritatea modificărilor patologice cauzate de hipodinamie datorită unui stil de viață nesănătos sunt reversibile.
Prevenirea hipodinamiei
Principalele măsuri pentru prevenirea hipodinamiei includ:
- activitate fizică suficientă;
- plimbări lungi în aer curat;
- alternanța activității mentale și fizice;
- tratamentul în timp util al bolilor somatice;
- corectarea excesului de greutate;
- dieta echilibrata;
- respingerea obiceiurilor proaste.
Videoclip YouTube legat de articol:
Anna Aksenova Jurnalist medical Despre autor
Studii: 2004-2007 „Primul colegiu medical din Kiev”, specialitatea „Diagnostic de laborator”.
Informațiile sunt generalizate și furnizate numai în scop informativ. La primul semn de boală, consultați-vă medicul. Automedicația este periculoasă pentru sănătate!
