Dezvoltarea Concentrării Atenției

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dezvoltarea concentrării atenției este sarcina primară, cea mai importantă a învățării. De fapt, tocmai de aici ar trebui să înceapă orice învățare. Abilitatea de concentrare determină succesul elevului. Un student, la ceva timp după începerea studiilor, este perceput ca „prost”, iar celălalt ca inteligent. Diferența dintre ele, cel puțin în copilărie, nu este deloc la nivelul dezvoltării inteligenței, ci la capacitatea de concentrare. În viitor, pe măsură ce se acumulează cunoștințele și abilitățile activității mentale, unii studenți sunt în cele din urmă fixați ca fiind neglijenți, iar alții ca isteți.

Nu este dificil să dezvolți concentrarea atenției la un copil, este mult mai dificil să o dezvolți la un adult a cărui minte este deja slabă cu lipsa obiceiului de concentrare. De aceea se spune că cel mai bun lucru pe care îl poate oferi școala elementară nu este numai și nu atât abilitățile de scriere și citire, cât și abilitatea de a învăța - abilitatea de a concentra mintea asupra unei sarcini specifice. Este bine dacă copilul este norocos cu profesorii și el a fost învățat acest lucru. O astfel de persoană va avea, fără îndoială, succes: își poate planifica activitățile, se poate gândi la asta, poate aranja succesiunea evenimentelor și, cel mai important, să se țină de planurile sale. O persoană a cărei atenție se grăbește ca o molie de la un obiect la altul, fără să stea nicăieri mult timp, este condamnată la aceeași activitate agitată și ineficientă din viața sa.

Între timp, dezvoltarea concentrării nu este atât de dificilă. Pentru aceasta, au fost dezvoltate programe speciale, în plus, se poate face independent, cu condiția ca o persoană să-și facă în mod conștient probleme pentru a face acest lucru și să acorde atenția cuvenită acestei activități. Nu va dura atât de mult timp, o jumătate de oră pe zi este suficientă. Aceasta poate fi o clasă de jumătate de oră de exerciții de concentrare sau două sesiuni de un sfert de oră dimineața și seara, dar principalul lucru este că sesiunile sunt regulate.

Cel mai simplu exercițiu pentru dezvoltarea concentrării atenției este următorul: selectați orice obiect și concentrați-vă atenția asupra acestuia, ținându-l ferm timp de cel puțin două minute - puneți ceasul lângă el pentru a ține evidența timpului. Treptat, timpul de concentrare asupra acestui subiect ar trebui să fie adus la cinci minute. Vă puteți gândi la orice doriți, dar numai din ceea ce privește subiectul. Momente în care gândurile încep să sară la altul, trebuie să urmăriți și să readuceți atenția asupra subiectului ales. În același timp, observați ce vă împiedică - aceste piedici împiedică, de asemenea, dezvoltarea concentrării. Postură incomodă, zgomote de fundal, împrejurimi inconfortabile - încercați să scăpați de interferențe. De fiecare dată când mintea ta va deveni mai disciplinată și într-o zi vei observa că nu numai mental, ci orice activitate a devenit mai eficientă și necesită mai puțin efort,decât înainte.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.