Îmbunătățirea corpului
Viața în lumea modernă este plină de mulți factori care afectează negativ sănătatea umană. Principalele sunt ecologia slabă, calitatea dubioasă a alimentelor, apa potabilă contaminată, îngrijirea medicală de slabă calitate, precum și situațiile stresante și obiceiurile proaste. Prin urmare, este atât de important să acordați atenție vindecării regulate a corpului folosind diferite metode și mijloace.
Principiile de bază ale vindecării corpului
Corpul uman este un sistem biologic integral complex bazat pe conexiunea și interacțiunea tuturor organelor. În consecință, este necesar să se realizeze în mod cuprinzător îmbunătățirea generală a stării de sănătate a corpului pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, calitatea vieții și a crește durata acesteia. Iată principalele principii care trebuie urmate:
- Curățați în mod regulat cele mai importante organe și sisteme: în primul rând intestinele, unde au loc principalele procese de digestie; ficatul și rinichii, deoarece aceste organe sunt responsabile pentru curățarea sângelui, elimină toxinele solubile în apă și în grăsimi; sistemul vascular pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și limfatic; articulații pentru menținerea sistemului musculo-scheletic normal;
- Folosiți activitate fizică moderată, dar regulată, pentru a vindeca corpul. Este suficient să efectuați un complex simplu de exerciții dimineața în fiecare zi timp de 5-10 minute, să faceți jogging, să mergeți cu bicicleta sau să înotați de 1-2 ori pe săptămână. De asemenea, este important să duci un stil de viață activ;
- Nu uitați de somnul plin sănătos, în timpul căruia întregul corp este restaurat.
În ceea ce privește nutriția, aceasta ar trebui să fie cuprinzătoare și să conțină cât mai multe produse naturale. Este necesar să respectați raportul dintre hrana vegetariană și cea animală în dieta de aproximativ 85% până la 15%. Mai mult, este recomandat să se acorde preferință: peștilor, nu cărnii; feluri de mâncare cu cereale; legume si fructe.
De asemenea, pentru îmbunătățirea generală a corpului, ar trebui să consumați o mulțime de verdeață, nuci, să excludeți din dietă produsele din făină, dulciurile, ceaiul, cafeaua, băuturile alcoolice. Este important să scapi de obiceiul de a mânca în exces, ar trebui să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu patru ore înainte de culcare. Este necesar să consumați cât mai mult lichid, inclusiv sucuri naturale.
Ca terapie, se recomandă să faceți plajă în fiecare zi timp de 15 minute, să mergeți regulat și să petreceți mult timp în aer curat, de preferință într-o zonă verde sau pe malurile corpurilor de apă.
Modalități și metode de vindecare a corpului
Astăzi, există multe oportunități care permit unei persoane să-și mențină starea de sănătate cât mai mult posibil. Principalul lucru este să faceți alegerea corectă, deoarece fiecare dintre ele necesită o abordare individuală. De exemplu, unele metode de îmbunătățire a corpului sunt contraindicate pacienților cu cancer, altele pentru persoanele care suferă de alergii sau pacienții hipertensivi.
Cu toate acestea, există metode universale de îmbunătățire a sănătății fizice care sunt benefice pentru aproape toată lumea.
O metodă eficientă și populară de vindecare a corpului este întărirea, în special, stropirea cu apă rece sau o opțiune mai moale - un duș de contrast, precum și mersul desculț. Separat, ar trebui spus despre înotul de iarnă sau înotul în apă cu gheață. Această metodă este considerată una dintre cele mai bune pentru întărirea, creșterea imunității, cea mai puternică în kinetoterapie, care a ajutat mulți oameni să se refacă după boli grave.
Următoarea modalitate de a îmbunătăți corpul este să faci băi de vindecare. Pentru a obține efectul dorit, în apă se adaugă sare de mare, decocturi din plante sau uleiuri esențiale. Aceasta include și băi de terebentină, care ajută la refacerea capilarelor epidermei și la stabilizarea activității sistemelor cardiovasculare, nervoase și endocrine. În cursul expunerii la băile hipertermice, vasele mici se extind, ca urmare, circulația sângelui în țesuturi este normalizată, stagnarea sângelui și a limfei este eliminată, celulele încep să se hrănească mai bine.
Alte metode de îmbunătățire a corpului includ exerciții de respirație, post terapeutic, băi rusești și saune finlandeze.
De asemenea, recent, astfel de metode neconvenționale au devenit din ce în ce mai populare:
- Aromaterapie;
- Fototerapie;
- Apiterapie;
- Acupunctura (acupunctura) si moxibustia;
- Homeopatie;
- Yoga și Ayurveda.
Există suficiente dovezi ale modului în care vindecătorii alternativi au reușit să ajute persoanele care s-au luptat de ani de zile să scape de afecțiuni.
Îmbunătățirea corpului acasă
Astăzi, nu este deloc necesar să folosiți proceduri sau medicamente scumpe pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Remediile populare dovedite nu sunt mai puțin eficiente pentru vindecarea organismului. Principalele lor avantaje sunt ușurința în utilizare, precum și originea naturală. Mai mult, pot fi utilizate o varietate de componente.
Practic, îmbunătățirea corpului acasă are ca scop curățarea și întinerirea acestuia, pentru care se utilizează o varietate de metode și mijloace. De exemplu, una dintre modalitățile simple, dar eficiente este de a consuma o formulă fortificată pe stomacul gol. Pentru a-l prepara, trebuie să luați 200 ml de apă, o lingură de miere și aceeași cantitate de oțet, suc de lămâie, cireșe, afine sau lingonberries. Acest amestec accelerează metabolismul, promovează o mai bună eliminare a toxinelor, curăță ficatul.
Adesea, metodele populare de vindecare a corpului implică utilizarea proprietăților benefice ale diferitelor plante și plante. Puteți pregăti o astfel de infuzie care crește imunitatea: luați 100 de grame de ierburi uscate - mușețel, nemuritoare, șarpe și muguri de mesteacăn. Se amestecă totul și se pune într-un recipient sau vas. Se toarnă apă clocotită peste o lingură de desert din amestec, se pune într-o baie de apă timp de 15 minute. Luați o infuzie proaspătă de trei ori pe zi până se termină colectarea. Un astfel de curs ar trebui să se desfășoare nu mai mult de o dată pe an.
Îmbunătățirea corpului joacă un rol important pentru o persoană, deoarece sănătatea bună vă permite să vă bucurați de o viață plină cât mai mult timp posibil, să arătați tânăr și atractiv. Iar baza pentru o recuperare constantă ar trebui să fie - curățarea sistematică a organelor și sistemelor, exerciții fizice regulate, un stil de viață activ, nutriție echilibrată și respectarea regimului zilnic.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
