Cum să renunți la fumat odată pentru totdeauna
Bernard Shaw a spus: "Renunțarea la fumat este foarte ușoară, personal am renunțat de o sută de ori." Așa cum se întâmplă de obicei, există o mulțime de adevăr în această glumă. Renunțarea la fumat odată pentru totdeauna este destul de dificilă, mai ales dacă persoana fumează de mulți ani.
Fumatul, ca orice dependență, are două componente. Primul este dependența fizică, iar al doilea este psihologic. Pentru a înțelege cum să renunți la fumat o dată pentru totdeauna, să ne ocupăm mai întâi de dependența fizică.
Substanțele care intră în mod constant în organism pe o perioadă lungă de timp sunt incluse în schimb. Desigur, acesta va fi deja un metabolism patologic și, cu toate acestea, organismul se obișnuiește să funcționeze cu această sarcină. Prin urmare, anularea bruscă a inhalării a ceea ce a devenit deja „propriul” va provoca inevitabil modificări ale stării de sănătate și, la început, de regulă, într-o direcție proastă. Trebuie să fii pregătit pentru asta și să nu-ți fie frică.
Mecanismul de aici este aproximativ același ca atunci când întindeți mușchii rigizi după un scaun lung: în ciuda senzației chinuitoare de stagnare, la început încălzirea crește dramatic disconfortul. De îndată ce substanțele toxice încetează să pătrundă în organism, după o scurtă confuzie, metabolismul va reveni la o stare normală de „fumat”. Medicii estimează că este nevoie de cinci până la cincisprezece ani pentru ca corpul unui fumător să revină pe deplin la o stare sănătoasă, în funcție de cât timp a fost fumătorul. Cu toate acestea, majoritatea semnelor vitale revin la normal
în decurs de o lună după ce ați renunțat la fumat odată pentru totdeauna.
Cu dependența psihologică, totul este mult mai grav. Un fumător se obișnuiește să apuce o țigară în minute dificile sau plictisitoare, să atragă în conversație, stângăcie și timiditate, iar alte stări nu foarte confortabile sunt mascate în spatele ei. Când renunțați la fumat, toate aceste inconveniente minore rămân și nu vă puteți ascunde în mod obișnuit fața într-un fum. Ce sa fac? Da, realizează doar pentru ce ai nevoie de fum. Ce se afla în spatele lui? De obicei, un răspuns sincer la această întrebare pentru tine este suficient pentru a nu mai fuma.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
