Ce vitamine să iei pentru a rămâne însărcinată?
Ce vitamine sunt necesare pentru a rămâne însărcinată? Vitaminele sunt un grup special de substanțe chimice care stimulează procesele chimice și biologice din organism. Vitaminele susțin funcțiile multor organe, inclusiv sistemul reproductiv, reglând fundalul hormonal al corpului, stimulând maturarea ouălor și producția de spermă, menținând vitalitatea acestora, precum și capacitatea oului de a se diviza și de a se dezvolta în embrion.
Vitaminele pentru a rămâne însărcinată: adevăr sau mit?
Vitaminele sunt compuși chimici importanți, dintre care majoritatea nu sunt sintetizați în organism. Principala sursă de vitamine pentru organism este hrana. Vitaminele nu sunt stocate de organism, ceea ce necesită aportul lor constant în organism. Vitaminele reglează majoritatea proceselor chimice și biologice din organism. Există vitamine care să te ajute să rămâi însărcinată?
Potrivit cercetărilor, aproximativ 80% dintre oameni se află într-o stare constantă de hipovitaminoză (deficit de vitamine în organism), percepând simptomele carenței ca o consecință naturală a ritmului modern al vieții:
- Deteriorarea stării generale de sănătate;
- Creșterea oboselii;
- Scăderea vitalității;
- Tulburări mentale (depresie, agresivitate, iritabilitate, tulburări de somn);
- Deteriorarea stării dinților, părului, pielii, unghiilor (care este asociată și cu mediul).
În prezent, aproximativ 20% dintre cuplurile care încearcă să conceapă un copil sunt infertile (concepția nu apare în decurs de un an cu relații sexuale regulate). Din motive neclare ale acestei afecțiuni, ei vorbesc despre infertilitate de origine necunoscută (bărbatul și femeia sunt complet sănătoși).
În astfel de cazuri, un bărbat și o femeie sunt sfătuiți să își schimbe stilul de viață, precum și să revizuiască dieta și să introducă vitamine în ea pentru a rămâne gravidă. Este dificil să susții că anumite vitamine favorizează fertilitatea. Concepția este un proces complex, în funcție de sănătatea ambilor parteneri sexuali, de aceea vitaminele, pentru a rămâne gravidă, trebuie luate atât de femeie, cât și de bărbat. Ce vitamine să bei pentru a rămâne însărcinată?
Există o concepție greșită că principalele vitamine pentru a rămâne gravidă sunt acidul folic și vitamina E. Fără îndoială, aceste elemente sunt fundamentale pentru sănătatea femeilor și pentru reglarea funcției de reproducere a corpului feminin.
- Acid folic - Vitamina B9 este o vitamină solubilă în apă care promovează creșterea și dezvoltarea sistemului imunitar și nervos. Acidul folic susține formarea și dezvoltarea de celule noi, ceea ce este deosebit de important pentru dezvoltarea unui nou organism. Prin urmare, este considerată o vitamină necesară pentru a rămâne însărcinată. Replicarea corectă a ADN-ului are loc și cu participarea acidului folic; o deficiență a acestui element poate duce la dezvoltarea patologiilor. De asemenea, acidul folic este esențial pentru dezvoltarea corectă a creierului și pentru procesul normal de hematopoieză. Cu toate acestea, vitamina B9 este mai importantă pentru o sarcină sănătoasă și dezvoltarea deplină a fătului, și nu pentru debutul sarcinii;
- Vitamina E - tocoferolul este o vitamină solubilă în grăsimi care ajută la normalizarea funcției de reproducere, are efect antioxidant și participă la procesele de metabolizare a țesuturilor. Vitamina E normalizează ciclul, funcția ovariană, menține nivelul de progesteron, hormonul corpului galben responsabil de debutul și menținerea sarcinii.
Aceasta nu este o listă completă de vitamine de care organismul are nevoie pentru a rămâne însărcinată în timpul etapelor de planificare și pregătire pentru concepție.
