Climax - tot ce trebuie să știți
Climax este o nouă etapă în viața fiecărei femei. În această perioadă, este foarte important să încercați să evitați complicațiile și grijile inutile.
Ce se întâmplă cu corpul în timpul menopauzei?
În timpul menopauzei, schimbările hormonale apar în corpul unei femei. De regulă, menopauza apare după 45 de ani. În mod convențional, este împărțit în trei perioade:
Prima perioadă se numește premenopauză și se caracterizează prin întreruperi ale ciclului menstrual. Mai mult, ciclul poate fluctua în sus și în jos. Numărul de perioade este, de asemenea, instabil. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă cantitatea de producție de estrogen scade, reglarea căldurii organismului este perturbată, din care apar simptome precum „bufeurile”.
Ce simte o femeie în timpul bufeurilor?
Există febră puternică și transpirație crescută, apoi această senzație este înlocuită de frisoane. Bufeurile sunt adesea însoțite de creșteri ale tensiunii arteriale și dureri de cap severe. De asemenea, starea emoțională a unei femei este extrem de instabilă. Apare o iritabilitate mare. Orice lucru mic își poate pierde cumpătul, apar apatia și slăbiciunea, apar depresia, uitarea și lipsa de minte. Concentrația atenției scade, libidoul scade.
A doua perioadă a menopauzei este menopauza. Începe la un an după ultima menstruație. În această perioadă, toate simptomele menopauzei devin și mai pronunțate. Uscăciunea vaginală apare datorită scăderii nivelului de estrogen, ceea ce duce la senzații dureroase în timpul actului sexual. Microflora vaginală se modifică, ceea ce poate provoca mâncărime și arsuri, precum și apariția infecțiilor genitale.
Multe femei dezvoltă riduri faciale noi în timpul menopauzei pe măsură ce pielea lor devine mai uscată. Părul și unghiile devin mai fragile. S-a dovedit deja că o femeie poate rămâne însărcinată câțiva ani după ce menstruația sa încheiat. Prin urmare, dacă o femeie nu planifică o sarcină, se recomandă utilizarea contraceptivelor.
A treia perioadă este postmenopauză. Această perioadă începe după menopauză și nu dispare până la sfârșitul vieții. Ovarele și uterul scad în dimensiune. În plus, țesutul vezicii urinare și uretra suferă modificări atrofice. Mușchii slabi ai podelei pelvine (cauzează adesea incontinență urinară la femei). Metabolismul se schimbă, oasele devin mai fragile și mai subțiri.
Primele două perioade, premenopauză și menopauză, durează în total patru până la șase ani.
Menopauza timpurie
Dacă sindromul climacteric se manifestă în perioada de la 35 la 45 de ani, putem vorbi despre menopauză timpurie. De multe ori are simptome mai severe și este mai dificil pentru femei. Poate fi provocat din mai multe motive - fumatul, intervenția chirurgicală a organelor genitale interne, stresul, radioterapia, chimioterapia, subțierea excesivă, complicațiile după anumite boli infecțioase, îndepărtarea ovarelor.
Sindromul climacteric
Potrivit cercetărilor, femeile sunt împărțite în trei categorii pe baza severității simptomelor lor. Majoritatea femeilor prezintă simptome ușoare în timpul menopauzei și le tolerează cu ușurință, aproximativ 20% dintre femei prezintă simptome moderate și doar 10% dintre femei prezintă simptome climatice severe.
Există femei care tolerează sindromul climacteric atât de ușor încât nici măcar nu observă întotdeauna acest lucru. De regulă, această categorie include femeile care duc o viață activă, au orice hobby sau hobby. Ele se referă adesea la manifestările simptomelor climatice mai calm și este suficient pentru ei să ia doar sedative ușoare.
Cum să facem față sindromului climacteric sever?
Primul lucru de făcut în caz de sindrom climacteric sever este să ajustați rutina zilnică și să lucrați, să treceți la mese fracționate de cel puțin patru ori pe zi.
Este necesar să limitați pe cât posibil următoarele alimente în dieta dvs.: afumături, carne, condimente, precum și alte alimente care stimulează sistemul nervos (cafea, piper, oțet, alcool și muștar).
Constipația este o problemă obișnuită în timpul menopauzei. Prin urmare, este necesar să se introducă în alimentele care stimulează digestia. Acestea sunt legume crude și fierte, cu un conținut ridicat de fibre. În acest caz, salatele din morcovi, varză, sfeclă, ridichi, condimentate cu ulei vegetal vor fi de neprețuit. Aceste salate sunt foarte eficiente în stimularea peristaltismului intestinal.
În plus, salatele de legume proaspete conțin multe vitamine necesare organismului, de aceea este important să le consumăm pe tot parcursul anului, indiferent de anotimp. Iar iarna și primăvara, când legumele nu mai sunt atât de bogate în vitamine, puteți lua un complex vitaminico-mineral la recomandarea unui medic.
Pâinea brună poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației.
Dacă este imposibil să scapi de constipație prin stabilirea unei diete, poți recurge la utilizarea sărurilor laxative: Karlovy Vary și magnezie. Trebuie luate pe stomacul gol. Se dizolvă o linguriță de sare în jumătate de pahar de apă și se bea cu o oră înainte de micul dejun.
Și înainte de culcare, puteți bea un pahar de chefir sau altă băutură din lapte fermentat, consumându-l cu prune uscate.
Osteoporoză și menopauză
Înainte de apariția menopauzei, este foarte important pentru o femeie să prevină osteoporoza. În timpul menopauzei, nivelul de estrogen din organism scade, ceea ce duce la creșterea fragilității oaselor și la pierderea masei osoase, iar acest lucru este plin de fracturi frecvente. În special în cazul osteoporozei, fracturile oaselor antebrațului, coloanei vertebrale și ale osului gâtului femural sunt sensibile.
Pentru a evita osteoporoza, trebuie să consumați în mod regulat calciu, care se găsește în cantități mari în produsele lactate, nuci, legume verzi, fasole, somon și sardine. Sardinele și somonul, pe lângă calciu, conțin și acizi omega-3, iar nucile, cum ar fi migdalele și semințele de susan, conțin acizi omega-6.
Terapie de înlocuire a hormonilor
Adesea, în timpul menopauzei, femeilor li se prescrie o terapie de substituție hormonală, care poate reduce simptomele menopauzei, poate crește densitatea minerală osoasă și poate îmbunătăți starea unghiilor și a părului.
Dacă nu există contraindicații, atunci terapia de substituție hormonală este complet inofensivă pentru o femeie, dar nu ar trebui să o luați mai mult de șapte ani.
Contraindicațiile terapiei de substituție hormonală sunt: tromboflebită, tumori, sângerări uterine inexplicabile, insuficiență renală și hepatică.
În concluzie, aș vrea să spun că nici măcar o singură femeie nu a reușit încă să evite menopauza, așa că este foarte important să accepți această perioadă cu calm, să nu te panichezi și să încerci să îi atenuezi cât mai mult simptomele.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
