Sănătatea fizică a omului
Sănătatea fizică a unei persoane este starea naturală a corpului, datorită funcționării normale a tuturor organelor și sistemelor sale. Stresul, obiceiurile proaste, alimentația dezechilibrată, lipsa activității fizice și alte condiții nefavorabile afectează nu numai sfera socială a activității umane, ci provoacă și apariția diferitelor boli cronice.
Pentru prevenirea lor, este necesar să ducă un stil de viață sănătos, a cărui bază este dezvoltarea fizică. Fitnessul regulat, yoga, joggingul, înotul, patinajul pe gheață și alte activități fizice vă pot ajuta să vă mențineți corpul într-o formă bună și să vă mențineți o atitudine pozitivă. Un stil de viață sănătos reflectă o anumită poziție de viață care vizează dezvoltarea abilităților de cultură și igienă, menținerea și consolidarea sănătății, menținerea unei calități optime a vieții.
Factorii de sănătate fizică a omului
Principalul factor al sănătății fizice a unei persoane este stilul său de viață.
Un stil de viață sănătos este un comportament uman rezonabil, inclusiv:
- Raportul optim de muncă și odihnă;
- Activitate fizică calculată corect;
- Respingerea obiceiurilor proaste;
- Dieta echilibrata;
- Gandire pozitiva.
Un stil de viață sănătos asigură implementarea deplină a funcțiilor sociale, participarea activă în sferele muncii, sociale, familiale și gospodărești și, de asemenea, afectează în mod direct speranța de viață. Potrivit experților, sănătatea fizică a unei persoane depinde de stilul de viață cu peste 50%.
Factorii impactului asupra mediului asupra corpului uman pot fi împărțiți în mai multe grupuri de impact:
- Fizic - umiditate și presiunea aerului, precum și radiații solare, unde electromagnetice și mulți alți indicatori;
- Produse chimice - diverse elemente și compuși de origine naturală și artificială, care fac parte din aer, apă, sol, alimente, materiale de construcție, îmbrăcăminte, electronice;
- Biologic - microorganisme, viruși, ciuperci utile și dăunătoare, precum și animale, plante și produsele lor metabolice.
Impactul combinației acestor factori asupra sănătății fizice a unei persoane, potrivit experților, este de aproximativ 20%.
Într-o măsură mai mică, sănătatea este afectată de ereditate, care poate fi atât o cauză directă a bolilor, cât și poate lua parte la dezvoltarea acestora. Din punct de vedere al geneticii, toate bolile pot fi împărțite în trei tipuri:
- Ereditare - acestea sunt boli, a căror apariție și dezvoltare este asociată cu defecte ale celulelor moștenite (sindromul Down, boala Alzheimer, hemofilia, cardiomiopatia și altele);
- Ereditar condiționat - cu predispoziție genetică, dar provocat de factori externi (hipertensiune arterială, ateroscleroză, diabet, eczeme și altele);
- Non-ereditar - datorită influenței mediului și nu este asociat cu codul genetic.
Toți oamenii au o predispoziție genetică la diferite boli, motiv pentru care medicii sunt întotdeauna interesați de bolile părinților pacientului și ale altor rude. Influența eredității asupra sănătății fizice a oamenilor este estimată de cercetători la 15%.
Asistența medicală, potrivit datelor experților, nu are aproape niciun efect asupra sănătății (mai puțin de 10%). Potrivit cercetărilor OMS, principala cauză atât a deteriorării calității vieții, cât și a morții premature sunt bolile cronice, care pot fi împărțite în patru tipuri principale:
- Cardiovasculare (infarct miocardic, accident vascular cerebral);
- Respirator cronic (boală pulmonară obstructivă, astm);
- Oncologic;
- Diabet.
Consumul de alcool, fumatul, dietele nesănătoase și activitatea fizică insuficientă contribuie la dezvoltarea bolilor cronice.
În consecință, principalul indicator al sănătății fizice a unei persoane este un astfel de mod de viață, care ar trebui să vizeze prevenirea bolilor, întărirea sănătății, realizarea armoniei spirituale și fizice.
Dezvoltarea fizică și sănătatea umană
Baza unui stil de viață sănătos este dezvoltarea fizică a unei persoane, iar sănătatea depinde în mod direct de echilibrul optim de activitate fizică și odihnă. Exercițiul regulat oferă un nivel ridicat de imunitate, îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui, normalizează tensiunea arterială și crește puterea și rezistența. Când planificați activitatea fizică, este imperativ să procedați de la vârsta și caracteristicile fiziologice ale unei persoane, să țineți cont de starea de sănătate și să consultați un medic despre posibile contraindicații. Sarcinile ar trebui să fie optime: insuficiente - ineficiente, excesive - dăunează organismului. În plus, în timp, încărcăturile devin obișnuite și trebuie crescute treptat. Intensitatea lor este determinată de numărul de repetări ale exercițiilor, de amploarea mișcării și de ritmul de execuție.
Cultura fizică și sănătatea umană
Cultura fizică este o sferă a activității sociale care vizează îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea abilităților fizice ale unei persoane. Prin urmare, medicii subliniază în special legătura dintre cultura fizică și sănătatea umană. Există mai multe tipuri de educație fizică:
- De bază - vizează dobândirea calităților fizice vitale de bază;
- Sportul este o activitate competitivă bazată pe utilizarea exercițiilor fizice;
-
Sănătatea fizică a omului - concept și indicatori Îmbunătățirea sănătății și reabilitarea reprezintă utilizarea exercițiilor fizice ca tratament și restabilire a funcțiilor corpului (educație fizică terapeutică și adaptativă);
- Igienic - diverse forme de educație fizică în cadrul intern (exerciții de dimineață, plimbări și alte exerciții care nu sunt asociate cu sarcini semnificative);
- Recreativ - turism, drumeții în weekend, cultură fizică și divertisment sportiv.
Ultimele două tipuri sunt deosebit de importante, deoarece normalizează prompt starea corpului și contribuie la crearea unor condiții favorabile vieții.
Un stil de viață sănătos este cel mai important indicator al sănătății fizice a unei persoane. A-l conduce înseamnă, pe de o parte, să menții activitatea socială și o atitudine pozitivă față de lume și, pe de altă parte, să renunți la obiceiurile proaste, să echilibrezi dieta și să faci mișcare regulat. Educația fizică oferă motivație pentru prevenirea bolilor, menținerea corpului într-o formă fizică bună și creșterea speranței de viață. Exercițiul fizic îmbunătățește starea de spirit, crește stima de sine și ameliorează stresul, crește performanța și are un efect benefic asupra organismului în ansamblu.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
