Facelift de gimnastică facială
Odată cu vârsta, pielea de pe fața unei persoane devine mai uscată și mai subțire, contururile se schimbă, tonusul muscular scade și apar ridurile. În timp, pielea gâtului și a obrajilor cade, apare problema bărbiei duble.
Facelift este un set de exerciții faciale unice care ajută la menținerea tonusului mușchilor feței și la păstrarea tinereții. Tehnica a fost dezvoltată în anii șaizeci ai secolului trecut.
Complexul de exerciții de lifting facial are ca scop menținerea unei fețe atractive. Îmbunătățește microcirculația sângelui și întărește mușchii. Ridicarea naturală ajută la refacerea conturului corect și la eliminarea ridurilor nedorite.
Exerciții de lifting facial
Există multe tehnici diferite de lifting. Unele tehnici sunt izometrice, adică puterea. Astfel de exerciții de lifting facial sunt recomandate bărbaților și femeilor cu vârsta peste 30 de ani, au ca scop eliminarea semnelor deja existente ale îmbătrânirii. Tinerii preferă să facă exerciții mai blânde pentru prevenire.
Exercițiile de lifting fac rezultate imediate după doar câteva sesiuni. Efectul gimnasticii nu este uneori inferior inferior metodelor chirurgicale.
Rezultatele pozitive vizibile ale gimnasticii faciale conform sistemului de lifting vor fi vizibile după două sau trei sesiuni. Pentru a obține efectul maxim, ar trebui să urmați un curs de cinci zile, care se efectuează cu o pauză de două zile. Exercițiul trebuie făcut timp de 2-3 luni. Apoi, pentru a menține rezultatul, repetați gimnastica facială o dată pe săptămână.
În funcție de tehnica de lifting aleasă, tipul de corecție poate fi diferit, dar cel mai adesea sistemele de exerciții vizează următorul rezultat:
- Prevenirea și eliminarea ridurilor;
- Îndepărtarea umflăturilor sub ochi;
- Conturarea buzelor;
- Formarea ovalului corect al feței și îmbunătățirea culorii.
Gimnastica de lifting facial poate fi efectuată acasă. Când faceți exercițiile, trebuie să respectați regulile de bază ale igienei, să efectuați mișcări fără probleme, fără zel excesiv.
Gimnastica liftingului facial trebuie începută cu puțină încălzire. Pentru aceasta, pielea feței este mângâiată ușor de-a lungul liniilor de masaj. Nu trebuie să folosiți o forță excesivă pentru a vă întinde sau apăsa pe piele. Încălzirea se termină prin masarea auriculelor. Impactul asupra urechii tonifică corpul în general și pielea feței în special.
Facelift de gimnastică Galina Dubinina
Galina Dubinina este un renumit antrenor rus de fitness, în ultimii ani a acordat o atenție specială gimnasticii facelift. Tehnica Dubininei se bazează pe exercițiile lui Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers și yoga facială.
Facelift-ul de gimnastică de Galina Dubinina include următoarele exerciții:
- Mai multe exerciții complexe pentru față și gât;
- Presopunctura;
- Încărcare pentru ochi și pleoape;
- Complexe de exerciții pentru diferite vârste;
- Exerciții de respirație.
Exercitarea feței vă va face pielea mai fină și mai tonifiată. Complexul de lifting facial al Galinei Dubinina trebuie efectuat zilnic timp de câteva săptămâni. Gimnastica pentru față ajută la scăderea ridurilor fără a folosi proceduri sau produse cosmetice scumpe.
Tehnica prevede următorul complex de lifting pentru a elimina defectele din anumite zone:
- Un masaj pe frunte vă va ajuta să scăpați de ridurile de expresie și de vârstă. Pentru a influența lobul frontal, trebuie efectuate mișcări de mângâiere. Mușchii trebuie instruiți pentru a elimina ridurile orizontale profunde. Așează-ți palma pe frunte și ridică-ți fruntea parcă surprinsă. În același timp, palma ar trebui să împiedice ridicarea pielii;
- Pentru a îmbunătăți vederea și a relaxa mușchii ochilor și a pleoapelor, așezați degetul pe marginea nasului și concentrați-vă asupra acestuia. După aceea, priviți un obiect îndepărtat, cel mai bine este să stați în fața ferestrei și să priviți la orizont. Facelift recomandă tehnici pentru eliminarea picioarelor de cocoș. Cu degetele mari și cu degetele arătătoare, întindeți ușor colțurile exterioare ale ochilor și clipiți alternativ ochii stângi și drepți;
- Pentru a face forma feței mai atractivă și pomeții mai expresivi, fixați degetul arătător în centrul buzei superioare și încercați să zâmbiți. Este important ca degetul să nu se miște. După ce ați repetat acest exercițiu de mai multe ori, strângeți buza superioară între dinți și încercați să mai zâmbiți de vreo zece ori;
- Pentru a îmbunătăți conturul buzelor, apăsați degetele în colțurile gurii și încercați să împingeți alternativ buza superioară și inferioară. În acest caz, este foarte important să nu vă trageți buzele cu degetele, ci doar să le țineți ușor;
- Exercițiile de dezvoltare a mușchilor gâtului pot elimina problema bărbiei duble. Ridicați capul în sus și încercați să ajungeți la vârful nasului cu limba.
Toate exercițiile de la liftingul facial al Galinei Dubinina trebuie efectuate de 15-20 de ori. Dacă încărcarea este dificilă, nu exersați prea mult și faceți-o prin forță. Puteți efectua exerciții care vizează anumite zone ale feței și nu întregul complex. După cinci zile de exerciții, merită să le acordați mușchilor o odihnă timp de 1-2 zile.
Recenzii Facelift
Există tot atâtea opinii despre lifting cât sunt metode și complexe de exerciții în sine. Cele mai multe recenzii despre lifting sunt extrem de pozitive. Femeile care fac gimnastică de cel puțin 5-10 minute pe zi de câțiva ani confirmă utilitatea și eficacitatea încărcării pentru pielea feței.
Nu există contraindicații sau restricții stricte la liftingul facial. Există doar câteva avertismente în programele existente care necesită un sentiment de proporție și prudență. Nu ar trebui să încercați să corectați deficiențele existente în câteva sesiuni, doar exercițiile regulate de lifting vor duce la succes. Precizia și raționalitatea în efectuarea exercițiilor vor da rezultatul dorit.
Facelift este un mod accesibil și ușor de a menține frumusețea naturală și tinerețea. Exercițiul sistematic și conștiincios al mușchilor feței va ajuta să scăpați de primele semne ale îmbătrânirii și să păstrați pielea în formă bună.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
