Dieta cu tărâțe
Dieta cu tărâțe este un sistem nutrițional menit să slăbească, precum și destinat unei curățări complete a corpului, îmbunătățind peristaltismul tractului digestiv și prevenind bolile cardiovasculare.
Caracteristicile dietei cu tărâțe
Atunci când urmați o dietă cu tărâțe, este necesar să schimbați dieta, excluzând din ea cafeaua, băuturile alcoolice și carbogazoase, făina, ciocolata și carnea grasă. Conținutul de calorii al produselor nu trebuie să fie mai mare de 1300 kcal pe zi. Mesele trebuie împărțite și împărțite în 5-6 porții. Baza acestei diete constă în diferite tipuri de tărâțe, legume și fructe, carne dietetică de pasăre și pește, produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi.
În prima zi a dietei cu tărâțe, nu puteți lua kefir și alte produse lactate fermentate, dar trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid. În următoarele zile, pentru a curăța intestinele cu tărâțe, puteți folosi produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi de 1 dată pe zi.
Eficacitatea dietei și curățarea corpului depinde în mod direct de modul de a lua tărâțe pentru pierderea în greutate. În primul rând, ar trebui să se țină seama de proprietățile diferitelor tipuri de tărâțe și de efectul lor asupra organismului. Există 3 tipuri principale de tărâțe pentru pierderea în greutate:
- tărâțe de ovăz, care satură organismul și elimină un atac de foame, curăță toxinele și îmbunătățește procesul metabolic. Sunt cele mai utile pentru persoanele cu boli cardiovasculare, afectarea ficatului și pancreasului;
- tărâțe de grâu, care conține o cantitate mare de fibre alimentare și este eficientă pentru tratamentul disbiozei, constipației, flatulenței și crampelor stomacale;
- tărâțe de secară, care sunt potrivite pentru persoanele cu diabet, anemie, cancer și, de asemenea, elimină deficiența de fibre, minerale, potasiu, seleniu, cupru și vitamina B.
Printre principalele tipuri de tărâțe, produsele de secară au un număr mare de proprietăți medicinale și sunt potrivite pentru includerea în terapia care vizează tratarea infertilității și impotenței.
Dieta cu tărâțe a primit recenzii bune ca un sistem nutrițional echilibrat, cu o gamă largă de proprietăți benefice care vizează curățarea și îmbunătățirea corpului.
Dieta cu tărâțe durează de la 5 la 15 zile, timp în care corpul este curățat, microflora intestinală se normalizează și nivelul de glucoză din sânge scade. Curățarea eficientă a intestinului cu tărâțe poate elimina simptomele disbiozei și poate normaliza mișcarea intestinului.
Cercetările medicale au stabilit că o dietă cu tărâțe poate elimina diskinezia vezicii biliare, poate îmbunătăți secreția biliară și normaliza funcția ficatului.
Planificarea meniului dieta Bran
O dietă cu tărâțe ar trebui să fie planificată corespunzător și să conțină numai produse naturale. Înainte de a lua tărâțe pentru scăderea în greutate, este necesar să reduceți treptat numărul de calorii consumate pe zi în decurs de 5 zile.
Tărâțele clasice de grâu, orez, secară și ovăz pot fi înlocuite cu pâine crocantă cu tărâțe și germeni de cereale. Pentru slăbirea eficientă, adulții trebuie să mănânce tărâțe de 2-3 ori pe zi, iar copiii de la 3 ani (pentru a preveni excesul de greutate) pot mânca 2 lingurițe de tărâțe înmuiate în apă sau lapte.
Tărâțele pot fi preparate zilnic cu apă clocotită sau lapte, adăugate la iaurt, brânză de vaci sau suc natural de fructe.
Un bun efect de curățare este obținut printr-un amestec de mai multe tipuri de tărâțe cu adăugarea de brânză de vaci fără grăsimi sau chefir.
În perioada de dietă a tărâțelor dintre mesele principale, puteți savura legume și fructe proaspete, precum și bea sucuri proaspăt stoarse și 1,5 litri de apă fiartă pe zi.
Avantajele și dezavantajele unei diete cu tărâțe
Dieta cu tărâțe are avantaje și dezavantaje, iar acest sistem de purificare este contraindicat pentru utilizare în mai multe boli. Persoanele cu boală și eroziuni ale ulcerului peptic, sindromul diareei, gastrita și sângerările interne nu ar trebui să respecte această dietă.
O curățare a tărâțelor trebuie făcută în cursuri mici, pentru a evita balonarea, diareea și flatulența și deficiența de fibre.
Dieta cu tărâțe are multe recenzii bune ca meniu dietetic care îmbogățește corpul cu substanțe active utile și vitaminele A, E și B. Ca urmare a adăugării regulate de tărâțe la dietă, nivelurile de colesterol sunt normalizate, tensiunea arterială este redusă, funcționarea sistemului digestiv este îmbunătățită și excesul de greutate este eliminat treptat.
Tărâțele de ovăz și de secară sunt absorbante care elimină toxinele și toxinele, favorizează arderea grăsimilor și accelerează procesele metabolice.
Dieta cu tărâțe a primit recenzii pozitive ca un meniu dietetic care vizează pierderea treptată în greutate, precum și curățarea fără stres și epuizarea corpului.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
