Dieta Cu Castraveți - Principii De Bază și Reguli De Nutriție

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dieta cu castravete

Există o abundență fertilă vară de legume și fructe, cerească pentru cei cărora le pasă de sănătate și formă. Unul dintre primii care apar sunt castraveții mult așteptați - nu produsul asemănător castravetelor, pe care supermarketurile îl oferă iarna, ci castraveții reali, parfumați și prost, crocanți pe dinți. Desigur, nutriționiștii nu au putut trece pe lângă un astfel de miracol și au creat o dietă cu castraveți și mai multe.

Castravetele este doar un dar pentru hrana dietetică, deoarece are tot ce ai nevoie: fibre, vitamine și apă, o cantitate foarte mică de carbohidrați (3 g la 100 g de castraveți) și calorii - doar 14 kcal la 100 g de produs. Pentru comparație, conținutul caloric al merelor este de 45 kcal la 100 g, 100 g de cârnați de medic conține 257 kcal, iar o bară Snickers - 480 kcal la 100 g.

Dieta cu castraveți, desigur, nu există în singura formă. Principiul tuturor dietelor cu castraveți se reduce la înlocuirea a aproximativ jumătate din alimentele consumate cu castraveți, ceea ce face ca jumătatea rămasă să fie dietetică. De ce nu toate? Faptul este că castravetele conține foarte puțini nutrienți și, deși conține vitamine și minerale, cantitatea lor este, de asemenea, mică.

O dietă cu castraveți constând exclusiv din castraveți poate fi văzută ca o oportunitate excelentă pentru o zi de post, dar nu ar trebui să existe mai mult de două astfel de zile pe săptămână. În caz contrar, o astfel de dietă cu castraveți devine extremă și, deși contribuie la pierderea rapidă în greutate, poate fi dăunătoare sănătății. În plus, la fel ca orice dietă extremă, are un risc semnificativ de a mânca în exces după finalizarea sa, ca urmare a faptului că toate kilogramele pierdute cu ajutorul său se întorc rapid înapoi și, uneori, chiar și cu o creștere.

Există câteva puncte mai importante de luat în considerare. Primul. Atunci când decideți să urmați o dietă cu castraveți, asigurați-vă că castraveții pentru aceasta sunt crescuți fără a utiliza substanțe chimice dure. Deoarece veți consuma o

mulțime de castraveți în timp ce urmați o dietă cu castraveți, acest lucru este important, deoarece altfel concentrația de substanțe chimice din organism poate depăși capacitatea sa de a le neutraliza, ceea ce poate provoca otrăviri.

Al doilea punct este că, pentru ca dieta castraveților să fie cât mai eficientă, castraveții trebuie consumați fără sare sau cu o cantitate mică din ea. Castraveții conțin 95% apă, iar dacă consumați multă cantitate, în timp ce săriți cu generozitate, puteți provoca retenție de lichide în corp, care supraîncarcă rinichii și inima și, ca urmare, va apărea umflarea feței, picioarelor și brațelor.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.