Vitamine pentru copii sub un an
Copiii cu vârsta sub 1 an au nevoie de un aport adecvat din întregul spectru de vitamine și minerale din organism pentru o creștere și dezvoltare sănătoase.
Ar trebui să-i dau copilului meu vitamine?
O dietă sănătoasă și echilibrată ar trebui să ofere organismului mineralele și vitaminele necesare copiilor cu vârsta sub un an, cu toate acestea, la această vârstă, un copil poate prefera departe de alimentele sănătoase și pur și simplu refuză să mănânce alimente sănătoase. În acest caz, părinții vin în ajutorul complexelor de vitamine și minerale produse de diverse companii farmaceutice, care vor umple lipsa de vitamine și minerale care sunt deficitare în corpul copilului. Mulți părinți se întreabă dacă și cât să le dea copilului lor vitaminele D, C, K, B și mineralele.
Administrarea de vitamine în pulberi, geluri sau picături trebuie efectuată în conformitate cu recomandările specificate în instrucțiuni, luând în considerare doza care corespunde vârstei copilului și în mod clar în perioada specificată în instrucțiuni.
O supradoză de vitamine - hipervitaminoza, poate duce la diverse consecințe negative, inclusiv o slăbire a sistemului imunitar al copilului, amețeli, tulburări de coagulare a sângelui, formarea de pietre și nisip în rinichi și multe altele. Astfel, părinții care au îndoieli dacă îi vor da copilului vitaminele D, C, B etc. în pulberi, geluri sau capsule, trebuie doar să consulte inițial un medic pediatru și să urmeze toate recomandările acestuia.
Ce vitamine sunt necesare copiilor sub un an?
La vârsta de un an, cu aport insuficient de vitamine și minerale din laptele matern sau din produsele alimentare naturale, medicii pediatri recomandă complexe multivitaminice, care sunt îmbogățite cu toate mineralele și vitaminele necesare copiilor sub un an. Numai cu combinația optimă a tuturor acestor componente importante, aceste complexe multivitaminice pot fi asimilate de corpul copilului. La vârsta de 1 an, vitaminele necesare pentru dezvoltarea și creșterea adecvată a unui copil sunt:
- Vitamina D este o vitamină foarte importantă pentru dezvoltarea copilului în primele 9 luni. Deficiența sa în organism poate duce la dezvoltarea rahitismului, slăbiciune musculară, oboseală și un risc crescut de infecții din cauza deteriorării celulelor sistemului imunitar, în special a tuberculozei. Mai mult de 90% din vitamina D pătrunde în organism prin raze ultraviolete. Sursele alimentare ale acestei vitamine sunt peștele, ciupercile și gălbenușurile, pe care copiii cu vârsta sub un an pur și simplu nu le consumă. Mulți părinți se întreabă dacă și cât de multe suplimente de vitamina D trebuie administrate copilului lor și cât de des. Este pur și simplu imposibil pentru un copil mic să obțină o cantitate suficientă de această vitamină în sezonul de iarnă din razele soarelui și, în același timp, nu mai folosește laptele matern, atunci răspunsul la întrebarea părinților dacă merită să i se dea vitamina D copilului este evident - bineînțeles că da. Majoritatea multivitaminelor pentru copii conțin vitamina D, iar doza și cursul administrării acestui element depind de vârsta bebelușului;
- Vitamina A - promovează un sistem imunitar sănătos, menține pielea și ochii sănătoși. Când alăptează sau alăptează cu biberonul, un bebeluș obține de obicei suficientă din această vitamină esențială pentru copiii cu vârsta de până la un an. Cu toate acestea, există momente în care cantitatea de vitamină furnizată din surse externe nu este suficientă pentru copil. Sursele includ lapte, ouă, cereale, citrice, fructe și legume verzi, cum ar fi mango, pepene galben, cartofi dulci, morcovi, caise și piersici;
- Vitamina C este esențială pentru vindecarea rănilor, celulele sănătoase, dinții și gingiile la un copil și îi ajută corpul să absoarbă mai bine calciul și fierul. Sursele includ fructe de pădure, kiwi, ardei gras, roșii, broccoli, spanac și citrice. În primele 9 luni, vitamina C joacă un rol deosebit de important pentru sănătatea bebelușului, deoarece deficiența sa poate duce la anemie, slăbiciune și diaree;
- Vitamina K este un nutrient esențial pentru procesul de coagulare a sângelui la bebeluși și se obține în cantități suficiente în timpul alăptării. Alte surse ale acestei vitamine esențiale pentru copiii sub un an sunt ficatul, broccoli, spanacul și sparanghelul;
- Vitamina E - limitează formarea radicalilor liberi - molecule dăunătoare care pot deteriora celulele, este importantă pentru imunitate, repararea ADN-ului și alte procese metabolice. De la vârsta de 9 luni, un copil are nevoie de vitamina E într-o cantitate de 6 mg pe zi. Sursele sale sunt fructe, legume, migdale, germeni de grâu, floarea soarelui, porumb și ulei de soia.
Ce minerale sunt necesare copiilor sub un an?
Pentru ca un copil să crească puternic și sănătos, pe lângă vitamine pentru copiii cu vârsta sub un an, are nevoie și de diverse minerale precum iod, fier, calciu, magneziu și altele.
Iodul este un mineral esențial pentru dinți, unghii și păr puternici și sănătoși și joacă un rol important în eliminarea toxinelor din corp. Deficitul de iod poate afecta negativ sănătatea și funcția corpului și poate duce, de asemenea, la întârzierea mintală, care ar trebui luată în considerare de părinții care ezită să ofere copilului lor vitamine și minerale. Aproximativ 80% din iodul prezent în organism este localizat în glanda tiroidă, cu ajutorul căruia este capabil să reproducă hormoni - tiroxină și triiodotironină, care joacă un rol important în reglarea proceselor asociate creșterii și dezvoltării corpului și, de asemenea, afectează maturarea sistemului reproductiv. Sursele sale sunt produse precum:
- Sare iodata;
- Peste de apa dulce;
- Stridii;
- Produse lactate;
- Legume;
- Hrişcă.
Calciul este necesar pentru oase puternice, activitatea sistemului cardiovascular și nervos, pentru coagularea sângelui. Deficitul de calciu duce la fracturi osoase frecvente în copilărie. Pentru a evita pierderea calciului din oasele unui copil, este necesar să consumați vitamina D și magneziu, fără de care asimilarea acestuia este imposibilă, ceea ce este important de știut pentru părinții care se îndoiesc dacă să îi dați copilului vitamina D. La vârsta de 1 an, doza zilnică de calciu este de 400 mg. Sursele includ laptele matern, produsele lactate, legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul și broccoli, sucurile fortificate, cerealele îmbogățite, soia și migdalele.
Fierul este esențial pentru toate țesuturile din corpul copilului în curs de dezvoltare. Este prezent în creier și participă la mielinizarea proceselor nervoase din primele zile ale vieții unui bebeluș și afectează absorbția altor nutrienți, dar în exces poate genera radicali liberi care perturbă funcțiile celulare și suprimă activitatea enzimatică.
Magneziul este un mineral esențial împreună cu mineralele și vitaminele de mai sus pentru copiii cu vârsta sub un an, care este important pentru funcționarea corpului. Ajută la menținerea tensiunii arteriale normale, întărește oasele și promovează ritmul cardiac constant. O deficiență de magneziu în organism vă expune riscului de osteoporoză, boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
