Brânză de vaci slăbită
Dintre toate oligoelementele și mineralele, calciul este cel mai esențial pentru viața corpului nostru. Oamenii au nevoie de el de la naștere până la bătrânețe coapte. Cașul este cea mai optimă sursă de calciu. De ce? În primul rând, conține mult calciu, iar în al doilea rând, calciul conținut în brânza de vaci este absorbit de organism într-o măsură mai mare decât cel conținut în alte produse. De aceea, nutriționiștii recomandă introducerea brânzei de vaci în dieta zilnică.
Cu toate acestea, acest produs minunat este renumit nu numai pentru conținutul său ridicat de calciu. Medicii recomandă utilizarea brânzei de vaci pentru scăderea în greutate, diabet zaharat, ateroscleroză, hipertensiune arterială, boli ale tractului biliar și ale ficatului, insuficiență circulatorie, infarct miocardic, gută și, de asemenea, atunci când se iau medicamente toxice. Acest produs dietetic - brânza de vaci - este foarte eficient pentru pierderea în greutate și este, de asemenea, gustos. Prin urmare, este adesea inclus în diferite diete.
Este posibil să slăbești cu brânză de vaci?
Astăzi există mulți oameni care doresc să slăbească cu brânză de vaci, deoarece este ușor și eficient. Dieta cu caș ajută la scăderea kilogramelor în plus fără mult efort și post și, în combinație cu activitatea fizică, efectul crește de multe ori.
Există multe diete care folosesc brânză de vaci pentru pierderea în greutate. Unele diete prevăd utilizarea brânzei de vaci pentru pierderea în greutate ca singurul produs permis (mono-dietă), în alte diete, pe lângă brânza de vaci, este permis să se consume diverse feluri de mâncare din carne și legume (diete complexe).
Numeroase recenzii pozitive pot fi auzite despre dieta brânză de vaci și kefir. Unii oameni preferă să-și aranjeze singuri zile de post, timp în care puteți consuma 700 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate și puteți bea ceai verde fără zahăr și apă. Se recomandă petrecerea zilelor de post a brânzei de vaci și în scopuri preventive, în special după sărbători abundente. Zilele de post de brânză sunt chiar mai preferabile decât dietele.
Pentru a obține efectul maxim, se recomandă utilizarea brânzei de vaci fără grăsimi pentru pierderea în greutate. În primul rând, conține o cantitate minimă de calorii, iar în al doilea rând, conține riboflavină, care activează procesele metabolice din organism și crește consumul de energie. Opțiunea ideală ar fi utilizarea unei zile de brânză de vaci pentru pierderea în greutate.
Mâncând brânză de vaci pentru scăderea în greutate, vă aprovizionați nu numai cu cantitatea necesară de calciu, ci și cu multe alte substanțe utile. Cașul conține fier, fosfor, magneziu, vitamine. În plus, conține mulți lactobacili care contribuie la funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Brânza de vaci conține o gamă completă de aminoacizi.
Astfel, pierderea în greutate a brânzei de vaci este reală. Și ca bonus plăcut, veți obține păr frumos, unghii, dinți și piele, nervi puternici.
Astfel, brânza de vaci ar trebui consumată în mod regulat de către toți oamenii, nu doar de persoanele supraponderale.
Opțiuni de slăbire cu brânză de vaci
- Dieta cu caș. Durata acestei diete este de 3 zile. Într-o zi, este permis să mănânce 500 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate și să bei 2 pahare de chefir în cinci doze. De asemenea, puteți bea un pahar de bulion de măceșe, apă și ceai verde, fără zahăr, pot fi băute în cantități nelimitate. Dacă doriți cu adevărat, este permisă o ceașcă de cafea sau ceai negru fără zahăr;
- Dieta pe brânză de vaci și kefir. Această dietă pe brânză de vaci și kefir este concepută pentru 3-5 zile. Trebuie să mănânci de cinci ori pe zi. Fiecare masă constă din 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 pahar de chefir (în total, se obțin aproximativ 500 g de brânză de vaci și până la 1 litru de chefir pe zi). În plus, puteți bea apă, ceai verde fără zahăr și infuzii de plante;
- Dieta cu caș și fructe. Puteți urma această dietă timp de 5-7 zile. În timpul zilei, trebuie să mâncați 400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (de preferință de casă) cu tărâțe de grâu, aburite anterior în apă clocotită. Fiecare porție de brânză de vaci poate fi condimentată cu miere, se adaugă diverse fructe de padure și fructe, precum și legume. Dimineața și seara, puteți bea un pahar de lapte fermentat sau kefir.
Mâncăruri dietetice din brânză de vaci
Pentru a folosi brânză de vaci pentru scăderea în greutate, nu este deloc necesar să urmezi o dietă. Puteți mânca pur și simplu mese dietetice din brânză de vaci. Mai jos sunt câteva rețete pentru mese dietetice care pot fi preparate din brânză de vaci:
- Brânză de vaci sărată pentru slăbit. Mulți vor găsi brânză de vaci sărată cu smântână sau iaurt, castraveți proaspeți amestecați și ierburi să fie gustoase și sărate. Pentru micul dejun - perfect. Ei bine, veți decide singuri proporțiile;
- Curd cu sfeclă. Mai întâi trebuie să pregătiți masa de caș. Luați 0,5 kg de brânză de vaci, 2 gălbenușuri, câte 2 linguri fiecare. zahăr, sare, ulei vegetal și griș. Se amestecă toate ingredientele. Radeți 300 g sfeclă fiartă și amestecați cu masa de caș. Acum trebuie să bateți trei sferturi de pahar de smântână într-o spumă - pentru a decora cașul. Puneți masa de caș într-o tigaie și trimiteți-o la cuptor pentru 40 de minute;
- Bastoane de brânză de vaci sărate pentru slăbit. Pentru a pregăti bețe de caș sărat, trebuie să luați 0,5 kg de brânză de vaci, sărati bine și să treceți printr-o mașină de tocat carne, adăugați 300 g de făină și 250 g de unt, frământați aluatul. Rulați cârnații groși cu degetele din aluat, tăiați-le și așezați-le pe o foaie de copt. Aceste bețe de caș sunt grozave ca înlocuitor de pâine. Presară semințe de susan deasupra bețelor;
- Biscuiți cu caș dietetic. Luați 200 g de unt, 500 g de brânză de vaci, 2 căni de făină și frământați aluatul. Rulați aluatul într-un strat subțire și tăiați în pătrate mici. Apoi bateți albușul unui ou, amestecați-l cu un pahar de zahăr și pahare cu orice nuci (tocate). Umpleți pătratele de aluat cu masa de piuliță și înfășurați într-un plic. Coaceți prăjituri de caș la cuptor la 200 de grade;
- Plăcintă cu caș dietetic. Trebuie să luați o jumătate de pahar de fulgi de ovăz și să turnați peste ei 100 ml de lapte fierbinte, lăsați-l jumătate de oră. Acum amestecați 50 g unt cu ou, 1 linguriță. o lingură de praf de copt, 2 linguri. l cacao și nucile tocate. Adăugați fulgii de ovăz umflați la masa rezultată. Pentru umplutură, luați 700 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, amestecați-o cu 2 ouă, 15 g smântână, coajă de lămâie, 100 g zahăr și chiar la final adăugați o pungă de vanilină. Se unge matrița cu ulei, se toarnă uniform aluatul de fulgi de ovăz și masa de caș deasupra. Se coace 45 de minute la 180 de grade.
După cum puteți vedea, există multe alimente dietetice cu caș pentru pierderea în greutate.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
