Banana - Conținut Caloric, Beneficii, Proprietăți, Valoare Nutrițională

Raportul BJU din produs

Sursa: depositphotos.com Cum se arde 89 kcal?

Beneficii pentru sănătate ale bananelor

Bananele conțin carbohidrați, vitaminele A, C, B, E, potasiu, fosfor, magneziu, zinc, calciu, sodiu, fier, cupru. Conținutul de calorii al unei banane este de 90 kcal la 100 g de pulpă.

Practic, beneficiile unei banane sunt determinate de prezența potasiului. Această substanță este necesară pentru menținerea activității cardiace, pentru creșterea dinților și oaselor, pentru funcționarea ficatului și a mușchilor. Deficiența sa în organism este dată de crampele nocturne ale mușchilor picioarelor. Prin urmare, persoanelor cu astfel de simptome li se arată utilizarea regulată a bananelor - liderii printre produse în ceea ce privește conținutul de potasiu: 350 mg la 100 g de pulpă de banane.

Bananele sunt, de asemenea, cunoscute ca „furnizori” de bună dispoziție. Acestea conțin triptofan, care, atunci când este ingerat, se transformă în serotonină, care are un efect relaxant și îmbunătățește starea de spirit.

Proprietățile benefice ale bananelor sunt importante pentru anemie, hipertensiune arterială, ateroscleroză, afecțiuni renale și hepatice, pentru arsuri la stomac, constipație, sindrom premenstrual sever.

Bananele ajută la curățarea de toxine, elimină simptomele de sevraj, ameliorează durerile din ulcerele gastrointestinale, stimulează sistemul imunitar, îmbunătățesc somnul și calmează.

Beneficiile bananei pentru tractul digestiv sunt exprimate și în faptul că conține catecolamine care ajută la enterită și ameliorează inflamația mucoasei stomacului și gurii.

În plus, bananele facilitează renunțarea la fumat și sunt indispensabile stresului fizic și mental intens.

Proprietățile benefice ale bananelor se manifestă și atunci când sunt aplicate extern. În cosmetologie, fructul se folosește pentru a hrăni pielea și părul, cu ajutorul acestuia negii sunt îndepărtați.

Aplicarea bananei

Pentru a scăpa de arsurile la stomac, se recomandă să consumați câte o banană la un moment dat înainte de mese. Același lucru este recomandat să se facă pentru cei care suferă de ulcere gastro-intestinale.

Bananele ajută la tuse. Pentru a face acest lucru, frecați fructele printr-o sită, puneți-le în apă fierbinte dulce, încălziți-le și beți-le. Proporțiile pentru un astfel de medicament: două banane în 200 ml de apă.

4-5 banane vor ajuta la oprirea diareei și, pentru a combate depresia, este suficient să mâncați una sau două banane zilnic.

Beneficiile bananei sunt nu numai în pulpa sa. Cojile de banane au găsit, de asemenea, utilizări în medicina casnică. De exemplu, poate șterge mușcăturile de insecte pentru a ușura mâncărimea. Aceeași metodă este utilizată pentru a accelera vindecarea vânătăilor, tăieturilor, zgârieturilor, vânătăilor.

Pentru a îndepărta un neg cu o banană, trebuie să tăiați un pătrat din coajă, să-l ungeți pe dinăuntru cu suc de usturoi sau usturoi tocat, puneți-l pe neg și asigurați-l cu un tencuială. Procedura se desfășoară noaptea și, în timpul zilei, negul este împânzit de mai multe ori cu fire care se află sub coaja fructului. Aplicațiile cu banană-usturoi se fac până când se desprinde negul.

O coajă proaspătă de banană ajută la îndepărtarea așchiei. Pentru a face acest lucru, noaptea, coaja trebuie aplicată pe locul dureros. Dimineața, așchia va apărea și o puteți scoate. Pentru astfel de cazuri, este mai bine să luați coaja de banane prea coapte, cu pete maronii.

Tinctura de frecare a bananelor ajută la eliminarea durerii din mușchi și articulații. Trebuie să luați 4-6 piei de banane, să tăiați și să turnați 500 ml de vodcă, lăsați 5 săptămâni.

De asemenea, coaja de banane ajută la îndepărtarea viermilor rotunzi, viermilor, viermilor. Pentru a face acest lucru, uscați-l, măcinați-l în pulbere, luați un vârf de aproximativ 5 ori pe zi, înainte de mese. Doar pielea care nu și-a pierdut culoarea galbenă după uscare este potrivită pentru tratament. Puteți da copiilor această coajă de banană. Plusul său este că este natural, netoxic și nu dă complicații.

În ciuda conținutului relativ ridicat de calorii al unei banane, aceasta poate fi utilizată pentru nutriția dietetică menită să scape de excesul de greutate. Puteți aplica o monodietă rapidă și eficientă de trei zile cu lapte-banane, în care vi se permite să beți zilnic trei pahare de lapte sau kefir, să mâncați trei banane. În plus, puteți bea apă și ceai verde. Dieta poate fi prelungită la o săptămână, dar în acest caz, este recomandat să consumați încă două ouă în fiecare zi pentru a preveni pierderea de proteine. Cheia în astfel de diete nu este conținutul de calorii al bananei, ci conținutul scăzut de grăsimi, prezența zaharurilor și carbohidraților naturali, care dau o senzație de plenitudine, ajută la o mai bună tolerare a dietei.

O atenție specială ar trebui acordată faptului că puteți da banane copiilor - rareori cauzează alergii și, prin urmare, sunt recomandate pentru hrănirea fructelor pentru copiii cu vârsta sub un an. Bananele sunt date copiilor din ½ linguriță pe zi și nu i se dă nimic nou copilului în acea zi: astfel puteți afla reacția corpului copilului la banane. În viitor, dacă nu sunt detectate alergii, puteți folosi făină de banane pentru gătit, dați banane copiilor cu tulburări ale sistemului digestiv.

Proprietățile nutritive și vindecătoare ale bananelor sunt utilizate în cosmetologie. Pentru a hrăni pielea, amestecați o banană cu smântână și miere și aplicați pe piele timp de 20-30 de minute. Pentru a tonifica pielea, amestecați și aplicați banane cu portocale.

Sunt cunoscute și beneficiile bananei pentru creșterea părului. De exemplu, o mască de banane, gălbenușuri, miere și smântână este eficientă. Păstrați o astfel de mască pe păr cel puțin o oră. Pentru părul uscat, este recomandat să faceți o mască de banane, miere și grâu încolțit, iar pentru părul gras, amestecați miere, banană și lămâie. Păstrați aceste măști pe păr timp de 20-30 de minute.

Contraindicații

Au fost observate astfel de proprietăți negative ale unei banane: poate provoca fermentarea în stomac și poate împiedica excreția bilei, de aceea nu este recomandat să o beți cu apă, suc sau ceai, să o consumați noaptea și imediat după masă.

Nu este de dorit să folosiți aceste fructe pentru tromboflebită, cancer, colesterol ridicat, după un atac de cord, accident vascular cerebral.

Datorită conținutului caloric, bananele trebuie limitate atunci când sunt obeze.

Fructele coapte sunt contraindicate în diabet.

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.