Cocktailuri de slăbit de casă
Există multe modalități de a pierde în greutate, au fost publicate volume întregi care conțin descrieri ale multor diete, au fost dezvoltate mii de sisteme de autor. Toate aceste metode pot fi reduse la două principii: restricționarea aportului caloric și creșterea cheltuielilor de energie prin creșterea activității fizice. Atunci când limitați caloriile, este important să păstrați cât mai mult valoarea nutritivă a alimentelor.
O opțiune excelentă pentru o dietă echilibrată este înlocuirea unei mese cu un cocktail de slăbire de casă. Acum, că există un blender puternic în fiecare bucătărie, această metodă este la fel de simplă, pe atât de eficientă și sănătoasă.
Deci, ce sunt cocktailurile de slăbit de casă și de ce este sugerat să le consumați? Cocktailurile de slăbit de casă sunt un amestec omogen de mai multe produse care sunt selectate dintr-o serie de produse sănătoase și gustoase, aceasta este principala valoare a unei astfel de băuturi. Toată lumea poate veni cu ușurință cu un cocktail pe placul lor și departe de unul. Acest lucru este important, deoarece tocmai monotonia și „lipsa de gust” a dietei sunt motivul principal pentru care după câteva zile, maximum săptămâni, este aruncată pentru totdeauna în întuneric.
Deoarece un shake de slăbire de casă este destinat să înlocuiască o masă, trebuie să fie sățioasă. În acest scop, se recomandă includerea pectinei sau a fibrelor, componente naturale ale plantelor, pe baza cocktailului. Nu au valoare nutritivă, dar umflăturile umplu stomacul, contribuind astfel la apariția unei senzații de sațietate și, în plus, deplasându-se de-a lungul tractului digestiv, aceste substanțe îndeplinesc funcția de mătură, „măturând” depunerile de pe pereții intestinali, crescând peristaltismul, prevenind astfel formarea fecalelor. stagnare. Pectina și fibrele sunt disponibile la farmacie sau la supermarket.
La această bază se adaugă produse lactate, produse lactate fermentate, fructe de pădure, fructe, legume, ierburi și chiar condimente. În același timp, este important ca produsele să fie combinate între ele. Deci, dacă pregătiți un cocktail de slăbire pe bază de lapte de casă, desigur, adăugarea de fructe de padure sau fructe acre este inacceptabilă, dar o banană va fi foarte potrivită. Puteți pune cireșe, căpșuni, o lingură de miere, piersici și așa mai departe într-un cocktail pe bază de chefir sau iaurt. Cocktailurile cu legume sunt foarte gustoase, se pot face fără produse lactate. De exemplu, un cocktail de două roșii, ardei gras înjumătățit cu o grămadă generoasă de ierburi și un mic vârf de sare va fi o adevărată vitamină bombă, în timp ce conținutul său caloric este foarte scăzut.
Nutriționiștii recomandă să beți cocktailuri de slăbit de casă, fie la micul dejun, fie la cină, menținându-vă prânzul mai dens. În esență, o astfel de dietă "cocktail de casă", cu înlocuirea unei mese, poate fi respectată toată viața - nu există niciun rău din aceasta, dar există multe efecte benefice, iar o figură subțire este doar una dintre ele.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
