10 sfaturi despre cum să nu te beți
Anul Nou, nuntă, ziua de naștere, petrecere corporativă - un rus va avea întotdeauna un motiv să bea. Cum să mențineți o sobrietate a minții, astfel încât a doua zi să nu fie dureros de dureros atunci când restabiliți memoria și lanțul evenimentelor? Nu beți mult și cel mai bine este să nu beți. Acest lucru este de înțeles, dar nu întotdeauna realizabil. Prin urmare, oferim mai multe rețete care vă vor ajuta în astfel de cazuri.
Sursa: depositphotos.com
De ce se îmbată o persoană? Totul se explică prin efectul alcoolului etilic asupra sângelui și vaselor de sânge. Enzimele speciale pe care le produce ficatul sunt opuse acestui efect: alcoolul dehidrogenază transformă etanolul în acetaldehidă, iar apoi aldehida dehidrogenază îl oxidează în acid acetic. În același timp, acetaldehida este mult mai toxică decât alcoolul etilic și el este cel care provoacă o mahmureală - o otrăvire severă a corpului.
Pentru diferite persoane, intoxicația apare la ritmuri diferite, iar mahmureala dispare cu diferite grade de intensitate, dar există încă modele generale. De exemplu, bărbații au nevoie de mai mult alcool pentru a se îmbăta decât femeile, iar persoanele cu greutate corporală mai mică se îmbată mai repede decât persoanele mari. Acest lucru nu se aplică persoanelor supraponderale cu grăsime abundentă: doar se îmbată repede.
Deci, dacă o sărbătoare furtunoasă nu poate fi evitată, există câteva trucuri simple care te vor ajuta să rămâi pe picioare și să te controlezi.
Sfat 1. Nu beți pe stomacul gol
Chiar dacă ți-e extrem de foame și vrei să recuperezi timpul pierdut chiar în vacanță, mănâncă ceva înainte de a ieși afară. Nu începeți să beți niciodată pe stomacul gol: intoxicația va depăși brusc, mult mai repede decât vă așteptați. „Noroc dintr-un pahar” - așa se întâmplă dacă o persoană flămândă bea alcool. Contrar opiniei populare a bărbaților („Ce zici de 100 g înainte de cină?”), Alcoolul nu îmbunătățește digestia, ci doar îmbunătățește producția de suc gastric. Deci, în final, poți mânca mult mai mult decât vrei. Dacă nu mâncați, atunci corpul va începe să producă mai multă insulină, iar nivelul zahărului din sânge va scădea brusc. Acest lucru este plin de sănătate foarte slabă.
Înainte de masă, dacă stomacul îți permite, mănâncă un sandviș cu unt, o cantitate mică de alimente grase și, dacă poți, bea un ou crud.
Sfat 2. Luați adsorbanți
În mod surprinzător, aceste medicamente accesibile și complet sigure, vândute în orice farmacie, nu sunt încă utilizate pe scară largă la sărbători. Între timp, cu siguranță vă vor salva de o mahmureală severă și vor slăbi efectele alcoolului. Cel mai ieftin și mai cunoscut adsorbant este cărbunele activ (doză - 1 comprimat la 10 kg de greutate umană). Medicamentele pe bază de lignină - „Lignosorb”, „Liferan”, „Polyphepan” sunt considerate mai moderne. Este necesar să beți adsorbanți în avans, cu câteva ore înainte de începerea vacanței, iar în dimineața următoare merită să repetați procedura.
Sfat 3. Enzimele vin în ajutor
Vor ajuta organismul să facă față nu numai alcoolului, ci și unei cantități echitabile de alimente. Sunt atât de multe lucruri gustoase pe masă! Pentru a facilita digestia, luați „Creon” („Mezim Forte”, „Abomin”, „Pancreatin”, „Wobenzym”) cu o oră înainte de masă.
Sfat 4. Faceți provizii de vitamine B
Când alcoolul este descompus, se consumă multe vitamine din acest grup, iar vitamina B6 stimulează și activitatea ficatului, care descompune alcoolul etilic. Dacă nu doriți să vă simțiți epuizați și incapabili să vă concentrați dimineața, luați un complex de vitamine care conțin B6, de exemplu, „Pician”, „Milgamma”, „complex B”, „Neurogamma”, „Neuromultivită” cu câteva ore înainte de libulație.
Sfat 5. Mănâncă alimente calde, precum și legume și fructe care conțin vitamina C
Mesele calde sunt de obicei servite de sărbători. Nu neglija acest lucru în niciun fel. Preparatele din carne vor încetini absorbția alcoolului, iar o lămâie sau o portocală vor oferi organismului o cantitate de vitamina C. Salatele cu ierburi în acest sens sunt de asemenea foarte utile. Nu uitați să compensați pierderea vitaminei C dimineața după masă - de exemplu, luând acid ascorbic.
Sfat 6. Nu beți băuturi carbogazoase, chiar și nealcoolice
„De câte ori i s-a spus lumii …”, dar fiecare pășește pe această greblă o dată. Toată lumea cunoaște sentimentul instant de euforie și distracție de la șampanie, precum și propria uimire în dimineața următoare - cum te-ai putea îmbăta de această băutură ușoară? Lucrul este că „efervescența” îmbunătățește absorbția alcoolului. Nu bea niciodată alcool cu sifon, chiar și apă minerală, altfel riști să fii destul de surprins de consecințe. Dar sucul de lămâie, măr sau struguri este destul de potrivit pentru însoțirea unei mese.
Sfat 7. Nu amestecați băuturi alcoolice
Cu această ocazie, puteți auzi diferite afirmații, de exemplu, că puteți crește gradul, dar nu îl puteți reduce. De fapt, oamenii percep combinația de băuturi alcoolice diferit, dar în cazul unei sărbători lungi, nu este nevoie să amestecați nimic. Bea băutura cu care ai început, cu excepția șampaniei, altfel vacanța se va termina rapid pentru tine.
Sursa: depositphotos.com
Sfat 8. Sari peste toast
Sau pur și simplu luați o înghițitură de băutură. Expresia preferată a tuturor sărbătorilor de frunte - „Între prima și a doua pauză este scurtă”, precum și între a doua și a treia, a treia și a patra … Chiar și cel mai pregătit organism va eșua dacă o cantitate mare de alcool este alimentată brusc în el. Trebuie să beți cu măsură, altfel nu veți avea timp să simțiți momentul în care merită să opriți libarea.
Sfat 9. Nu fumați
Și nu respirați fum de țigară. În practică, după ce a luat o cantitate echitabilă de alcool, chiar și nefumătorii decid să se răsfețe cu o țigară și apoi cu alta. Nicotina constrânge vasele de sânge, așa că o mahmureală după ce ai băut și fumat toată seara va fi mult mai dură decât dacă ai fi băut doar.
Sfat 10. Mutați-vă
Pentru a vă controla starea, trebuie să vă deplasați. Dansați mai des, participați la competiții, treceți dintr-o parte a camerei în alta. Cu toate acestea, aveți grijă cu puterea de vindecare a aerului proaspăt: schimbările bruște de temperatură pot agrava starea. Prin urmare, nu ar trebui să mergeți singur dintr-o cameră înfundată în frig, pentru a vă trece rapid.
Sperăm că, datorită acestor sfaturi, vacanța dvs. nu va lăsa în urmă dureri cumplite - atât la propriu, cât și la figurat.
Consumul de alcool în Rusia și în lume
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
