Vitamine pentru copii de 2 ani
Tradus din latină, cuvântul „vitamine” înseamnă „viață”.
Vitaminele sunt necesare pentru toți oamenii: atât tineri, cât și bătrâni. Fără ele, cursul normal al proceselor metabolice în organism, reînnoirea și creșterea țesuturilor este imposibil. Vitaminele pentru copiii cu vârsta de 2 ani sunt, de asemenea, necesare pentru a proteja împotriva efectelor factorilor negativi de mediu.
Mineralele joacă un rol la fel de important pentru dezvoltarea corpului, care servesc ca material de construcție pentru dezvoltarea mentală și fizică a bebelușului.
În vremurile moderne, nevoia de vitamine pentru un copil la 2 ani crește. Imunitate slabita, ecologie slaba, stres psiho-emotional la care sunt expusi copiii - toate acestea joaca un rol important in dezvoltarea hipovitaminozei.
În condiții moderne, nu este întotdeauna posibil să se asigure pe deplin aprovizionarea cu alimente a tuturor vitaminelor necesare pentru un copil de 2 ani. În primul rând, nu toate mineralele sunt complet absorbite din alimente. Deci, potasiul poate fi absorbit cu 70%, zincul cu 20%, iar fierul cu doar 10%. De asemenea, asimilarea vitaminelor și a mineralelor depinde de caracteristicile individuale ale organismului, de modul de depozitare și pregătire a alimentelor. În timpul procesului de gătit, chiar și cele mai bogate alimente în vitamine își pierd cele mai multe proprietăți benefice. Alimentele prăjite și cele gătite la cuptorul cu microunde sunt deosebit de dăunătoare.
De ce vitamine au nevoie copiii?
Pentru a asigura dezvoltarea mentală, fizică și mentală, medicii pediatri recomandă administrarea regulată a complexelor de vitamine pentru copiii cu vârsta de 2 ani. Cu toate acestea, părinții se confruntă adesea cu întrebarea de vitaminele de care au nevoie copiii, pentru că astăzi există o mare varietate a acestora în farmacii. Ele diferă nu numai prin compoziție, ci și prin preț. Atunci când aleg un complex de vitamine pentru copiii cu vârsta de 2 ani, părinții trebuie să-și amintească că prețul unor astfel de medicamente este de obicei direct legat de calitate, deoarece producția de complexe de vitamine necesită costuri ridicate și respectarea multor standarde.
Deci, de ce vitamine au nevoie copiii? Vitaminele pentru un copil la 2 ani trebuie achiziționate numai pentru copii. Acestea diferă semnificativ de complexele adulte în compoziția componentelor și doza lor și sunt destinate să completeze 50-100% din necesarul de vitamine al copilului.
Există multe forme de eliberare de vitamine pentru copii. Deci, vitaminele pentru copiii de 2 ani pot fi achiziționate sub formă de tablete masticabile, marmeladă, realizate sub formă de animale amuzante. Copiilor mai mari li se pot administra complexe de vitamine sub formă de pastile, pastile, tablete.
Atunci când alege vitamine, un copil la 2 ani ar trebui să fie ghidat de caracteristicile individuale ale corpului său. Deci, dacă un copil este alergic, trebuie să acordați atenție ingredientelor care alcătuiesc medicamentul. Dacă un copil este alergic la citrice, este mai bine să selectați un complex în care vitamina C să fie produsă nu din citrice, ci din șolduri, coacăze sau acerola. Aceste medicamente nu cauzează de obicei alergii la copii.
Lipsa de vitamine la copii
Un număr mic de vitamine pentru corp este esențial pentru dezvoltarea completă. Toți experții sunt de acord că vitaminele pentru copiii de 2 ani sunt extrem de importante. Cu toate acestea, multivitaminele sintetice trebuie evitate la această vârstă. De regulă, este încă recomandabil să hrănești bebelușul într-un mod echilibrat, astfel încât copilul să primească majoritatea vitaminelor în mod natural.
Lipsa de vitamine la copii afectează negativ sănătatea și reduce imunitatea. Prin urmare, pentru a compensa lipsa de vitamine la copii, este necesar să se includă următoarele alimente în dieta copilului:
- Vitamina A - lapte, pește și gălbenușuri de ou. Mâncarea trebuie gătită pentru copil în unt și ulei vegetal. Vitamina A are un efect benefic asupra ochilor, previne apariția dermatitei, a erupției pe scutec și a bronșitei;
- Vitamina D este direct implicată în absorbția calciului, afectează formarea articulațiilor și a țesuturilor osoase și previne dezvoltarea rahitismului. Deficitul de vitamine la copii poate fi completat prin administrarea de lapte, ulei de pește și brânză;
- Dacă există o lipsă de vitamina E, copilul are o problemă de greutate (lipsa de greutate). În plus, vitamina E este un antioxidant natural și este capabil să repare țesutul. O puteți găsi în următoarele alimente: nuci, semințe, cereale integrale, ficat;
- Vitamina C crește imunitatea, astfel încât bebelușul să poată combate cu succes infecțiile virale și reacțiile alergice. Vitamina C este prezentă în varză, mazăre verde, căpșuni, coacăze negre, ardei gras;
- Pentru a suplini deficitul de vitamina K al unui copil, este necesar să-i oferiți feluri de mâncare din conopidă, spanac și ficat de porc. Vitamina K este necesară pentru ca organismul să restabilească tulburările de coagulare a sângelui;
- Pentru a umple deficiența vitaminei B1, firimiturile trebuie să primească feluri de mâncare din porumb, fasole, cartofi și hrișcă. Această vitamină normalizează somnul copilului, elimină nervozitatea și starea de spirit crescută;
- Pentru a umple vitamina B2, includeți ciuperci, păsări de curte, ouă și produse lactate în dieta bebelușului. Vitamina B2 va promova creșterea bebelușului și va elimina problemele de sinteză a hemoglobinei.
Dacă părinții nu au ocazia să ofere bebelușului toate produsele necesare, medicii recomandă administrarea complexelor de vitamine copiilor de 2 ani. Pe lângă toate vitaminele necesare unui copil, astfel de preparate conțin iod, zinc, seleniu, mangan, precum și extract de suc de morcovi.
Unele semne ale deficitului de vitamine la copii sunt vizibile extern:
- Sângerarea gingiilor, dinții liberi, vindecarea lentă a rănilor, paloarea pielii, răcelile persistente - copilul are o lipsă de vitamina C;
- Unghiile și părul casante, pielea uscată sunt un semn al deficitului de vitamina F;
- Ulcere pe limbă, fisuri la colțurile gurii, sensibilitate crescută la lumină a ochilor - toate aceste simptome indică un deficit de vitamina B2;
- Apetit slab, oboseală severă și letargie, lipsa dispoziției - lipsa vitaminei B1;
- Stare proastă, anemie, slăbiciune crescută și oboseală - poate că copilul are o lipsă de vitamina B12.
Este deosebit de important ca vitaminele pentru copiii de 2 ani să fie prezente în dieta lor în afara sezonului și în timp ce iau antibiotice. Părinții trebuie să monitorizeze îndeaproape starea și starea de spirit a copilului lor.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
