Cum se îndepărtează burtica după o operație cezariană
Întrebarea despre cum să îndepărtați stomacul după o cezariană și să slăbiți este probabil cea mai relevantă după ce primele bucurii și anxietăți după naștere s-au potolit, iar femeia începe să acorde atenție siluetei sale din oglindă. Burta odată elastică pare neatractivă din cauza „șorțului” agățat, iar cusătura după operație este încă vizibilă. Cu toate acestea, o operație cezariană este unul dintre tipurile de intervenții chirurgicale și, în combinație cu o schimbare a nivelului hormonal, trebuie să abordați problemele de frumusețe cu extremă prudență.
Când poți începe să slăbești după o cezariană?
Perioada de recuperare după nașterea operatorie durează puțin mai mult decât după nașterea naturală. Acest lucru se datorează faptului că, la fel ca după alte operații, este nevoie de timp pentru ca suturile să se vindece complet. Se pot dezvolta și complicații tardive asociate cu particularitățile restaurării uterului. Prin urmare, vă puteți gândi cum să îndepărtați stomacul după cezariană nu mai devreme de 2-3 luni mai târziu.
Cu toate acestea, la sfârșitul acestei perioade, este aproape imposibil să slăbești dramatic. Corpul feminin în acest moment este acordat pentru a oferi bebelușului lapte matern, prin urmare, procesele metabolice se datorează modificărilor nivelurilor hormonale. Și, de regulă, orice încercare de a pierde în greutate restricționându-vă în mâncare în termen de șase luni de la naștere nu va aduce decât dezamăgire. În plus, în timpul alăptării, medicii nu recomandă regimul alimentar, deoarece orice modificare bruscă a dietei va afecta imediat atât fundalul emoțional al copilului și poate perturba activitatea tractului său digestiv. Prin urmare, este mai bine să dedicați acest timp comunicării cu bebelușul și să nu vă îngrijorați prea mult de aspectul dvs., ci să vă înțelegeți cu cifra la șase luni după naștere.
Principalele recomandări ale medicilor pentru a îndepărta abdomenul după o operație cezariană
Majoritatea medicilor, răspunzând la întrebarea cum să scoată burta după o cezariană, observă că recuperarea completă a corpului feminin după o cezariană are loc într-un an. Principala caracteristică a perioadei de recuperare este pliul gras care se formează peste sutura chirurgicală. Și dacă cusătura în sine devine de obicei discretă în timp, atunci scoaterea rolei de funcționare este destul de problematică. Timpul necesar pentru recuperare este direct influențat de cât de corect au fost suturați mușchii abdominali în timpul operației.
De obicei, medicii recomandă purtarea unui bandaj postpartum pentru a restabili silueta după o operație cezariană. Ajută la accelerarea contracției uterului și la strângerea abdomenului. Activitatea fizică principală în primele luni va fi plimbările simple și îngrijirea bebelușului. De regulă, în primele două luni, nu se recomandă aplicarea altor măsuri drastice legate de restricționarea nutriției și a activității fizice.
Cele mai multe sfaturi despre cum să îndepărtați burta după o cezariană nu diferă de sfaturile date femeilor după o naștere naturală. După consultarea unui medic, cel mai bine este să începeți cu întărirea musculară generală. Înotul este cel mai bun pentru asta, astfel încât să puteți:
- Ardeți în mod eficient excesul de calorii (datorită ratei metabolice crescute). În ceea ce privește eficiența, înotul poate fi comparat cu aerobic sau jogging;
- Formați o figură musculară subțire, deoarece aproape toate grupurile musculare sunt implicate în timpul înotului;
- Îndepărtați stresul acumulat și obțineți un impuls de vivacitate.
Când începeți să faceți exerciții de slăbire după o cezariană
Desigur, atunci când răspundeți la întrebarea după o operație cezariană, cum să scoateți burta, un antrenor de fitness vă va sfătui sarcinile de putere pe abdomen. Indiferent de tehnica pe care o sugerează, trebuie să înțelegeți că este necesar să începeți să efectuați exercițiile cu un număr mic de repetări, crescând treptat sarcina.
Medicii au păreri diferite cu privire la momentul în care trebuie să începeți să faceți exerciții de slăbire după o cezariană. Acest lucru depinde în mare măsură de vârstă, starea de sănătate și succesul operației. Dar, în majoritatea cazurilor, nu este recomandat să începeți niciun antrenament mai devreme de 2 luni după naștere și este totuși mai bine să amânați antrenamentul intensiv timp de șase luni.
De obicei, antrenorii sunt atenți să explice femeilor după o cezariană cum să elimine stomacul, că este important nu numai numărul de abordări efectuate, ci și regularitatea antrenamentului. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să îl faceți de cel puțin 3 ori pe săptămână. În același timp, antrenorii sunt atenți la faptul că nu puteți mânca în timpul unei ore de antrenament.
Multe femei cred că antrenamentul de forță este singura modalitate posibilă de a obține o frumoasă abs. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat și pentru ca stomacul să capete cu adevărat atractivitate, împreună cu exercițiile pentru presă, trebuie să reglați dieta și să faceți exerciții aerobice suplimentare pentru pierderea în greutate după cezariană.
Există o părere că după o cezariană, recuperarea este prea dificilă și, fără o intervenție chirurgicală plastică, este aproape imposibil să reveniți la formele anterioare. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, iar această opinie este asociată cu dorința de a returna rapid și ușor silueta dorită. Un alt motiv pentru care nu trebuie să vă grăbiți în chirurgia plastică este perioada de recuperare după aceasta, asociată cu dificultăți în mișcare din cauza durerii și a unui nou pericol de divergență a suturii. Prin urmare, are sens să fim răbdători și treptat, într-un mod natural, să ne recâștigăm formele anterioare.
Gândindu-vă la cum să îndepărtați stomacul după o cezariană, nu este nevoie să forțați evenimentele sau să lăsați procesul să se desfășoare. Cel mai important lucru este să crezi în tine și, dacă anumite metode sunt ineficiente, să cauți opțiuni alternative care să ajute la readucerea figurii în armonia sa de odinioară.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
