Dieta cu ananas
Există diferite puncte de vedere cu privire la proprietățile miraculoase (sau nu) ale ananasului pentru pierderea în greutate. Anterior, se credea că enzima bromelaină conținută în ea descompune intens proteinele și grăsimile, contribuind la pierderea în greutate. Recent, însă, nutriționiștii au descoperit că, deși bromelina descompune proteinele, nu are prea mult efect asupra metabolismului grăsimilor.
Dar ananasul conține și multe alte substanțe utile, în special potasiu, care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. De asemenea, ananasul este sărac în calorii și satisface perfect foamea. Nutriționiștii recomandă să mănânce o felie de ananas înainte de mese, mai ales dacă meniul conține mâncăruri grase sau din carne: acest lucru are un efect benefic asupra digestiei.
Este important să alegeți ananasul potrivit, deoarece numai fructele de înaltă calitate pot beneficia.
- La un fruct matur, pielea nu izvorăște atunci când este presată, ci se destramă ușor.
- Dacă bateți cu palmele un ananas copt, se aude un sunet plictisitor.
- Fructul dulce emite o aromă delicată dulce. Cu toate acestea, ar trebui evitat ananasul cu miros puternic - acesta este un semn că fructul începe să se strice.
Reguli privind dieta ananasului:
- Folosiți doar ananas proaspăt.
- Cel puțin patru mese pe zi la intervale regulate.
- Bea aproximativ 1,5 litri de apă curată pe zi.
Avantajele dietei cu ananas
În cinci zile de dietă cu ananas, puteți scăpa de 3-5 kg de greutate în exces.
O dietă variată reduce probabilitatea de recidivă.
Ananasul este bogat în substanțe nutritive, consumul regulat al acestor fructe contribuie la întărirea organismului, iar glucoza asigură o sănătate bună în timpul unei diete.
Dezavantaje și contraindicații ale "dietei cu ananas"
Utilizarea excesivă a ananasului poate duce la apariția de ulcere pe membrana mucoasă a cavității bucale, mâncând în colțurile gurii, cheilită. Sucul de ananas proaspăt irită mucoasa bucală, prin urmare, pentru orice probleme dentare (inclusiv după intervenții medicale pentru acestea), o astfel de dietă este contraindicată.
„Dieta cu ananas” nu este recomandată persoanelor cu boli ale esofagului și stomacului și celor care sunt predispuse la alergii.
Dezavantajele dietei includ costul ridicat - ananasul este un fruct scump.
Ce alimente sunt permise?
Pe lângă ananasul obligatoriu, dieta include:
- soiuri slabe de pasăre și pește;
- fructe de mare;
- ouă;
- pâine de secară și cereale integrale;
- fulgi de ovăz, orez (maro este mai bine);
- legume si fructe;
- produse lactate fermentate fără grăsimi;
- ceai verde.
Ce alimente sunt interzise?
Toate alimentele care nu sunt pe lista permisă sunt interzise, inclusiv sarea și zahărul.
Meniu Dieta Ananas
Eșantion de meniu pentru o zi "Dieta cu ananas":
Opțiunea 1: 200 g piept de pui fiert sau aburit, 100 g ananas.
Opțiunea 2: salată de jumătate de ardei gras, 2 roșii și salată verde, 100 g de ananas.
Opțiunea 3: 150 g pui la grătar, 50 g mazăre verde, o jumătate de portocală, 100 g ananas.
Opțiunea 4: o porție de orez curry aburit, 100 g ananas.
Opțiunea 1: o bucată mică de pește, o felie de pâine de secară.
Opțiunea 2: 1 ou fiert.
Opțiunea 1: 2 cartofi în uniforma lor, 2 linguri. l. brânză de vaci cu 1 lingură. l. smântână și ierburi, 100 g de ananas.
Opțiunea 2: 150 g curcan, 2 pâine integrală, 100 g ananas.
Opțiunea 3: o porție de supă de țelină, 100 g de ananas.
Opțiunea 4: 200 g de creveți, salată din 2 tulpini de țelină și castraveți, 100 g de ananas.
Opțiunea 5: 150 g orez brun, 100 g ananas.
Sfaturi utile
Sfaturi 1. După ce ați mâncat ananas, trebuie să vă spălați dinții sau cel puțin să vă clătiți gura cu apă, deoarece acidul care face parte din ananas dăunează smalțului dinților.
Sfat 2. Pe lângă ceaiul verde, puteți bea ceaiuri de plante, iar o dată pe zi puteți bea cafea.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 5 zile |
4 din 5 Ananasul are reputația de a fi ultimul fruct care arde grăsimile și, deși este o afirmație controversată, dieta Ananasului este eficientă. Cu toate acestea, nu trebuie suprautilizat, deoarece ananasul poate irita mucoasa tractului digestiv. |
| Frecvența recomandată: la fiecare 3 luni | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
