Post 7 zile
Postul este o modalitate excelentă nu numai de a-ți curăța corpul, ci și de a pierde kilograme în plus. Sistemul de post de 7 zile face posibilă utilizarea rezervelor excesive de țesut adipos ca sursă de energie atunci când există o lipsă de substraturi energetice.
Paul Bragg - fondatorul sistemului de post
Paul Bragg a dezvoltat sistemul de post de 7 zile foarte complet și profund. Acesta reflectă experiența sa de fizioterapeut și persoană care, cu ajutorul curățeniei postului, a reușit să scape de probleme grave cu propria sa sănătate.
Sistemul său de post de 7 zile este cunoscut în toată lumea și este susținut de tot mai multe cazuri de slăbire și boli de succes. Bragg însuși a practicat postul timp de 7 zile de trei ori pe an până la o vârstă matură și, în același timp, a rămas foarte activ și viguros.
Bragg le-a recomandat adepților săi să reducă volumul porțiilor unice, mai ales după-amiaza, când procesele metabolice încetinesc și chiar mai bine - să abandoneze complet cina. El a văzut beneficii imense pentru sănătate în evitarea sării și a recomandat usturoiul și ierburile ca condimente alimentare.
Principiile generale ale postului de 7 zile
Este dificil pentru o persoană obișnuită nepregătită să îndure fără hrană imediat timp de o săptămână. Este importantă o abordare treptată și, înainte de a introduce un sistem de post pentru o săptămână, corpul ar trebui să fie învățat să reziste la un interval de 1 zi, și apoi de 3 zile. Doar după o astfel de pregătire, postul de 7 zile, conform recenziilor, poate fi transferat destul de confortabil.
Rezervele de grăsime din corpul uman devin o sursă de energie în absența alimentării cu energie din exterior. Dar dacă corpul poate face lipsă de alimente timp de o săptămână, atunci nu există apă. Ea participă la procesele metabolice vitale, prin urmare, în timpul unui post pe apă 7 zile pe zi, ar trebui să beți cu siguranță 2,5 litri de lichid.
Schema pentru construirea unei diete de post de 7 zile
Sistemul de post pentru o săptămână conține 3 etape:
- Intrarea în post;
- De fapt, postul în sine;
- Ieșiți din foame.
În prima zi a postului de 7 zile, trebuie să beți doar o ceașcă de apă fierbinte la micul dejun și să beți aproximativ 2,5 litri de apă caldă pe tot parcursul zilei. Seara, trebuie să faceți o clismă de curățare cu apă la temperatura camerei (până la 1 litru).
În a doua zi a sistemului de post de 7 zile, conform recenziilor, membranele mucoase devin foarte sensibile și chiar și o periuță de dinți poate provoca leziuni. De aceea, se recomandă să vă spălați dinții numai cu apă și cu degetele. În timpul zilei, este permis să beți numai apă caldă curată. Repetați clisma de curățare seara. A treia zi trebuie petrecută în același mod ca și a doua.
Ieșirea din post pe apă timp de 7 zile începe din a patra zi. În această zi, puteți folosi sucuri fără adaos de zahăr, sucurile de mere, roșii sau prune sunt cele mai potrivite. Pentru a face acest lucru, sucul este diluat cu apă într-un raport 1: 1 cu așteptarea ca volumul total de lichid să fie de cel puțin 2,5 litri de lichid. Sucurile cu o culoare portocalie - morcov, portocaliu, dovleac etc. nu sunt potrivite pentru a depăși foamea. Dacă sucurile sunt intolerante, pot fi înlocuite cu decoct de fulgi de ovăz. Sucul diluat se bea în 9 doze. Din a 5-a zi, sucul nu poate fi diluat cu apă, iar din a șasea zi, orice terci lichid (fără sare și unt) sau legume fierte se adaugă în dietă pentru prânz.
Pentru persoanele instruite care au trecut în mod repetat prin post timp de 7 zile, există alte scheme care diferă în ceea ce privește ieșirea din post. Conform recenziilor, postul timp de 7 zile nu este potrivit pentru toți oamenii, trebuie să aveți o sănătate bună pentru a rezista o săptămână fără alimente.
Revenirea la o dietă obișnuită ar trebui să fie treptată atât în ceea ce privește volumul de alimente, cât și varietatea de feluri de mâncare. Postul de o săptămână poate schimba gusturile anterioare, după care o persoană simte adevăratul gust al alimentelor fără sare și conservanți, nu mai ajunge la alimente grase și prăjite.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
