Vitamine atunci când planificați sarcina
În stadiul de planificare a sarcinii, terapia cu vitamine va ajuta la conceperea și purtarea ușoară a unui copil, iar viitorul bebeluș însuși va primi toate substanțele și componentele necesare dezvoltării în stadiul de formare a organelor, țesuturilor și sistemelor vitale.
Deci, ce vitamine trebuie să luați atunci când planificați sarcina pentru o viitoare mamă și tată?
Vitamine pentru planificarea sarcinii: acid folic
Vitamina B9 sau acidul folic asigură creșterea și dezvoltarea completă a fătului în primele etape ale sarcinii. Datorită acidului folic, un tub neural este așezat în embrion, din care se dezvoltă ulterior măduva spinării și creierul copilului.
De aceea, pentru prevenirea diferitelor patologii ale copilului și a posibilelor probleme ale sistemului nervos, vitamina B9 este prescrisă atunci când planificați sarcina și după concepție, indiferent de starea mamei. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele familii care au avut deja defecte congenitale și boli ale creierului în familie (de exemplu, anencefalie sau hidrocefalie).
S-a dovedit deja că vitaminele atunci când planifică sarcina, în special acidul folic, timp de șase luni înainte de sarcină, reduc semnificativ riscul de apariție a defectelor la copilul nenăscut.
Cel mai bine este să luați acid folic într-o formă sintetizată, deoarece este mai ușor de absorbit decât omologul său natural. Acidul ascorbic contribuie la o mai bună absorbție a vitaminei B9 în organism, în timp ce sulfonamidele și zincul previn, dimpotrivă.
Ce vitamine să bei atunci când planifici sarcina: vitamina E
Tocoferolul (vitamina E) este important atunci când planificați o sarcină, deoarece ajută viitoarea mamă să se pregătească pentru stresul inevitabil în timpul sarcinii, îmbunătățește circulația sângelui, crește activitatea glandelor sudoripare, normalizează procesele metabolice din organism și, de asemenea, asigură sinteza completă a hormonilor sexuali și formarea unui embrion în etapele inițiale sarcina.
Atunci când planificați sarcina, vitamina E este pur și simplu necesară, deoarece saturează țesuturile femeii și ale copilului nenăscut cu oxigen, alimentează cu energie toate organele și sistemele. În viitor, datorită tocoferolului, plămânii copilului se pregătesc pentru respirație spontană.
În plus, vitamina E este foarte eficientă ca parte a terapiei complexe pentru prevenirea eșecului sarcinii. Este recomandat să luați seleniu și acid ascorbic împreună cu vitamina E pentru o mai bună absorbție.
Ce vitamine trebuie să luați atunci când planificați sarcina: vitamina A
Când planificați o sarcină, trebuie să începeți să beți vitamina A cu șase luni înainte de concepție. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că retinolul tinde să se acumuleze în organism, iar excesul acestuia nu poate fi mai puțin periculos decât deficiența. Studiile au arătat că supradozajul cu retinol poate apărea din cauza aportului crescut de vitamina A și a consumului de alimente cu un conținut ridicat de conținut.
Cu o dietă echilibrată, lipsa retinolului este un fenomen destul de rar, dar în timpul sarcinii, nevoia organismului pentru acesta crește brusc. Pentru o mai bună asimilare, vitamina A trebuie luată în combinație cu vitaminele E și C, precum și zincul.
Vitamine pentru planificarea sarcinii: vitamina B6
Piridoxina (vitamina B6) este necesară pentru ca organismul să producă proteine și aminoacizi, care sunt fundamentul celulelor organismului născut. Vitamina B6 participă la hematopoieză, reglează funcționarea sistemului nervos, în special, reduce agresivitatea și iritabilitatea. Piridoxina ajută la dezvoltarea sistemului nervos și a creierului copilului nenăscut, iar la o femeie însărcinată ajută la reducerea simptomelor toxicozei timpurii.
Pentru sistemul de reproducere uman, piridoxina este pur și simplu de neînlocuit, deoarece este direct implicată în sinteza hormonilor și a altor compuși biologic activi. Mai mult, atunci când planificați sarcina, vitamina B6 ar trebui luată nu numai de mama însărcinată, ci și de tată, deoarece piridoxina participă la reglarea hormonilor sexuali masculini, care contribuie la maturarea spermei.
Când fumați, beți alcool și alimente bogate în cofeină, precum și consumați anumite medicamente hormonale, consumul de vitamina B6 al organismului crește. Pentru o mai bună absorbție a piridoxinei, aceasta trebuie consumată în combinație cu vitamina B12.
Dozarea vitaminelor la planificarea sarcinii
Am decis deja ce vitamine sunt necesare atunci când planificați o sarcină, dar care ar trebui să fie doza de vitamine atunci când planificați o sarcină?
Atunci când planifică o sarcină, o femeie trebuie să ia 400 mg de acid folic pe zi. Dacă potențialii părinți sunt expuși riscului, este permisă o creștere a cantității de vitamina B9.
Doza de vitamina E la planificarea sarcinii este determinată individual de către medicul curant. Cea mai optimă doză este de 200-400 mg pe zi, dar nu mai mult de 1000 mg.
Vitamina A este de obicei prescrisă într-o doză profilactică ca parte a preparatelor multivitamine. Cantitatea sa nu depășește 0,8 mg pe zi, cu excepția, probabil, a indicațiilor medicale stricte.
Când planificați sarcina, piridoxina trebuie administrată într-o doză zilnică de 2,2 mg.
Reguli pentru administrarea vitaminelor la planificarea sarcinii
În scopuri reproductive, vitaminele sunt cel mai bine luate în a doua fază a ciclului menstrual, direct în timpul sau imediat după masă. Acest lucru va contribui la absorbția maximă a vitaminelor.
Atunci când planificați sarcina, dozele zilnice de vitamine trebuie prescrise individual de către medicul curant, pe baza rezultatelor testelor, a caracteristicilor corpului și a datelor privind starea de sănătate.
Dacă rezultatul testului arată o deficiență a altor vitamine, medicul are dreptul să le prescrie atunci când planifică o sarcină. Adesea, medicii prescriu terapie intensivă cu vitamine atunci când planifică sarcina pentru acele femei care iau medicamente, hormoni de mult timp sau care au urmat o dietă vegetariană sau dezechilibrată.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
