Dieta cu pepene verde
Probabil că nu există oameni cărora nu le-ar plăcea pepenele verde. Chiar dacă există, acestea sunt doar o excepție care dovedește regula: pepenele verde este favoritul tuturor. Nu este surprinzător - dată fiind prospețimea sa, dulceața discretă, dar pronunțată și capacitatea de a potoli setea perfect. În căldură, pofta de mâncare scade în mod natural și, uneori, nu vrei altceva decât pepene verde. Poate că acest lucru a condus la apariția dietei cu pepene verde, care a câștigat o mulțime de fani. Autorul este necunoscut, cu toate acestea, nu există nicio îndoială că mulți oameni îi sunt recunoscători pentru idee.
Esența este foarte simplă. Dieta cu pepene verde are trei modificări, în două dintre ele pepenele verde este singurul aliment permis pentru consum, iar în al treilea, pâinea este încă permisă. Dieta este mai ușor de tolerat în sezonul cald, de la sfârșitul lunii iulie până la mijlocul lunii septembrie. Momentul ideal pentru ea este august sufocant. Atunci pepenii verzi sunt cei mai siguri în ceea ce privește conținutul de nitrați și sunt accesibile.
Dieta cu pepene verde este concepută pentru o perioadă de trei până la șapte zile, pierderea în greutate cu aceasta este de aproximativ 400-500 g pe zi.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele dietei cu pepene verde
Principalele avantaje ale dietei cu pepene verde sunt siguranța (și, în majoritatea cazurilor, beneficii semnificative pentru sănătate), simplitatea, costul redus și eficiența ridicată. Conținutul de calorii al pepenelui verde este scăzut, este bogat în apă, așa că, chiar dacă îl mănânci din plin, fără a te limita, este puțin probabil că va fi posibil să treci peste 1500-1800 kcal pe zi. Datorită conținutului său ridicat de fructoză, unul dintre efectele secundare ale majorității dietelor cu conținut scăzut de calorii - letargie și cefalee - este absent.
Pepenele roșu ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism, prin urmare, dieta cu pepene verde este recomandată persoanelor care mănâncă incorect de mult timp. Ușor digerat, pepenele verde odihnește sistemul digestiv și, în același timp, susține motilitatea intestinală. Prin urmare, dieta cu pepene verde este recomandată celor care sunt predispuși la constipație.
Și, desigur, avantajele dietei cu pepene verde includ gustul produsului principal. Nu este greu să ții o dietă atunci când te bucuri de ea. Spuneți ce vă place, dar pepenele dulce și aromat nu este deloc același cu fulgi de ovăz în apă fără sare și zahăr.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei cu pepene verde
La fel ca majoritatea sistemelor alimentare dietetice, dieta cu pepene verde, în ciuda listei sale impresionante de proprietăți benefice, nu este lipsită de dezavantajele sale.
Unul dintre principalele dezavantaje este necesitatea schimbării modului obișnuit de viață. Cu o dietă cu pepene verde, urinarea este semnificativ crescută, deci este puțin probabil să fie posibil să o combinați cu munca în afara casei.
Un alt dezavantaj semnificativ al dietei cu pepene verde este conținutul său scăzut de calorii. Deși această proprietate vă poate ajuta să slăbiți rapid, poate duce și la creșterea rapidă în greutate după dietă. Pentru a preveni acest lucru, ieșirea din dietă ar trebui să dureze cel puțin atât timp cât dieta însăși. Cu alte cuvinte, după trei zile de dietă cu pepene verde, cel puțin următoarele trei zile, trebuie să vă limitați serios dieta, introducând treptat și treptat feluri de mâncare noi în meniu.
Și principalul lucru: pepenele verde conține multe substanțe utile, dar, desigur, nu tot ce are nevoie o persoană. Dieta cu pepene verde, chiar și în versiunea extinsă (cu pâine), este denumită mono-diete, iar principalul dezavantaj al dietelor din acest grup sunt deficiențele nutriționale. Aderarea la aceasta pentru o lungă perioadă de timp fără a afecta sănătatea nu va funcționa.
Dieta cu pepene verde este contraindicată în următoarele condiții:
- boala urolitiaza;
- boli de rinichi (acute sau acute);
- enurezis;
- Diabet;
- boli ale pancreasului;
- boli ale prostatei.
Ce alimente sunt permise?
Este permis doar pepene verde. Dacă o astfel de mono-dietă este prea greu de tolerat, dar nu este de dorit să o refuzi, este permis să mănânci puțină pâine.
În timpul dietei cu pepene verde, puteți bea apă fără restricții.
Ce alimente sunt interzise?
Pe lângă produsele enumerate mai sus, nu se poate mânca nimic.
Meniu dietă pepene verde
Prima versiune a dietei cu pepene verde este foarte simplă: poți mânca pepene verde cât de mult și când vrei. Singura limitare este că nu ar trebui să te îmbraci cu pepene verde mai târziu de trei ore înainte de culcare, altfel îți poți distruge somnul jogging constant la toaletă.
A doua opțiune: greutatea dvs. trebuie împărțită la 10, cifra rezultată este numărul de kilograme de pepene verde care trebuie consumat pe zi (în acest caz, se ia în considerare greutatea nu numai a pulpei, ci și a crustei). Această cantitate este împărțită în cinci până la șase doze, intervalul dintre care ar trebui să fie de aproximativ trei ore.
A treia opțiune, în partea referitoare la pepene verde, repetă complet opțiunea anterioară, dar se adaugă pâine uscată. Este recomandabil să luați pâine din cereale integrale, secară sau tărâțe. Cu fiecare utilizare a pepenelui, este permis să mănânce o bucată de pâine cu o greutate de aproximativ 30 g.
Zilele de post cu pepene verde sunt foarte eficiente; în absența contraindicațiilor, acestea pot fi efectuate de două ori pe săptămână. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, va exista o pierdere în greutate lină, fără efecte negative asupra sănătății. În acest caz, linia de plumb pe lună va fi de la 3 la 5 kg.
Sfaturi utile
Sfat 1. Momentul ideal pentru dieta cu pepene verde este de la sfârșitul lunii iulie până la mijlocul lunii septembrie.
Sfaturi 2. Pentru ca dieta să aibă un efect de vindecare, trebuie să luați o abordare responsabilă în alegerea pepenilor verzi - cumpărați-le numai la punctele oficiale de vânzare, acordați atenție absenței deteriorării cojii.
2,5 din 5
O dietă eficientă de urmat în căldura verii. Vă permite nu numai să slăbiți, ci și să eliminați toxinele din corp. Iar pentru cei cărora le este greu să urmeze o dietă, zilele de post cu pepene verde sunt potrivite.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
