Dieta Renee Zellweger
Metodele eficiente de slăbit devin adesea cunoscute datorită vedetelor. Dieta lui Renee Zellweger nu face excepție: au început să vorbească despre asta după ce actrița, care a interpretat-o pe plinuța Bridget Jones și care s-a îngrășat în special pentru asta, a reușit să scape de cei 15 kg în plus.
De fapt, după cum recunoaște Renee însăși, metoda ei de slăbit este o versiune modificată a dietei Atkins, a cărei esență este de a limita brusc carbohidrații în favoarea alimentelor proteice. Pierderea în greutate are loc din cauza cetozei - procesul de descompunere a grăsimilor odată cu formarea corpurilor cetonice, care se declanșează în organism în absența carbohidraților din dietă. O condiție importantă a dietei este aceea că trebuie să beți 2 litri de apă în fiecare zi pentru a preveni complicațiile cetozei.
Dieta Renee Zellweger are loc în două etape:
- Pierderea treptată în greutate prin reducerea aportului de carbohidrați (din prima până în a patra lună).
- „Luna celor trei fructe”.
Sursa: depositphotos.com
Beneficiile dietei Renee Zellweger
Un curs de slăbire, calculat timp de cinci luni, prevede o scădere semnificativă a greutății corporale - cu 10-20 kg față de greutatea inițială.
Pierderea în greutate are loc din cauza descompunerii țesutului adipos, mușchii sunt păstrați.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Renee Zellweger
Principalul dezavantaj al celei de-a doua etape a dietei este necesitatea de a limita dieta la doar trei fructe pe zi pentru o lună întreagă. Este dificil nu numai din punct de vedere psihologic, ci și din punct de vedere al sănătății. Pot apărea slăbiciune, tulburări de somn, iritabilitate, dureri de cap persistente. Riscul de avarie este foarte mare.
Dieta este contraindicată persoanelor care suferă de alergii, persoanelor cu tulburări metabolice, boli de inimă, boli ale rinichilor și tractului gastro-intestinal, precum și adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează.
Ce alimente sunt permise?
Lista produselor aprobate din prima etapă:
- Curcan;
- ton;
- legume, cu excepția celor amidonate;
- piper negru, suc de lămâie.
În a doua etapă, dietele sunt permise:
- mere;
- portocale;
- grapefruit.
Apa minerală, ceaiul de plante sunt permise din băuturi.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele care nu sunt incluse în listele aprobate sunt interzise, inclusiv ulei vegetal și sare. Alcoolul este strict interzis.
Meniul de dietă al lui Renee Zellweger
Un meniu aproximativ pentru o zi din prima etapă a dietei:
Meniul zilnic pentru a doua fază a dietei constă din măr, portocală și grapefruit. Le puteți folosi în orice ordine.
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Dacă starea de sănătate se agravează în a cincea lună a dietei, această etapă ar trebui abandonată. În schimb, vă puteți ține de prima etapă de dietă timp de o lună.
Sfat 2. Activitatea fizică regulată (dans, mers plin de viață, fitness etc.) în prima etapă a dietei îi va spori efectul și va ajuta la prevenirea lăsării pielii. În cea de-a doua etapă, datorită conținutului extrem de scăzut de calorii al dietei, exercițiile fizice sunt problematice, deci pot fi înlocuite cu masaj.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 5 luni |
2 din 5 Sistemul alimentar poate fi caracterizat prin formula „4 + 1” - în primele patru luni este o dietă proteică cu o dietă foarte limitată, ultima, a cincea lună - o dietă cu fructe extrem de dură. Dietele necesită eforturi volitive semnificative. |
| Frecvența recomandată: la fiecare câțiva ani | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
