Ananas - Recenzii, Aplicare, Contraindicații, Proprietăți Utile

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Un ananas

Ananasul este un gen de plante erbacee din familia Bromeliadelor, originare din America tropicală. Unul dintre tipurile de ananas - cu creasta mare - este o cultură importantă de fructe, care este cultivată pe scară largă în țările tropicale din întreaga lume. Fructul de ananas este un produs alimentar valoros, cu numeroase proprietăți benefice.

Valoarea nutritivă Porție de ananas 100 g Suma pe servire Calorii 50 Calorii din grăsimi 1.08 % Valoare zilnică ^* Grăsime totală 0,12 g 0% Satura grăsimi 0,01 g 0% Polinesaturate. grăsimi 0,04 g Mononesaturat. grăsimi 0,01 g Colesterol 0 mg 0% Sodiu 1 mg 0% Potasiu 109 mg 3% Total carbohidrați 13,12g 4% Zahar 9,85 g Fibre alimentare 1,4 g 6% Proteine 0,54 g 1% Vitamina A 1% Vitamina B6 6% Vitamina C 80% Niacină 3% Tiamină 5% Fier 2% Calciu 1% Magneziu 3% * Calcul pentru o dietă zilnică de 2000 kcal

Raportul BJU din produs

Sursa: depositphotos.com Cum se arde 50 kcal?

Mersul pe jos	13 minute
Jogging	6 minute
Înot	4 minute
O bicicletă	7 minute
Aerobic	10 minute.
Treburile casnice	17 minute

Proprietăți utile ale ananasului

Ananasul parfumat și dulce este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale benefice datorită proteinelor pe care le conține, acid citric și ascorbic, fibre, zahăr, magneziu, potasiu, vitaminele A, C, PP, B12, B2, B1 și substanța bromelaină.

Fructul reduce umflarea și vâscozitatea sângelui, reduce tensiunea arterială, are efect diuretic, antiinflamator, elimină depunerile de pe pereții vaselor de sânge, ameliorează durerile articulare și musculare.

Datorită conținutului său de fibre și a conținutului scăzut de calorii, există multe recenzii bune despre ananas, care este inclus în dietele de slăbit. Conținutul de calorii al ananasului este de 48 kcal la 100 de grame de pulpă.

Cerere

Ananasul proaspăt și sucul său sunt eficiente pentru tromboză și tromboflebită, hipertensiune, boli ale inimii și vaselor de sânge, rinichi și pancreas.

Datorită efectului său antiinflamator, ananasul ajută bine la artrită, dureri în gât, pielonefrită, pneumonie, sinuzită. Există recenzii despre ananas, o băutură din care dă un efect de vindecare rapidă la primul semn de răceală. Pentru a pregăti o băutură, 100g de ananas dulce proaspăt se amestecă într-un blender sau folosind un mixer cu cvas de casă și suc de lămâie.

Consumul regulat de fructe ajută la prevenirea infarctului, aterosclerozei, accidentului vascular cerebral. De asemenea, este dovedit că ananasul ajută la eliminarea radicalilor liberi, ceea ce înseamnă că este un agent preventiv împotriva cancerului.

Bromelina de ananas este o enzimă biologică care ajută la restabilirea digestiei și reduce inflamația. Dovezile că bromelina face ca ananasul să fie eficient pentru pierderea în greutate sunt oarecum supraevaluate. În acest proces, conținutul scăzut de calorii al ananasului joacă un rol mai important. Iar bromelina tinde doar să crească activitatea sucului gastric, nu are niciun efect asupra proceselor de ardere a grăsimilor. Un lucru de reținut este că proprietățile antiinflamatorii ale bromelainei apar doar atunci când ananasul este consumat pe stomacul gol. În caz contrar, va acționa doar ca o enzimă pentru a ajuta la digestia alimentelor. Această proprietate poate fi utilizată la consumul de alimente „grele”, care durează mult timp pentru a fi digerate.

Pentru pierderea în greutate, ananasul poate fi folosit ca produs al unei mono-diete, în care își mănâncă numai pulpa și beau suc din ea.

De asemenea, ananasul pentru slăbit poate fi combinat cu alte alimente. De exemplu, există o dietă care necesită 2 kg de ananas, 1 litru de suc, brânză de vaci sau carne de pasăre (rata zilnică este de 100 g), pâine de secară. Brânza de vaci și carnea pot fi înlocuite cu orez fără sare. Durata unei astfel de diete nu este mai mare de două zile.

Ananasul dulce este din ce în ce mai utilizat în cosmetologie. S-a dovedit că fructul se descurcă bine cu excesul de grăsime de pe față și prezintă proprietăți antibacteriene. Pentru a face pielea plictisitoare și pentru a preveni inflamația, se recomandă să ștergeți fața cu pulpă de ananas în fiecare seară.

Recenzii bune despre ananasul folosit pentru îndepărtarea bataturilor. Pentru a face acest lucru, noaptea, trebuie să aplicați pulpa de ananas pe porumb, iar dimineața, după ce îl aburiți, puteți îndepărta cu ușurință pielea keratinizată.

Extractul de ananas poate fi luat în locul fructelor proaspete. Este eliberat sub forma unui supliment biologic. Se crede că extractul de ananas ajută la eliminarea toxinelor, stimulează funcția tractului gastro-intestinal și a intestinelor, scade nivelul colesterolului, eliberează aminoacizi vitali, îmbunătățește tonusul și susține microflora intestinului gros, stimulând astfel metabolismul general.

Extractul de ananas, pentru prevenirea inflamației gingiilor, se adaugă produselor de îngrijire orală.

Contraindicații pentru utilizarea ananasului

Datorită conținutului său scăzut de calorii, ananasul este folosit cu succes pentru a scăpa de kilogramele în plus, dar este important să ne amintim că are aciditate ridicată, iar acest lucru, dacă persoanele cu patologii gastrointestinale urmează chiar și o scurtă dietă mono, poate avea un efect negativ asupra stării stomacului.

După ce ați mâncat acest fruct, trebuie să vă clătiți gura - zahărul și acidul conținut în acesta au un efect dăunător asupra smalțului dinților.

Fructele necoapte provoacă contracții uterine, așa că femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă atunci când aleg un fruct.

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.