Dieta fără grăsimi
Pentru o anumită perioadă de timp, consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi a fost un fel de tendință. Știința medicală modernă are un punct de vedere diferit.
O dietă fără grăsimi: cum să evitați greșelile
O dietă sănătoasă adecvată este de neconceput fără includerea grăsimilor. Ele sunt nu numai utile, ci absolut necesare pentru toate, fără excepție, grupuri de celule din corpul uman. Componenta grasă este esențială pentru implementarea proceselor metabolice.
Grăsimile sunt deosebit de importante în timpul perioadelor de dietă, deoarece permit corpului să se simtă plin și mulțumit de mese. În plus, lipsa grăsimilor din dietă reprezintă un pericol semnificativ pentru sănătatea umană, deoarece duce la modificări bruște ale nivelului de glucoză din sânge, adică poate provoca dezvoltarea diabetului. Mai mult, o scădere accentuată a zahărului din sânge va stimula apetitul și, prin urmare, va contribui la creșterea greutății corporale.
Alegând o dietă fără grăsimi pentru dvs., ar trebui să vă concentrați pe înlocuirea grăsimilor - surse de colesterol cu grăsimi sănătoase: nuci, ulei de măsline și semințe de in, pește de mare gras, care sunt surse ideale de grăsimi valoroase pentru corpul uman. În plus, desigur, este necesar să le controlați cantitatea zilnică.
Recenzii ale dietei fără grăsimi sugerează că respectarea poate fi numită martiriu. O persoană cu greu reușește să se mențină în cadrul sistemului nutrițional propus, experimentează în mod constant un sentiment de foame. Mulți se descompun și, ca urmare, greutatea corporală crește adesea. Acei stoici care reușesc să respecte toate recomandările dietetice au o calitate a vieții scăzută. Câțiva oameni care au reușit să rămână mult timp în sistem au dobândit boli cronice sistemice.
Opțiune de dietă chiar mai strictă: Taxele pot fi prea mari
Un tip și mai dăunător este o dietă fără grăsimi și carbohidrați. Unii promotori ignoranți ai pierderii în greutate au ridicat carbohidrații la rangul celor mai dăunătoare alimente. De fapt, carbohidrații sunt o sursă de energie de neînlocuit și oferă nutriție creierului.
Pentru toți cei care doresc să slăbească cu această dietă, există o alternativă validă. Acesta constă în înlocuirea glucidelor simple cu cele complexe: orezul brun, fulgi de ovăz, pâine integrală și altele sunt alimente ideale și surse de vitamine B.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
