Dieta Detox De Julia Vysotskaya - Meniu, Recenzii, Rezultate, Sfaturi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dieta de detoxifiere de Julia Vysotskaya

Slabă și atletică gazdă a unui spectacol culinar, actrița, socialita și soția celebrului regizor Yulia Vysotskaya este foarte populară. Răspunzând numeroaselor întrebări despre cum reușește să mențină o siluetă frumoasă, Julia a vorbit despre dieta de detoxifiere, pe care a dezvoltat-o singură și la care recurge din când în când. Această dietă are două caracteristici:

1. Dieta de detoxifiere nu se referă la pierderea în greutate, se întâmplă, ci mai degrabă un efect secundar plăcut. Sarcina principală este vindecarea, eliminarea organismului de toxine;
2. dieta este de scurtă durată. Dacă se dorește, se poate practica de la 1 la 10 zile, dar inițial este proiectat pentru 3 zile o dată pe lună. Acest lucru este suficient pentru a vă răsfăța ocazional cu mâncăruri gustoase, deși nu foarte sănătoase în alte momente.

Trebuie remarcat faptul că, în rest, Yulia Vysotskaya încearcă, de asemenea, să mănânce corect, preferând produsele naturale și respectând principiul nutriției fracționate (cinci sau șase mese pe zi - pe baza a trei mese pe zi cu mai multe gustări).

Regulile dietei de dezintoxicare a Julia Vysotskaya:

• folosiți numai sucuri proaspăt stoarse;
• sucuri de legume și fructe alternative (un suc de fructe, următoarea legumă etc.);
• nu beți sucuri de citrice pe stomacul gol;
• fructele de pădure pot fi amestecate (mix de fructe de pădure), dar fructele nu pot - este permis doar un singur tip de fructe la o singură masă;
• Abțineți-vă să luați orice medicamente (inclusiv complexe de vitamine) pentru perioada dietei și, dacă medicamentele sunt vitale, atunci programul de detoxifiere nu ar trebui să se desfășoare până la sfârșitul terapiei.

Avantajele dietei de dezintoxicare a Julia Vysotskaya

Dieta de detoxifiere a Julia Vysotskaya vă permite să scăpați de 1-2 kg în 3 zile.

O astfel de nutriție vă permite să curățați corpul și, în același timp, să-l saturați cu substanțe utile - vitamine și microelemente.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei de detoxifiere a Julia Vysotskaya

Dezavantajul dietei este dezechilibrul acesteia, însă, având în vedere durata scurtă (1-3 zile), nu este grav. Nu se recomandă practicarea acestui sistem alimentar mai mult de 3 zile.

În timpul perioadei de dietă de detoxifiere, este posibilă deteriorarea stării de sănătate, apariția durerilor de cap, absența minții și slăbiciunea. Yulia Vysotskaya susține că acest lucru este normal și indică procesul de curățare a corpului (detoxifiere).

Dieta de detoxifiere nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor și adolescenților sau persoanelor cu probleme digestive. Dacă aveți orice altă patologie cronică, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Ce alimente sunt permise?

• sucuri proaspăt stoarse - fructe și legume;
• fructe, fructe de padure;
• legume - orice suculent pentru suc, pentru un amestec aburit de conopidă, broccoli, dovlecei, porumb;
• alge marine uscate;
• pasta de miso;
• ghimbir și alte condimente;
• Oțet de mere;
• floarea soarelui, semințe de in, migdale.

Ce alimente sunt interzise?

Toate produsele care nu sunt incluse în lista aprobată sunt interzise, inclusiv:

• sare;
• zahăr;
• cartofi;
• cafea ceai;
• bauturi carbogazoase;
• alcool.

Meniul de dietă de detoxifiere al Julia Vysotskaya

Meniul pentru fiecare zi a dietei de dezintoxicare a Julia Vysotskaya include supă preparată conform următoarei rețete: se toarnă apă clocotită peste alge uscate și o jumătate de linguriță de ghimbir ras, se adaugă pastă de miso și se condimentează cu suc de lime.

Separat, greutatea produselor din supă nu este limitată, puteți fi ghidat după gustul dumneavoastră.

Ziua 1:

Mic dejun (8.00) 250 ml suc, fructe sau fructe de padure. Al doilea mic dejun (10.00) 250 ml suc. Prânz (12.00) Amestec de legume aburite, 300 ml supă. Gustare după-amiaza (15.00) 250 ml suc. Cina (18.00) Salată de legume cu frunze verzi, 300 ml supă.

Ziua 2:

Mic dejun (8.00) 250 ml suc. Al doilea mic dejun (10.00) 250 ml suc. Prânz (12.00) 300 ml supă. Gustare după-amiaza (15.00) 250 ml suc. Cina (18.00) 300 ml supă.

Ziua 3:

Mic dejun (8.00) 250 ml de suc, măr copt cu prune uscate. Al doilea mic dejun (10.00) 250 ml suc. Prânz (12.00) Amestec de legume aburite, 300 ml supă. Gustare după-amiaza (15.00) 250 ml suc. Cina (18.00) Salată de legume cu frunze verzi, 300 ml supă.

Deoarece sarea este interzisă în această dietă, se recomandă înlocuirea acesteia cu condimente și semințe, astfel încât vasele să nu fie blande. Puteți compune amestecul după bunul plac, Julia Vysotskaya oferă trei opțiuni:

1. ceapă uscată, usturoi, busuioc, cimbru, maghiran, salvie, cimbru, se amestecă cu piper negru și roșu măcinat în orice proporție;
2. amestecați în cantități egale semințe de floarea-soarelui și in curățate de coajă, migdale, măcinați;
3. 30 g fiecare din semințe de chimion, scorțișoară, cardamom și cuișoare, se pisează cu câteva mazăre de piper negru.

Sfaturi utile

Sfatul 1: Se recomandă utilizarea dietei de dezintoxicare a Julia Vysotskaya la sfârșit de săptămână, deoarece este posibilă deteriorarea bunăstării.

Sfat 2: Când preparați sucuri de legume, puteți adăuga un măr.

Sfat 3: Supa Miso poate fi înlocuită cu orice supă de legume fără amidon.

Caracteristica dietei nota finala Durata: 3 zile

3,5 din 5

O dietă de detoxifiere de la un celebru prezentator TV vă va ajuta să curățați corpul și să scăpați de 1-2 kg de greutate în exces în 3 zile.

Frecvența recomandată: o dată pe lună Rata de slabire: Siguranță: Varietate de produse:

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.