Cum să alegi o dietă
Un număr foarte mare de diete existente se pot arunca într-o stupoare pe oricine decide să se gândească cu atenție la această problemă și să aleagă o dietă pentru pierderea în greutate, după ce a studiat cu atenție tot materialul disponibil. Și, de fapt, nu au fost dezvoltate doar o mulțime de diete, ci și ideea că unele dintre ele le contrazic pe altele. „Grăsimile ard în prezența carbohidraților” - ne amintesc de biochimiști și sunt direcționați către dieta cu carbohidrați sau, în cazuri extreme, către alternanța proteină-carbohidrați. „Carbohidrați?! Țineți o dietă ?! - reprezentanții școlii doctorului Atkins sunt indignați și, alături de ei, adepții unui fenomen atât de popular precum dieta lui Pierre Ducan - „nu, nu și din nou nu, de la ei se răspândește!”
"Dietele extreme sunt rele!" - medicii declară categoric. „Slăbește repede” - tentează bannerul de pe site. Drept urmare, apucând panica cu o ciocolată, o persoană care decide să aleagă o dietă se oprește fie la prima descriere care vine, susținută de autoritățile de la Hollywood sau de vedete domestice, fie merge la o dietă pentru companie cu cel mai apropiat prieten al său, care a găsit-o, la rândul ei, în același mod.
Între timp, diversitatea dietelor reflectă diversitatea oamenilor, stilul lor de viață și obiceiurile alimentare și, prin urmare, este mai mult un plus decât un minus.
Când decideți să alegeți o dietă, luați în considerare următorul fapt. Principalul motiv pentru care oamenii nu suportă dietele este monotonia și restricțiile severe. Prin urmare, este important să înțelegeți ce doriți - să pierdeți rapid câteva kilograme pentru a străluci la o petrecere într-o rochie de cocktail sau pentru a scăpa de cele treizeci de kilograme suplimentare care s-au materializat de neînțeles în ultimii zece ani și a reveni la formele tinerești. În primul caz, poate funcționa și o dietă monotonă, rigidă, care nu durează mai mult de două săptămâni. În al doilea rând, o astfel de dietă va dăuna doar, deoarece este nerealist să rămâi mult timp pe ea - este plină fie de o criză nervoasă, fie de probleme de sănătate fizică, fie de ambele. Cel mai rău lucru este că, după astfel de diete, greutatea revine și chiar cu o marjă.
În caz contrar, ar trebui să vă ghidați după preferințele dvs. gustative, acestea trebuie luate în considerare atunci când decideți să alegeți o dietă, mai ales dacă dieta este concepută pentru o lungă perioadă de timp.
Dacă aveți boli cronice sau există o predispoziție la boli ale oricărui sistem, acest lucru trebuie luat în considerare. În acest caz, trebuie să alegeți o dietă în consultare cu medicul dumneavoastră. Este util atât persoanelor sănătoase, cât și celor prea sănătoși să comunice cu un nutriționist. Un dietetician vă va ajuta să alegeți o dietă astfel încât să se potrivească cel mai bine nevoilor dvs., ținând cont de toate nuanțele. Această alegere va fi cea mai eficientă și mai sigură pentru organism.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