Ce vitamine sunt necesare pentru a rămâne însărcinată?
Când planifică sarcina, multe femei au o întrebare, ce vitamine sunt necesare pentru a rămâne însărcinată? Printre toate vitaminele pentru a rămâne însărcinată, acestea evidențiază, de asemenea:
- Vitamina A, care promovează dezvoltarea foliculilor, ovulația acestora. Normalizează calitatea și compoziția mucusului cervical;
- Un complex de vitamine B (inclusiv acid folic), care corectează echilibrul hormonal, lungimea fazei luteale (de la ovulație până la debutul menstruației), participă la procesul de maturare a ovulelor, ovulație, stimulează creșterea endometrului (stratul interior al uterului, care creează condiții optime pentru implantare ou fertilizat);
- Vitamina C ajută la normalizarea fundalului hormonal, lungimea fazei luteale, reduce riscul de a dezvolta anomalii cromozomiale la un copil, previne distrugerea vitaminei E, favorizează absorbția fierului, are efect antioxidant, favorizează creșterea endometrului, ovulația;
- Vitamina D normalizează funcția de reproducere, ajută la normalizarea ciclului menstrual, a nivelurilor hormonale.
Urme minerale nu sunt elemente mai puțin importante în procesul de concepție decât vitaminele pentru a rămâne gravidă. Printre oligoelementele necesare pentru debutul și menținerea sarcinii se deosebesc în special:
- Fier - stimulează ovulația, menține viabilitatea ouălor, precum și dezvoltarea lor ulterioară în embrion;
- Zinc - reglează echilibrul principalilor hormoni sexuali (estrogen și progesteron), susține capacitatea celulelor de a se diviza.
Pentru a determina ce vitamine sunt necesare pentru a rămâne gravidă, este necesar să se supună unui examen cuprinzător și să fie testat. În majoritatea cazurilor, o astfel de examinare este prescrisă de ginecologi atunci când se aplică cupluri care planifică sarcina.
Vitamine care ajută la rămâne gravidă: ce ar trebui să bea un bărbat?
Vitaminele care ajută la rămâne gravidă trebuie luate nu numai de femei. 35% dintre cuplurile infertile nu pot avea copii din cauza funcției reproductive reduse a bărbaților. Cele mai frecvente condiții sunt:
- Oligozoospermia - număr insuficient de spermatozoizi viabili;
- Astenozoospermie - număr insuficient de spermă mobilă;
- Teratozoospermia este o rată mare de spermatozoizi cu anomalii morfologice.
Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat pentru ca un cuplu să rămână însărcinată?
- Vitamina A - reglează producția de hormoni sexuali, accelerează procesul de recuperare a spermei;
- Vitamina B - reglează procesul de spermatogeneză, sinteza testosteronului, crește activitatea motorie a spermei;
- Vitamina C - îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi, neutralizează efectul elementelor dăunătoare asupra spermatozoizilor;
- Vitamina E - crește potențialul fertilizant al spermatozoizilor.
De asemenea, pe lângă vitamine, pentru ca un cuplu să rămână însărcinată, un bărbat trebuie să introducă în dietă următoarele oligoelemente:
- Zinc - crește viabilitatea spermei, activitatea acestora, îmbunătățește spermatogeneza;
- Seleniu - reglează funcția de reproducere, deficiența sa duce la infertilitate masculină;
- Magneziu - crește activitatea spermei, potențialul lor de fertilizare.
Cum și ce vitamine să bei pentru a rămâne însărcinată? În zilele noastre, puteți cumpăra complexe de vitamine echilibrate în farmacii pentru a rămâne gravidă. Atunci când decideți ce vitamine trebuie să ia un bărbat și o femeie pentru a rămâne însărcinată pentru un cuplu, este necesar să consultați un medic, deoarece un exces de vitamine este la fel de dăunător ca și deficiența lor.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
